วิธีลด ละ เลิก การช่วยตัวเอง

วิธีลด ละ เลิก การช่วยตัวเอง
ก่อนอื่นผมต้องบอกก่อนเลยว่าจริงๆแล้วผมก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับการช่วยตัวเองอยู่บ่อยๆ อยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที เหมือนกับท่านผู้อ่านทุกท่านที่อยากจะเลิก แต่พอถึงเวลามีอารมณ์ปุ๊บมันก็ต้องทำทุกที ห้ามใจก็ไม่ได้ ยั้งตัวก็ไม่อยู่ วันนี้ผมเลยมีวิธีที่จะช่วยท่านที่อยากจะเลิกการช่วยตัวเองมาแนะนำเพื่อเป็นการแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กับทุกท่าน ครั้งนี้ขอให้เป็นครั้งสุดท้าย ประโยคนี้ผมคิดว่าท่านผู้อ่านทั้งหลายคงเคยพูดกับตัวเองหลังเสร็จกิจ(ครั้งแล้วครั้งเล่า) ซึ่งมันเป็นประโยคที่ดีมากและคิดว่าจะต้องทำได้แน่ๆ แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่สามารถหยุดหรือเลิกได้สักที อีกไม่กี่ชั่วโมง...ไม่กี่วันก็ทำอีกแล้ว แรกๆ ผมคิดว่าหลายๆท่านก็คงไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่พอเวลาผ่านไป เมื่อเรามีความคิด ความรู้มากขึ้น ได้พบกับโลกที่กว้างขึ้น พบเห็นอะไรมากขึ้น การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจเจริญขึ้น หลายท่านก็อาจจะลด หรือเลิกการช่วยตัวเองไปได้เลย หรืออย่างน้อยๆ ก็นานๆ ครั้ง แต่สำหรับท่านที่ไม่สามารถลดหรือเลิกได้ ซึ่งต้องทำอยู่บ่อยๆ หลายๆท่านคงมีความทุกข์มากอยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที อาจจะรู้สึกผิด รู้สึกละอายใจ รู้สึกว่าเรากำลังทำอะไรนี่ ทำไมถึงหยุดไม่ได้สักที ซึ่งผมเข้าใจว่าเป็นความทุกข์ไม่น้อย สำหรับหลายๆคน ครับก่อนอื่นผมคงต้องบอกก่อนเลยว่าการช่วยตัวเองนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็ทำกันไม่ว่าจะชายหรือหญิง อีกทั้งเป็นการไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นอยู่ภายใน โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ โมโห หรือเก็บกดอะไรสักอย่าง และที่สำคัญคือปลอดภัยที่สุด ดังนั้นหากจะเอ่ยถึงประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ ก็นับว่ามีมากอยู่เหมือนกันดังที่เราเคยได้ยิน เช่น 1.ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบาย 2.การช่วยตัวเอง 1 ครั้งเหมือนการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง 3.ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินด์ ออกมาทำให้เรามีความสุข สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส 4.จงภูมิใจเถอะว่าท่านยังปกติที่ยังได้มีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง ดีกว่าเราเกิดมาไม่มีอารมณ์เลย หรือตายด้านอะไรประมาณนี้ ถึงบรรทัดนี้ผมต้องขออภัยที่ผมเกริ่นนำเรื่องเสียมาก แต่ผมอยากให้ท่านทั้งหลายเข้าใจในธรรมชาติของการช่วยตัวเองว่าเป็นเช่นไร และนี่คงจะถึงสิ่งที่ทุกท่านต้องการแล้วจากการอ่านบทความนี้ ถึงวิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเอง ผมขอให้ท่านผู้อ่านตั้งใจอ่านและตั้งใจจริงที่จะปฎิบัติตัวเพื่อลด ละ เลิกสิ่งเหล่านี้นะครับ แต่ก็ขอบอกว่าการจะลดเลิกนั้นไม่ได้ทำกันวันสองวันจะหยุดได้ หรือเลิกได้ภายในชั่วพลิบตา และก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่จะท่านจะเลิก จวบจนกว่าจะถึงเวลาของร่างกายแต่ละคนหรือบางทีก็อาจจะทำไปตลอดเลยก็ได้ ซึ่งแรกๆ ท่านก็อาจจะยังทำอยู่บ้าง แต่ต่อไปก็ขอให้ห่างขึ้น ห่างขึ้น จากทุกวันเป็นสองวันที ห้าวันที เจ็ดวัน สิบวัน สองสัปดาห์ ยี่สิบวันจวบจนเป็นเดือนทีซึ่งก็คือทำให้ห่างขึ้นๆ นั่นเอง ต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้น อันที่จริงการแก้ปัญหาทุกปัญหาท่านต้องแก้ที่ต้นเหตุท่านต้องรู้ก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ เรามาดูสิว่าสาเหตุใดที่ทำให้ท่านผู้อ่านมีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง 1.ท่านอยู่คนเดียว/ตามลำพัง คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว ไม่ค่อยได้สนทนากับผู้อื่นหรือไม่ 2.ท่านหมกมุ่นอยู่กับเรื่องกามมากหรือไม่ 3.ท่านนั่งดูรูปลามก อนาจารย์ รูปแอบถ่าย หรือดูคลิปวีดิโอลามกอยู่บ่อยๆ หรือไม่ 4.ท่านพบเห็นคนที่แต่งตัวล่อแหลม นุ่งน้อยห่มน้อย กระโปรงสั้นเห็นกางเกงในรอดผ่านออกมา ยีนส์เอวต่ำก้มทีเห็นขอบกางเกงในด้านหลัง เสื้อรัดรูปจนเห็นสัดส่วนทั้งข้างในข้างนอก หรือไม่ 5.ท่านพบเจอ หรืออ่านเรื่องที่เกี่ยวกับเพศ ปัญหาทางเพศ ต่างๆ หรือไม่ 6.เรื่องบังเอิญที่ทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ท่านดูหนังฝรั่งที่มักมีการแลกลิ้นหรือมีอะไรกันลึกซึ้งอยู่บ่อยๆ หรือไม่ 7. ท่านได้พบเจอสาว/หนุ่ม ที่ได้ท่านคิดว่าสวยหรือหล่ออยู่บ่อยๆ แล้วทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ 8.ท่านชอบจินตนาการถึงเพศตรงข้ามถึงเรื่องถ้าได้มีอะไรกันกับเราจะเป็นอย่างไร จนทำให้เกิดอารมณ์ 9.ท่านชอบมองรูปทรงองเอวของเพศตรงข้ามจนทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่ 10.การได้สัมผัสกับเพศตรงข้าม จนทำให้ท่านช่วยตัวเองทันที เป็นต้น 11.ปัจจัยอื่นๆนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ที่ทำให้ท่านเกิดอารมณ์ วิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเองนั้นหากจะพูดถือว่าง่ายมาก แต่ทำนั้นก็ยากพอสมควร วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ท่านเลิกได้ คือต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้นเป็นวิธีขจัดทุกข์ที่แก้ที่ต้นเหตุคืออะไรที่เป็นต้นเหตุ เป็นปัจจัย ที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ คือท่านต้องรู้ให้ได้ว่าท่านเกิดอารมณ์ได้อย่างไรเช่นท่านชอบนั่งดูรูปโป๊ มันเป็นอะไรที่ทำให้เกิดอารมณ์ง่ายมาก ซึ่งท่านก็ต้องหยุดดูบ้าง หรือนานๆ ดูครั้ง ไม่ใช่ดูประจำ บ่อยๆ ขอให้อยู่ห่างๆ ไม่ต้องไปดู หรือไปสนใจมันให้ท่านเปิดสิ่งที่มีความรู้อ่าน หรือเล่นเกมเบาๆ หรือปิดเครื่องไปเลยแล้วไปหาอะไรอย่างอื่นทำ ท่านก็อาจจะห่างได้ในระดับหนึ่ง และก็ควรทำอย่างนี้ต่อไปดูห่างขึ้นๆ พยายามหาอะไรทำ ไปอยู่กับเพื่อนฝูง ไปคุยแลกเปลี่ยนสิ่งที่มีสาระจะดีกว่า หรือหากท่านชอบคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งจะทำให้ท่านรู้สึกรนราน กะวนกะวาย มือไม้สั่น สติหายหมดแล้วก็ขอให้ท่านนั่งนิ่งๆ แล้วตั้งสติให้ดี ระลึกถึงโลกที่สวยงาม และมีความสุขที่มากกว่าการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวจะดีกว่า ข้อคิดสะกิดใจ ที่จะช่วยให้ท่านเลิกการช่วยตัวเอง 1.ให้ท่านไปนั่งคุย นั่งเล่นกับกลุ่มสาวๆ วิธีนี้ไม่ใช่ให้ท่านไปเกิดอารมณ์ หรือเกิดความคิดไม่ดีต่อสาวๆนะ แต่เป็นการให้ท่านได้ไปรู้จักความละอายใจความไม่กล้าสู้หน้าคนอื่นหากท่านยังช่วยตัวเองอยู่ตลอด ซึ่งวิธีนี้เมื่อท่านไปแล้วขอให้ระลึกว่าเราทำ(สำเร็จความใคร่)อะไรไปนี่ ดูสาวๆพวกนี้สิ ชั่งใสซื่อบริสุทธิ์ ซึ่งท่านจงคิดถึงความละอายต่อสาวๆให้มากๆๆๆ ชีวิตที่สดใสยังมีอีกมาก ขอให้เราไปอยู่กับมันเถอะ 2.มองดูบิดา มารดาของท่านให้มากๆ และละอายใจต่อพวกเขา เพราะพวกท่านคงไม่คิดว่าลูกตัวเองจะเลว บ้าได้ขนาดนี้ หรือเวลามีอารมณ์ ก็ขอให้ท่านละอายใจต่อบิดา มารดา ของท่านให้มากๆ 3.ขอให้ท่านพยายามอย่าอยู่คนเดียวและก็อย่าคิดเรื่องกามพวกนี้ด้วย ถ้าท่านเริ่มมีอารมณ์เมื่อไร ขอให้ท่านรีบออกไปข้างนอกทันทีไปเดินมองฟ้าที่สว่างไสว ฟังเสียงที่เสนาะหู หรือจะลิ้มรสอาหารที่อร่อยจะดีกว่า ระวังให้ดีสิ่งเหล่านี้ 1.ยามค่ำคืน อาจจะเป็นเวลาที่ท่านอาบน้ำ ทานข้าวแล้วไม่ได้ออกไปไหนอีกแล้ว แต่ดั๊นมีอารมณ์ขึ้นมาขอให้ท่านพยายามกำจิตกำใจไว้ให้มั่น หาอะไรในบ้านทำอาจจะไปนั่งคุยกับครอบครัว ดูทีวี คุยกับเพื่อนร่วมห้อง ทำงาน การบ้านที่ค้างอยู่และหยุดคิดเรื่องการช่วยตัวเองทันที 2.ตื่นนอนตอนเช้า เมื่อท่านลืมตาขึ้นบางครั้งท่านอาจคิดถึงเรื่องพวกนี้ทันทีขอให้ท่านรีบลุกจากที่นอนแล้วไปทำธุระส่วนตัวของท่านให้เสร็จแล้วรีบออกไปทำงานหรือเรียนทันที อย่าได้มีเวลามากในการคิดถึงเรื่องกามต่างๆ 3.ใจตัวเอง ผมเข้าใจว่าพอถึงเวลาขึ้นมาอารมณ์มันก็ขึ้นมาเอง ยิ่งเก็บไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งจะระเบิดออกมาอยู่แล้ว มือไม้สั่น น้องชายตื่น จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ขอให้พยายามรวบรวมสติ ให้ตั้งมั่นให้ผ่านพ้นไปให้ได้ ขอให้ระลึกคำว่า ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือชนะใจตนเอง จนถึงบรรทัดนี้หากท่านได้ปฏิบัติตามทุกอย่างแล้วผมเชื่อว่าท่านจะสามารถลด หรือเลิกการช่วยตัวเองได้และก็ขอแสดงความยินดีกับท่านด้วย และขอให้ท่านภูมิใจกับความสำเร็จที่ท่านได้พยายามมานี้ให้มากๆ แต่หากปฏิบัติแล้ว อะไรก็แล้วไม่สามารถช่วยลดได้เลย ก็ขอให้ท่านปลดปล่อยออกมาบ้างก็ได้และจงมีความสุขหลังจากท่านทำเสร็จเถอะ แต่ขอให้อยู่บนพื้นฐานของการพยายามอย่างที่สุดแล้วนะครับ สุดท้ายนี้หากท่านผู้อ่านมีข้อมูล ข้อเสนอ หรือคำติชมอย่างไร ก็เขียนมาได้เลยนะครับ เพื่อจะได้เป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกันและเพื่อความสุขแก่ท่านทั้งหลาย 22 Dec 2008 \| Post by : dki

ก่อนอื่นผมต้องบอกก่อนเลยว่าจริงๆแล้วผมก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับการช่วยตัวเองอยู่บ่อยๆ อยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที เหมือนกับท่านผู้อ่านทุกท่านที่อยากจะเลิก แต่พอถึงเวลามีอารมณ์ปุ๊บมันก็ต้องทำทุกที ห้ามใจก็ไม่ได้ ยั้งตัวก็ไม่อยู่ วันนี้ผมเลยมีวิธีที่จะช่วยท่านที่อยากจะเลิกการช่วยตัวเองมาแนะนำเพื่อเป็นการแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กับทุกท่าน
ครั้งนี้ขอให้เป็นครั้งสุดท้าย ประโยคนี้ผมคิดว่าท่านผู้อ่านทั้งหลายคงเคยพูดกับตัวเองหลังเสร็จกิจ(ครั้งแล้วครั้งเล่า) ซึ่งมันเป็นประโยคที่ดีมากและคิดว่าจะต้องทำได้แน่ๆ แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่สามารถหยุดหรือเลิกได้สักที อีกไม่กี่ชั่วโมง...ไม่กี่วันก็ทำอีกแล้ว แรกๆ ผมคิดว่าหลายๆท่านก็คงไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่พอเวลาผ่านไป เมื่อเรามีความคิด ความรู้มากขึ้น ได้พบกับโลกที่กว้างขึ้น พบเห็นอะไรมากขึ้น การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจเจริญขึ้น หลายท่านก็อาจจะลด หรือเลิกการช่วยตัวเองไปได้เลย หรืออย่างน้อยๆ ก็นานๆ ครั้ง แต่สำหรับท่านที่ไม่สามารถลดหรือเลิกได้ ซึ่งต้องทำอยู่บ่อยๆ หลายๆท่านคงมีความทุกข์มากอยากจะเลิกก็เลิกไม่ได้สักที อาจจะรู้สึกผิด รู้สึกละอายใจ รู้สึกว่าเรากำลังทำอะไรนี่ ทำไมถึงหยุดไม่ได้สักที ซึ่งผมเข้าใจว่าเป็นความทุกข์ไม่น้อย สำหรับหลายๆคน
ครับก่อนอื่นผมคงต้องบอกก่อนเลยว่าการช่วยตัวเองนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆ ก็ทำกันไม่ว่าจะชายหรือหญิง อีกทั้งเป็นการไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นอยู่ภายใน โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ โมโห หรือเก็บกดอะไรสักอย่าง และที่สำคัญคือปลอดภัยที่สุด
ดังนั้นหากจะเอ่ยถึงประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ ก็นับว่ามีมากอยู่เหมือนกันดังที่เราเคยได้ยิน เช่น
1.ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบาย
2.การช่วยตัวเอง 1 ครั้งเหมือนการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง
3.ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินด์ ออกมาทำให้เรามีความสุข สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส
4.จงภูมิใจเถอะว่าท่านยังปกติที่ยังได้มีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง ดีกว่าเราเกิดมาไม่มีอารมณ์เลย หรือตายด้านอะไรประมาณนี้
ถึงบรรทัดนี้ผมต้องขออภัยที่ผมเกริ่นนำเรื่องเสียมาก แต่ผมอยากให้ท่านทั้งหลายเข้าใจในธรรมชาติของการช่วยตัวเองว่าเป็นเช่นไร และนี่คงจะถึงสิ่งที่ทุกท่านต้องการแล้วจากการอ่านบทความนี้ ถึงวิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเอง ผมขอให้ท่านผู้อ่านตั้งใจอ่านและตั้งใจจริงที่จะปฎิบัติตัวเพื่อลด ละ เลิกสิ่งเหล่านี้นะครับ แต่ก็ขอบอกว่าการจะลดเลิกนั้นไม่ได้ทำกันวันสองวันจะหยุดได้ หรือเลิกได้ภายในชั่วพลิบตา และก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่จะท่านจะเลิก จวบจนกว่าจะถึงเวลาของร่างกายแต่ละคนหรือบางทีก็อาจจะทำไปตลอดเลยก็ได้ ซึ่งแรกๆ ท่านก็อาจจะยังทำอยู่บ้าง แต่ต่อไปก็ขอให้ห่างขึ้น ห่างขึ้น จากทุกวันเป็นสองวันที ห้าวันที เจ็ดวัน สิบวัน สองสัปดาห์ ยี่สิบวันจวบจนเป็นเดือนทีซึ่งก็คือทำให้ห่างขึ้นๆ นั่นเอง
ต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้น
อันที่จริงการแก้ปัญหาทุกปัญหาท่านต้องแก้ที่ต้นเหตุท่านต้องรู้ก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ เรามาดูสิว่าสาเหตุใดที่ทำให้ท่านผู้อ่านมีอารมณ์ที่จะช่วยตัวเอง
1.ท่านอยู่คนเดียว/ตามลำพัง คิดคนเดียว ทำอะไรคนเดียว ไม่ค่อยได้สนทนากับผู้อื่นหรือไม่
2.ท่านหมกมุ่นอยู่กับเรื่องกามมากหรือไม่
3.ท่านนั่งดูรูปลามก อนาจารย์ รูปแอบถ่าย หรือดูคลิปวีดิโอลามกอยู่บ่อยๆ หรือไม่
4.ท่านพบเห็นคนที่แต่งตัวล่อแหลม นุ่งน้อยห่มน้อย กระโปรงสั้นเห็นกางเกงในรอดผ่านออกมา ยีนส์เอวต่ำก้มทีเห็นขอบกางเกงในด้านหลัง เสื้อรัดรูปจนเห็นสัดส่วนทั้งข้างในข้างนอก หรือไม่
5.ท่านพบเจอ หรืออ่านเรื่องที่เกี่ยวกับเพศ ปัญหาทางเพศ ต่างๆ หรือไม่
6.เรื่องบังเอิญที่ทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ท่านดูหนังฝรั่งที่มักมีการแลกลิ้นหรือมีอะไรกันลึกซึ้งอยู่บ่อยๆ หรือไม่
7. ท่านได้พบเจอสาว/หนุ่ม ที่ได้ท่านคิดว่าสวยหรือหล่ออยู่บ่อยๆ แล้วทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่
8.ท่านชอบจินตนาการถึงเพศตรงข้ามถึงเรื่องถ้าได้มีอะไรกันกับเราจะเป็นอย่างไร จนทำให้เกิดอารมณ์
9.ท่านชอบมองรูปทรงองเอวของเพศตรงข้ามจนทำให้เกิดอารมณ์หรือไม่
10.การได้สัมผัสกับเพศตรงข้าม จนทำให้ท่านช่วยตัวเองทันที เป็นต้น
11.ปัจจัยอื่นๆนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ที่ทำให้ท่านเกิดอารมณ์
วิธีที่จะลด ละ เลิกการช่วยตัวเองนั้นหากจะพูดถือว่าง่ายมาก แต่ทำนั้นก็ยากพอสมควร วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ท่านเลิกได้ คือต้นเหตุเกิดจากที่ใด ก็ให้ดับที่นั้นเป็นวิธีขจัดทุกข์ที่แก้ที่ต้นเหตุคืออะไรที่เป็นต้นเหตุ เป็นปัจจัย ที่ทำให้ท่านมีอารมณ์ คือท่านต้องรู้ให้ได้ว่าท่านเกิดอารมณ์ได้อย่างไรเช่นท่านชอบนั่งดูรูปโป๊ มันเป็นอะไรที่ทำให้เกิดอารมณ์ง่ายมาก ซึ่งท่านก็ต้องหยุดดูบ้าง หรือนานๆ ดูครั้ง ไม่ใช่ดูประจำ บ่อยๆ ขอให้อยู่ห่างๆ ไม่ต้องไปดู หรือไปสนใจมันให้ท่านเปิดสิ่งที่มีความรู้อ่าน หรือเล่นเกมเบาๆ หรือปิดเครื่องไปเลยแล้วไปหาอะไรอย่างอื่นทำ ท่านก็อาจจะห่างได้ในระดับหนึ่ง และก็ควรทำอย่างนี้ต่อไปดูห่างขึ้นๆ พยายามหาอะไรทำ ไปอยู่กับเพื่อนฝูง ไปคุยแลกเปลี่ยนสิ่งที่มีสาระจะดีกว่า หรือหากท่านชอบคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งจะทำให้ท่านรู้สึกรนราน กะวนกะวาย มือไม้สั่น สติหายหมดแล้วก็ขอให้ท่านนั่งนิ่งๆ แล้วตั้งสติให้ดี ระลึกถึงโลกที่สวยงาม และมีความสุขที่มากกว่าการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวจะดีกว่า

ข้อคิดสะกิดใจ ที่จะช่วยให้ท่านเลิกการช่วยตัวเอง
1.ให้ท่านไปนั่งคุย นั่งเล่นกับกลุ่มสาวๆ วิธีนี้ไม่ใช่ให้ท่านไปเกิดอารมณ์ หรือเกิดความคิดไม่ดีต่อสาวๆนะ แต่เป็นการให้ท่านได้ไปรู้จักความละอายใจความไม่กล้าสู้หน้าคนอื่นหากท่านยังช่วยตัวเองอยู่ตลอด ซึ่งวิธีนี้เมื่อท่านไปแล้วขอให้ระลึกว่าเราทำ(สำเร็จความใคร่)อะไรไปนี่ ดูสาวๆพวกนี้สิ ชั่งใสซื่อบริสุทธิ์ ซึ่งท่านจงคิดถึงความละอายต่อสาวๆให้มากๆๆๆ ชีวิตที่สดใสยังมีอีกมาก ขอให้เราไปอยู่กับมันเถอะ
2.มองดูบิดา มารดาของท่านให้มากๆ และละอายใจต่อพวกเขา เพราะพวกท่านคงไม่คิดว่าลูกตัวเองจะเลว บ้าได้ขนาดนี้ หรือเวลามีอารมณ์ ก็ขอให้ท่านละอายใจต่อบิดา มารดา ของท่านให้มากๆ
3.ขอให้ท่านพยายามอย่าอยู่คนเดียวและก็อย่าคิดเรื่องกามพวกนี้ด้วย ถ้าท่านเริ่มมีอารมณ์เมื่อไร ขอให้ท่านรีบออกไปข้างนอกทันทีไปเดินมองฟ้าที่สว่างไสว ฟังเสียงที่เสนาะหู หรือจะลิ้มรสอาหารที่อร่อยจะดีกว่า

ระวังให้ดีสิ่งเหล่านี้
1.ยามค่ำคืน อาจจะเป็นเวลาที่ท่านอาบน้ำ ทานข้าวแล้วไม่ได้ออกไปไหนอีกแล้ว แต่ดั๊นมีอารมณ์ขึ้นมาขอให้ท่านพยายามกำจิตกำใจไว้ให้มั่น หาอะไรในบ้านทำอาจจะไปนั่งคุยกับครอบครัว ดูทีวี คุยกับเพื่อนร่วมห้อง ทำงาน การบ้านที่ค้างอยู่และหยุดคิดเรื่องการช่วยตัวเองทันที
2.ตื่นนอนตอนเช้า เมื่อท่านลืมตาขึ้นบางครั้งท่านอาจคิดถึงเรื่องพวกนี้ทันทีขอให้ท่านรีบลุกจากที่นอนแล้วไปทำธุระส่วนตัวของท่านให้เสร็จแล้วรีบออกไปทำงานหรือเรียนทันที อย่าได้มีเวลามากในการคิดถึงเรื่องกามต่างๆ
3.ใจตัวเอง ผมเข้าใจว่าพอถึงเวลาขึ้นมาอารมณ์มันก็ขึ้นมาเอง ยิ่งเก็บไว้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งจะระเบิดออกมาอยู่แล้ว มือไม้สั่น น้องชายตื่น จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ขอให้พยายามรวบรวมสติ ให้ตั้งมั่นให้ผ่านพ้นไปให้ได้ ขอให้ระลึกคำว่า ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือชนะใจตนเอง

จนถึงบรรทัดนี้หากท่านได้ปฏิบัติตามทุกอย่างแล้วผมเชื่อว่าท่านจะสามารถลด หรือเลิกการช่วยตัวเองได้และก็ขอแสดงความยินดีกับท่านด้วย และขอให้ท่านภูมิใจกับความสำเร็จที่ท่านได้พยายามมานี้ให้มากๆ แต่หากปฏิบัติแล้ว อะไรก็แล้วไม่สามารถช่วยลดได้เลย ก็ขอให้ท่านปลดปล่อยออกมาบ้างก็ได้และจงมีความสุขหลังจากท่านทำเสร็จเถอะ แต่ขอให้อยู่บนพื้นฐานของการพยายามอย่างที่สุดแล้วนะครับ
สุดท้ายนี้หากท่านผู้อ่านมีข้อมูล ข้อเสนอ หรือคำติชมอย่างไร ก็เขียนมาได้เลยนะครับ เพื่อจะได้เป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกันและเพื่อความสุขแก่ท่านทั้งหลาย

22 Dec 2008 | Post by : dki

Comment 18
ผมจะพยายามครับ ผมอยากเลิกมากครับ เวลาเกิดอารมณ์ เหมือนผมกำลังต่อสู้กับตัวเอง ใจหนึ่งก็บอกว่าไม่ทำ ใจหนึ่งก็บอกให้ทำ และทุกที ผมจะแพ้ตลอต ผมอยากเลิกมากๆ ผมช่วยเหลือตัวเองทุกวัน ผมคิดว่ามัน งมงาย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ ผมจะพยายามจนถึงที่สุด 29 Apr 2014 \| Comment by : topneji

Comment 18

ผมจะพยายามครับ ผมอยากเลิกมากครับ เวลาเกิดอารมณ์ เหมือนผมกำลังต่อสู้กับตัวเอง ใจหนึ่งก็บอกว่าไม่ทำ ใจหนึ่งก็บอกให้ทำ และทุกที ผมจะแพ้ตลอต ผมอยากเลิกมากๆ ผมช่วยเหลือตัวเองทุกวัน ผมคิดว่ามัน งมงาย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ ผมจะพยายามจนถึงที่สุด

29 Apr 2014 | Comment by : topneji

Comment 17
17 Mar 2014 \| Comment by : อาร์ม นะคับ

Comment 17

17 Mar 2014 | Comment by : อาร์ม นะคับ

Comment 16
เมื่อก่อนผมช่วยตัวเอง ทุกวันเลย ครับ แล้วก้เลิกไปได้ เกือบอาทิตย์แล้วแต่ก้กลับมาช่วยตัวเองอีกครั้ง รู้สึกละอายใจมากนึกถึงพ่อแม่ หรือคนที่เราแอบรักว่าถ้าวันหนึ่ง เขามาเห็นเรากำลังช่วยตัวเองอยู่ เขาจะรู้สึกอย่างไร ผมจะพยายาม เลิกตลอดชีวิต และก็เลิกดูสื่อรามก ต่างๆด้วย เห้นผู้หยิงที่แต่งตัวเซ็กซี่มาก ก้จะพยายาม หันหน้าหนี เพราะถ้าผมเห็นอย่างนี้ทีไร มีอารมย์ กาม ทันที ทุกวันนี้ผมก้อยู่คนเดียว เว้งว้างมาก ต่างกับไปอยู่กับ กลุ่ม เพื่อนๆเลยที่เราเหมือนลืมเรื่องรามกไปเลย เพราะฉนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ ห้ามอยู่คนเดียว ห้ามทำไห้ตัวเอง เหงา ครับ 11 Mar 2014 \| Comment by : เด้กดี

Comment 16

เมื่อก่อนผมช่วยตัวเอง ทุกวันเลย ครับ แล้วก้เลิกไปได้ เกือบอาทิตย์แล้วแต่ก้กลับมาช่วยตัวเองอีกครั้ง รู้สึกละอายใจมากนึกถึงพ่อแม่ หรือคนที่เราแอบรักว่าถ้าวันหนึ่ง เขามาเห็นเรากำลังช่วยตัวเองอยู่ เขาจะรู้สึกอย่างไร ผมจะพยายาม เลิกตลอดชีวิต และก็เลิกดูสื่อรามก ต่างๆด้วย เห้นผู้หยิงที่แต่งตัวเซ็กซี่มาก ก้จะพยายาม หันหน้าหนี เพราะถ้าผมเห็นอย่างนี้ทีไร มีอารมย์ กาม ทันที ทุกวันนี้ผมก้อยู่คนเดียว เว้งว้างมาก ต่างกับไปอยู่กับ กลุ่ม เพื่อนๆเลยที่เราเหมือนลืมเรื่องรามกไปเลย เพราะฉนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ ห้ามอยู่คนเดียว ห้ามทำไห้ตัวเอง เหงา ครับ

11 Mar 2014 | Comment by : เด้กดี

Comment 13
ขอบคุณครับ ผมจะเลิกให้ได้ 25 Jan 2014 \| Comment by : asa

Comment 13

ขอบคุณครับ ผมจะเลิกให้ได้

25 Jan 2014 | Comment by : asa

Comment 12
ผมขอขอบคุณ คุณคนโพสจากใจจริงเลยนะครับ ผมเป็นอีกคนที่อย่าเลิกมากไม่รู้เเมร่งเป็นเหี้ยอะไรกับควยตัวเองหนักหนา (ขออภัยเดี๋ยวไม่เห็นภาพ)ผมทำเยอะมากขนาดที่ว่าโดนเพื่องเเมร่งล้อว่า"ไอ้เเน็บ"(ประมาณว่า ไอว่าว ไอชักว่าว เเมร่งเทพว่าว) เเรกๆก็เฉยๆครับเเมร่งชื่อขำดีกูชอบ จนตอนนี้ดีตูสูงเเค่160กว่าเอง เพื่องมันไป 170 - 180 กันหมดเดินในกลุ่มที่นี่เตี้ยต่ำต้อยมาก(เเล้วผูหญิงที่ไหนจะมามองหมากระเป๋าอย่างกรู)จนตอนนี้ยังเลิกไม่ได้เลย (ตอนนี้ผมอายุ21เเล้ว อายเด็กที่มันเลิกได้ฉิบหาย)อ้อ มีอีกเรื่องนึงขอเล่าเลยละกันผมได้มีโอกาสไปบวชให้ยาท(พิมพ์ถูกป่าวฟะ)ที่เสียไปรู้เลยครับคำว่าลงเเดงเป็นไง เเมร่งสั่นทั้งตัว นอนไม่หลับ ครั่นเนื้อครั่นตัวมากโคตรอยากทำ ขนาดไหนขนาดที่ว่าบางครั้งเเมร่งมองป้า(ที่มาใส่บาตร)ว่าสวย งงเลย นี่มันเกิดอะไรขึ้นกับกรู สุดท้ายก็ทนไม่ไหวเเอบทำซะง้านเหี้ยมากกูเเมร่งต่ำต่ำกว่าหมาอีก (เเมร่งจะทนได้ไงบวชตัง 7 เดือน) กรูยังรู้สึกบาปมาจนถึงวันนี้เลย พวกคุณไม่โดนมั้งคงไม่รู้หรอกพวกคุณบอกว่าเห็นเเต่ข้อดี เคยยังละพอทำเสร็จ(ในวันนั้นเเหละ)เพื่อนผมกำลังโดนรุมยำอยู่ เข้าไปช่วยมันเเมร่งจะตายห่าเหนื่อยบรม(ไปโดนยำอีกคน)เเละอีกอย่างนึงไข่ดำ เออใช่ไข่กรูดำมาก ดีที่ยังไม่เคยไปกินตับใคร(ไขกรูดำขนานนี้ใครจะให้กรูกิน) 14 Dec 2013 \| Comment by : reaishuki

Comment 12

ผมขอขอบคุณ คุณคนโพสจากใจจริงเลยนะครับ ผมเป็นอีกคนที่อย่าเลิกมากไม่รู้เเมร่งเป็นเหี้ยอะไรกับควยตัวเองหนักหนา (ขออภัยเดี๋ยวไม่เห็นภาพ)ผมทำเยอะมากขนาดที่ว่าโดนเพื่องเเมร่งล้อว่า"ไอ้เเน็บ"(ประมาณว่า ไอว่าว ไอชักว่าว เเมร่งเทพว่าว) เเรกๆก็เฉยๆครับเเมร่งชื่อขำดีกูชอบ จนตอนนี้ดีตูสูงเเค่160กว่าเอง เพื่องมันไป 170 - 180 กันหมดเดินในกลุ่มที่นี่เตี้ยต่ำต้อยมาก(เเล้วผูหญิงที่ไหนจะมามองหมากระเป๋าอย่างกรู)จนตอนนี้ยังเลิกไม่ได้เลย (ตอนนี้ผมอายุ21เเล้ว อายเด็กที่มันเลิกได้ฉิบหาย)อ้อ มีอีกเรื่องนึงขอเล่าเลยละกันผมได้มีโอกาสไปบวชให้ยาท(พิมพ์ถูกป่าวฟะ)ที่เสียไปรู้เลยครับคำว่าลงเเดงเป็นไง เเมร่งสั่นทั้งตัว นอนไม่หลับ ครั่นเนื้อครั่นตัวมากโคตรอยากทำ ขนาดไหนขนาดที่ว่าบางครั้งเเมร่งมองป้า(ที่มาใส่บาตร)ว่าสวย งงเลย นี่มันเกิดอะไรขึ้นกับกรู สุดท้ายก็ทนไม่ไหวเเอบทำซะง้านเหี้ยมากกูเเมร่งต่ำต่ำกว่าหมาอีก (เเมร่งจะทนได้ไงบวชตัง 7 เดือน) กรูยังรู้สึกบาปมาจนถึงวันนี้เลย พวกคุณไม่โดนมั้งคงไม่รู้หรอกพวกคุณบอกว่าเห็นเเต่ข้อดี เคยยังละพอทำเสร็จ(ในวันนั้นเเหละ)เพื่อนผมกำลังโดนรุมยำอยู่ เข้าไปช่วยมันเเมร่งจะตายห่าเหนื่อยบรม(ไปโดนยำอีกคน)เเละอีกอย่างนึงไข่ดำ เออใช่ไข่กรูดำมาก ดีที่ยังไม่เคยไปกินตับใคร(ไขกรูดำขนานนี้ใครจะให้กรูกิน)

14 Dec 2013 | Comment by : reaishuki

Comment 11
ช่วยดุหน่อยคับว่าไหยไหม 4 Feb 2013 \| Comment by : jojo3015

Comment 11

ช่วยดุหน่อยคับว่าไหยไหม

4 Feb 2013 | Comment by : jojo3015

Comment 10
ข้อเสียก็มีครับ คนอื่นผมไม่รู้นะครับว่าเป็นแบบผมหรือเปล่า มีช่วงนึ่งที่ผมเล่นกีฬาทุกวันจนไม่ได้สนใจจะช่วยตัวเองเลย ผมรู้สึกว่าแรง มีกำลัง ทำเกมส์ได้ดีมากๆ(เล่นบาส) แต่พอผมชักว่าว แล้วไปเล่นในวันต่อมา เท่านั้นแหละครับ รู้สึกว่าเล่นได้ไม่ดีเอาเสียเลย ผมก็เข้าใจครับว่าข้อดีมันเยอะมากๆ แต่บางทีที่ผมทำผมก็รู้สึกว่า ทำไมต้องทำด้วยนะ มันจะอัดอั้นขนาดนั้นเลยหรือยังไง บอกตามตรงว่าอยากเลิกครับ 555 เหตุผลก็คือ รู้สึกละอายใจที่ตัวเองหมกมุ่นกับเื่รื่องแบบนี้ อยากให้เรื่องนี้มันมีส่วนในชีวิตน้อยที่สุด ขอขอบคุณ จขกท. มากๆครับ สำหรับคำแนะนำดีๆ 26 Apr 2010 \| Comment by : ncawaken

Comment 10

ข้อเสียก็มีครับ
คนอื่นผมไม่รู้นะครับว่าเป็นแบบผมหรือเปล่า
มีช่วงนึ่งที่ผมเล่นกีฬาทุกวันจนไม่ได้สนใจจะช่วยตัวเองเลย
ผมรู้สึกว่าแรง มีกำลัง ทำเกมส์ได้ดีมากๆ(เล่นบาส)
แต่พอผมชักว่าว แล้วไปเล่นในวันต่อมา เท่านั้นแหละครับ รู้สึกว่าเล่นได้ไม่ดีเอาเสียเลย

ผมก็เข้าใจครับว่าข้อดีมันเยอะมากๆ
แต่บางทีที่ผมทำผมก็รู้สึกว่า ทำไมต้องทำด้วยนะ มันจะอัดอั้นขนาดนั้นเลยหรือยังไง
บอกตามตรงว่าอยากเลิกครับ 555 เหตุผลก็คือ รู้สึกละอายใจที่ตัวเองหมกมุ่นกับเื่รื่องแบบนี้
อยากให้เรื่องนี้มันมีส่วนในชีวิตน้อยที่สุด

ขอขอบคุณ จขกท. มากๆครับ สำหรับคำแนะนำดีๆ

26 Apr 2010 | Comment by : ncawaken

Comment 9
มีแตข้อดี ไม่เลิกดีกว่า ใช่มะ 11 Jan 2010 \| Comment by : BladeGanJa

Comment 9

มีแตข้อดี
ไม่เลิกดีกว่า
ใช่มะ

11 Jan 2010 | Comment by : BladeGanJa

Comment 8
มีแต่ข้อดีทั้งนั้นจะเลิกทำไมล่ะครับ??? ปล.งดช่วยตัวเองนานสุดของผมคือ 1 อาทิตย์(7 วัน) 6 Oct 2009 \| Comment by : nat_mayta

Comment 8

มีแต่ข้อดีทั้งนั้นจะเลิกทำไมล่ะครับ???

ปล.งดช่วยตัวเองนานสุดของผมคือ 1 อาทิตย์(7 วัน)

6 Oct 2009 | Comment by : nat_mayta

Comment 7
ผมอยากมากๆเลย มากถึงมากที่สุด แต่เกิดอารมณ์ขึ้นมาทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที ทำแล้วมันรู้สึกผิดในใจยังไงก็ไม่รู้ แต่ว่าจะพยายมตามคำแนะนำคับผม .....!!!!!!!!!! 4 Oct 2009 \| Comment by : ballinplay

Comment 7

ผมอยากมากๆเลย มากถึงมากที่สุด

แต่เกิดอารมณ์ขึ้นมาทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที

ทำแล้วมันรู้สึกผิดในใจยังไงก็ไม่รู้

แต่ว่าจะพยายมตามคำแนะนำคับผม .....!!!!!!!!!!

4 Oct 2009 | Comment by : ballinplay

Comment 6
เห็นด้วยกับ comment4 นะคะ ลดบ้างก็ดีถ้ามันทำให้เราหมกมุ่นอยู่แต่กับเรื่องนั้น แต่อย่าถึงกับเลิกเลยนะ งืมๆ เราก็ไม่รู้สิ ความต้องการของชายกับหญิงมันไม่เหมือนกัน อัดอั้นมากไปไม่ดีนะ =w= 15 Apr 2009 \| Comment by : cerbirus

Comment 6

เห็นด้วยกับ comment4 นะคะ

ลดบ้างก็ดีถ้ามันทำให้เราหมกมุ่นอยู่แต่กับเรื่องนั้น

แต่อย่าถึงกับเลิกเลยนะ งืมๆ เราก็ไม่รู้สิ ความต้องการของชายกับหญิงมันไม่เหมือนกัน

อัดอั้นมากไปไม่ดีนะ =w=

15 Apr 2009 | Comment by : cerbirus

Comment 5
สุดยอด!!! ป๋มจะพยายามนะก๊ๅป และผมก้อจะสู้ให้ถึงที่สุดเลย ในการลด ละ เลิก การช่วยตัวเองอ่ะเนี่ย มันเป็นคำแนะนำที่สุดยอดเลย ซึ่งผมก้อคิดว่าคำแนะนำนี้จะช่วยให้ผมเลิกจากการช่วยตัวเองได้ครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ นะครับสำหรับทุกๆคนที่ให้คำแนะนำมา 28 Mar 2009 \| Comment by : pondmangza

Comment 5

สุดยอด!!!
ป๋มจะพยายามนะก๊ๅป
และผมก้อจะสู้ให้ถึงที่สุดเลย
ในการลด ละ เลิก การช่วยตัวเองอ่ะเนี่ย
มันเป็นคำแนะนำที่สุดยอดเลย
ซึ่งผมก้อคิดว่าคำแนะนำนี้จะช่วยให้ผมเลิกจากการช่วยตัวเองได้ครับ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
นะครับสำหรับทุกๆคนที่ให้คำแนะนำมา

28 Mar 2009 | Comment by : pondmangza

Comment 4
ลดได้แต่อย่าเลิกเลย คนอื่นจะได้ไม่เดือดร้อน 31 Jan 2009 \| Comment by : artno1

Comment 4

ลดได้แต่อย่าเลิกเลย คนอื่นจะได้ไม่เดือดร้อน

31 Jan 2009 | Comment by : artno1

Comment 3
ใช่มีแต่ข้อดี เหอะๆ 4 Jan 2009 \| Comment by : beer522

Comment 3

ใช่มีแต่ข้อดี เหอะๆ

4 Jan 2009 | Comment by : beer522

Comment 1
ทำไมเราถึงต้องเลิกช่วยตัวเองละคะ ที่กล่าวมาก็มีแต่ข้อดีนะ..ข้อเสียละคะอยากรู้ ......เราว่าช่วยตัวเองไม่ผิดตรงใหนเลยนะคะ ......ดีกว่าไปทำกับคนอื่นแล้วเดือดร้อน 23 Dec 2008 \| Comment by : jjjjjjj

Comment 1

ทำไมเราถึงต้องเลิกช่วยตัวเองละคะ
ที่กล่าวมาก็มีแต่ข้อดีนะ..ข้อเสียละคะอยากรู้

......เราว่าช่วยตัวเองไม่ผิดตรงใหนเลยนะคะ
......ดีกว่าไปทำกับคนอื่นแล้วเดือดร้อน

23 Dec 2008 | Comment by : jjjjjjj

Beauty Clinic

เมโกะ คลินิก Meko Clinic

View Details

Webboard
ความจริงเกี่ยวกับความรัก 14 Mar 2005 โพสต์โดย: Momay 1
ผู้ชายคะ 5 Jun 2008 โพสต์โดย: haraboom 9
ดิฉันขอถามผู้รู้นะค่ะ เรื่องน้ำที่ไหลออกมา 29 Jul 2008 โพสต์โดย: tar 13
คุณคิดว่า "ผู้หญิงสวยหรือน่ารักเวลาไหน" 25 Apr 2005 โพสต์โดย: oxten2000 6
clinique derma white ที่ชิดลมแจกฟรีคะ ขอคอมเม้น 16 Feb 2011 โพสต์โดย: jubufever 2
หน้าตา...คนนี้...สวยน่ารักจัง ????? 29 Jan 2007 โพสต์โดย: อ.จรรยา 1
Essence in Lotion นี่ใช้ตอนไหนคะ 11 Feb 2015 โพสต์โดย: bubblezu 2
แฟนใส่ไปแค่นิดเดียวจะท้องไหม 9 Mar 2008 โพสต์โดย: GapOm 3

Webboard