ต้นขาใหญ่

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

ต้นขาใหญ่
ต้นขาข้างขวาใหญ่ และมีไขมันมากกว่าข้างซ้ายค่ะ เวลาสวมกางเกงรัดเห็นได้ชัด ไม่สวยเลย ทาบริหาร หรือ ทางแก้มีรึป่าวคะ 1 Mar 2009 \| Post by : tonmaple2328

Comment 2
เท่าที่อ่านเจอเกี่ยวกับเรื่องต้นขา จะมีท่าบริหารน่ะค่ะให้กระชับมาขึ้นนะคะ ลองดูตามนี้ค่ะ การลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลงนั้น มีวิธีที่สามารถทำที่บ้านได้ก็มีด้วยกัน 3 ท่าง่ายๆ เริ่มต้นจากยืนตรงเกาะเก้าอี้หรือลูกบอลความสูงประมาณหัวเข่าไว้ แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า ย่อลงจนขาด้านหลังขนานกับพื้น และหัวเข่าด้านหน้าต้องไม่ยื่นเกินนิ้วเท้า ซึ่งท่านี้จะช่วยลดไขมันด้านหน้าและด้านหลังต้นขาได้ จากนั้นนอนตะแคงให้ศอกพยุงลำตัวไว้ไขว้ขาไปด้านหน้าเพื่อทรงตัว แล้วค่อยๆยกขาด้านในให้สูงที่สุด ทำประมาณ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านใน แล้วปิดท้ายที่การกระชับต้นขาด้านนอกด้วยการคุกเข่าลงกับพื้น ให้ไหล่ เข่า และมืออยู่ในแนวเดียวกัน หลังตรง แล้วค่อยๆ ยกขาให้หัวเข่าชี้เป็น 90 องศากับลำตัว ทำข้างละ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต ก็จะเห็นผลภายใน 1 ถึง 3 เดือน ขอบคุณ :http://women.thaiza.com ท่าบริหารนี้เราทำไก้ในบ้านก็ได้นะคะ ไม่ต้องไปฟิตเนสหรือออกบ้านไปก็ได้ และอีกวิธีหนึ่งนะคะ ตามนี้เลย ... วิธีลดต้นขา เป็นคนน่องใหญ่เหมือนกันค่ะ แต่ยัง+ ต้นขาใหญ่ไปอีกด้วย เคยอ่านมาว่าให้ 1. ถ้าต้องเดินขึ้นบันไดให้เขย่งเท้าเดินแล้วก็เขม่วท้องด้วย 2. ปั่นจักรยานกลางอากาศ (แบบยกตัวขึ้น) แล้วต้องปั่นเร็วๆ ถ้าปั่นช้า ขาจะยิ่งใหญ่ค่ะ 3. นอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้น ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ต่อ 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 5 ครั้ง 4. ยืนจับพนักเก้าอี้ หรืออื่นๆ แล้วเขย่งเท้าติดกัน 10 ครั้ง ทำทั้งมด 5 ชุด 5. ว่ายน้ำแบบถูกวิธี การตีขาที่ถูกต้องจะช่วยให้ขาเรียว แต่ถ้าตีขาไม่ถูกขาก็จะใหญ่ขึ้น ขอบคุณ :http://cccc.exteen.com ปฏิบัติตามบ่อยๆนะคะ 14 Mar 2009 \| Comment by : Perfect_One

Comment 2

เท่าที่อ่านเจอเกี่ยวกับเรื่องต้นขา
จะมีท่าบริหารน่ะค่ะให้กระชับมาขึ้นนะคะ
ลองดูตามนี้ค่ะ

การลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลงนั้น มีวิธีที่สามารถทำที่บ้านได้ก็มีด้วยกัน 3 ท่าง่ายๆ เริ่มต้นจากยืนตรงเกาะเก้าอี้หรือลูกบอลความสูงประมาณหัวเข่าไว้ แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า ย่อลงจนขาด้านหลังขนานกับพื้น และหัวเข่าด้านหน้าต้องไม่ยื่นเกินนิ้วเท้า

ซึ่งท่านี้จะช่วยลดไขมันด้านหน้าและด้านหลังต้นขาได้ จากนั้นนอนตะแคงให้ศอกพยุงลำตัวไว้ไขว้ขาไปด้านหน้าเพื่อทรงตัว แล้วค่อยๆยกขาด้านในให้สูงที่สุด ทำประมาณ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านใน

แล้วปิดท้ายที่การกระชับต้นขาด้านนอกด้วยการคุกเข่าลงกับพื้น ให้ไหล่ เข่า และมืออยู่ในแนวเดียวกัน หลังตรง แล้วค่อยๆ ยกขาให้หัวเข่าชี้เป็น 90 องศากับลำตัว ทำข้างละ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต ก็จะเห็นผลภายใน 1 ถึง 3 เดือน

ขอบคุณ :http://women.thaiza.com

ท่าบริหารนี้เราทำไก้ในบ้านก็ได้นะคะ ไม่ต้องไปฟิตเนสหรือออกบ้านไปก็ได้

และอีกวิธีหนึ่งนะคะ ตามนี้เลย ...

วิธีลดต้นขา

เป็นคนน่องใหญ่เหมือนกันค่ะ แต่ยัง+ ต้นขาใหญ่ไปอีกด้วย เคยอ่านมาว่าให้

1. ถ้าต้องเดินขึ้นบันไดให้เขย่งเท้าเดินแล้วก็เขม่วท้องด้วย

2. ปั่นจักรยานกลางอากาศ (แบบยกตัวขึ้น) แล้วต้องปั่นเร็วๆ ถ้าปั่นช้า ขาจะยิ่งใหญ่ค่ะ

3. นอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้น ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ต่อ 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

4. ยืนจับพนักเก้าอี้ หรืออื่นๆ แล้วเขย่งเท้าติดกัน 10 ครั้ง ทำทั้งมด 5 ชุด

5. ว่ายน้ำแบบถูกวิธี การตีขาที่ถูกต้องจะช่วยให้ขาเรียว แต่ถ้าตีขาไม่ถูกขาก็จะใหญ่ขึ้น

ขอบคุณ :http://cccc.exteen.com

ปฏิบัติตามบ่อยๆนะคะ

14 Mar 2009 | Comment by : Perfect_One

Comment 1
ลองใช้วิธีการนวดดุค่ะ เป็นการสลายไขมัน ที่มารีฟรานซ์มีทั้งนวดด้วยเครื่องและนวดด้วยมือ เป็นทรีตเมนท์ที่มาจากะรรมชาติ 100% ค่ะ 3 Mar 2009 \| Comment by : ninewjung

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Juvenile Clinic

View Details

Dental

ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจคลินิกทันตกรรม

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Hospital / Wellness

W9 Wellness Center

View Details

Beauty Clinic

เลอนิสต้าคลินิก LENISTA CLINIC

View Details

Webboard
มีสัญลักษณ์เกี่ยวกับหน้าอกผู้หญิงมาให้ดู 23 Aug 2005 โพสต์โดย: 7-11 3
ปรึกษาเรื่องขนตาค่ะ 2 Jul 2008 โพสต์โดย: nuni 1
ขอคำตอบหน่อย 6 Mar 2011 โพสต์โดย: ksrcyber 1
ประจำเดือนยังไม่มาเลยค่ะ 24 May 2010 โพสต์โดย: jcecilia 3
อยากหาคู่ใจค่ะ 12 Dec 2006 โพสต์โดย: น้อง 10
ใครใช้ etude skinfood เอารุปมาให้ดูหน่อย 8 Oct 2008 โพสต์โดย: yuu 1
เดาคำศัพท์ ลุ้นรับตั๋วหนังและบัตรคาราโอเกะ 72 ใบ ค่ะ 10 Apr 2012 โพสต์โดย: Bybing 0
โคโยตี้เบบี้เซ็กซี่...สมควรโดนแบน 2 Mar 2005 โพสต์โดย: Momay 5