อยากรู้วิธีการเลือกซื้อ เเคลเซียมเสริมค่ะ

Talk About Women

อยากรู้วิธีการเลือกซื้อ เเคลเซียมเสริมค่ะ
คือดิฉันจะเลือกซื้อมาทานเองค่ะ เเ้ล้วอยากรู้วิธีการเลือกซื้อว่าควรจะเลือกซื้อยี่ห้อใดดีค่ะ ใครมีคำเเนะนำช่วยทีนะค่ะ 28 Mar 2009 \| Post by : athenaismy

Comment 3
แคลเซียมที่เป็น สารอนินทรีย์ พวก คาร์บอเนต ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่มาก ราวๆ 10-15% แต่ถ้าเป็นกลุ่มของCalcium L-threonate จะสามารถดูดซึมได้ถึง95% ทานเวลาไหนก็ได้ไม่ทำให้ท้องผูก และมีสารช่วยสร้างคอลลาเจน ที่ไปช่วยสร้างส่วนไขข้อกระดูก ให้ยืดหยุ่นแข็งแรง เราเเนะนำยี่ห้อ Calza สรรพคุณตามที่บอกเลย เป็นแบบผงชงดื่ม ทานง่ายมาก ลองโลดดด 9 Aug 2015 \| Comment by : kumakumakung

Comment 3

แคลเซียมที่เป็น สารอนินทรีย์ พวก คาร์บอเนต ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่มาก ราวๆ 10-15% แต่ถ้าเป็นกลุ่มของCalcium L-threonate จะสามารถดูดซึมได้ถึง95% ทานเวลาไหนก็ได้ไม่ทำให้ท้องผูก และมีสารช่วยสร้างคอลลาเจน

ที่ไปช่วยสร้างส่วนไขข้อกระดูก ให้ยืดหยุ่นแข็งแรง เราเเนะนำยี่ห้อ Calza สรรพคุณตามที่บอกเลย เป็นแบบผงชงดื่ม ทานง่ายมาก ลองโลดดด

9 Aug 2015 | Comment by : kumakumakung

Comment 2
เราทานเป็นเเคลเซียมเสริม ของ GNC ค่ะทานง่ายๆค่ะเเต่ประโยชน์เยอะค่ะ เพราะใน GNC มี แคลเซียม ซิเทรต มาเลต เป็นเกลือแคลเซียมรูปแบบใหม่ คือ เกลือของแคลเซียมร่วมกับ กรดซิทริค และ กรดมาลิค ซึ่งจากการศึกษาพบว่า แคลเซียม ซิเทรต มาเลต สามารถละลายน้ำได้เร็ว และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าเกลือในรูปแบบอื่นๆทั่วไป ทำให้เราตัดสินใจหาซื้อมาทานค่ะ ตอนนี้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้นค่ะเเต่ยังไงเร็วๆนี้จะไปตรวจร่างกายค่ะ จะลองตรวจมวลกระดูกเทียบกับเมื่อก่อนดูค่ะ 30 Mar 2009 \| Comment by : baracus

Comment 2

เราทานเป็นเเคลเซียมเสริม ของ GNC ค่ะทานง่ายๆค่ะเเต่ประโยชน์เยอะค่ะ

เพราะใน GNC มี แคลเซียม ซิเทรต มาเลต เป็นเกลือแคลเซียมรูปแบบใหม่ คือ เกลือของแคลเซียมร่วมกับ กรดซิทริค และ กรดมาลิค ซึ่งจากการศึกษาพบว่า แคลเซียม ซิเทรต มาเลต สามารถละลายน้ำได้เร็ว และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าเกลือในรูปแบบอื่นๆทั่วไป

ทำให้เราตัดสินใจหาซื้อมาทานค่ะ ตอนนี้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้นค่ะเเต่ยังไงเร็วๆนี้จะไปตรวจร่างกายค่ะ

จะลองตรวจมวลกระดูกเทียบกับเมื่อก่อนดูค่ะ

30 Mar 2009 | Comment by : baracus

Comment 1
สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมควรรู้วิธีรับประทานด้วย เช่น ให้เคี้ยวก่อนกลืน บางชนิด เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตต้องอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดจึงจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น ควรรับประทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมามากในช่วงนี้นั่นเอง หากแคลเซียมคาร์บอเนตไม่แตกตัวและถูกดูดซึม ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดท้องผูกและท้องอืดได้ ส่วนแคลเซียมซิเตรต มีข้อดีคือ ไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะในการแตกตัว จึงไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืด และลดอาการเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต จึงใช้กับผู้ป่วยโรคไตได้ แต่มีข้อเสียคือราคาสูง นอกจากนี้แล้ว การมีวิตามินดีและวิตามินซีผสมอยู่ด้วย จะช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีจกาทางเดินอาหาร และวิตามินดียังช่วยเก็บแคลเซียมไม่ให้ถูกขับออกที่ไต การเสริมวิตามินดีจำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ถูกแสงแดด และวิตามินซียังช่วยให้แคลเซียมอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดอีกด้วย สำหรับวิตามินดี ถ้ารับประทานเกินความต้องการของร่างกาย จะไม่ช่วยให้การดูดซึมของแคลเซียมเพิ่มขึ้น จึงควรรับประทานให้พอเหมาะ ควบคู่กับการรับประทานแคลเซียมให้ถูกต้อง และเพียงพอในแต่ละวัน จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายของคนเรา สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมเสริมควรคำนึงถึง 1.ให้ได้รับแคลเซียมจากอาหารและรับประทานเสริมรวมกันประมาณวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัม/วัน 2. แคลเซียมเสริมอยู่ในรูปของเกลืออะไร เมื่อแตกตัวแล้วจะได้เนื้อแคลเซียมเท่าไร 3. ควรเลือกแคลเซียมเสริมชนิดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและดี 4. เลือกแคลเซียมเสริมที่มีความปลอดภัยและผลข้างเคียงต่ำ 5. เลือกแคลเซียมเสริมให้เหมาะสมกับวัยและฐานะของผู้บริโภค 6.หากต้องรับประทานแคลเซียมเสริมร่วมกับยารักษาโรคกระดูกพรุนกลุ่มBiphosphonates ไม่ควรให้พรัอมกัน ควรแยกให้ biphosphonates ตอนเช้า และรับประทานแคลเซียมตอนเย็น 7.ผู้สูงอายุบางคนอาจต้องให้แคลเซียมชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ เพื่อง่ายต่อการรับประทานและดูดซึมได้ดี ที่มา : วารสารฟาร์มาไทม์ ปีที่ 4 ฉบับที่ 42 เดือนมิถุนายน 2549 หน้า 35-36 ลองถามเภสัชกรดูนะคะ เพราะในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อมากๆเลย แต่ถ้าเป็นไปได้ ดื่มเป็นนมน่าจะดีนะคะ เพราะจะดูดซึมดีกว่าแคลเซียมเสริม ถ้าไม่ค่อยชอบทานนมวัว ก็ทานเป็นนมถั่วเหลืองที่มีแคลเซียมสูงก็ได้ค่ะ 29 Mar 2009 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1

สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมควรรู้วิธีรับประทานด้วย เช่น ให้เคี้ยวก่อนกลืน บางชนิด เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตต้องอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดจึงจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น ควรรับประทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมามากในช่วงนี้นั่นเอง หากแคลเซียมคาร์บอเนตไม่แตกตัวและถูกดูดซึม ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดท้องผูกและท้องอืดได้ ส่วนแคลเซียมซิเตรต มีข้อดีคือ ไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะในการแตกตัว จึงไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืด และลดอาการเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต จึงใช้กับผู้ป่วยโรคไตได้ แต่มีข้อเสียคือราคาสูง
นอกจากนี้แล้ว การมีวิตามินดีและวิตามินซีผสมอยู่ด้วย จะช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีจกาทางเดินอาหาร และวิตามินดียังช่วยเก็บแคลเซียมไม่ให้ถูกขับออกที่ไต การเสริมวิตามินดีจำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ถูกแสงแดด และวิตามินซียังช่วยให้แคลเซียมอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดอีกด้วย สำหรับวิตามินดี ถ้ารับประทานเกินความต้องการของร่างกาย จะไม่ช่วยให้การดูดซึมของแคลเซียมเพิ่มขึ้น จึงควรรับประทานให้พอเหมาะ ควบคู่กับการรับประทานแคลเซียมให้ถูกต้อง และเพียงพอในแต่ละวัน จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายของคนเรา
สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมเสริมควรคำนึงถึง
1.ให้ได้รับแคลเซียมจากอาหารและรับประทานเสริมรวมกันประมาณวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัม/วัน
2. แคลเซียมเสริมอยู่ในรูปของเกลืออะไร เมื่อแตกตัวแล้วจะได้เนื้อแคลเซียมเท่าไร
3. ควรเลือกแคลเซียมเสริมชนิดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและดี
4. เลือกแคลเซียมเสริมที่มีความปลอดภัยและผลข้างเคียงต่ำ
5. เลือกแคลเซียมเสริมให้เหมาะสมกับวัยและฐานะของผู้บริโภค
6.หากต้องรับประทานแคลเซียมเสริมร่วมกับยารักษาโรคกระดูกพรุนกลุ่มBiphosphonates ไม่ควรให้พรัอมกัน ควรแยกให้ biphosphonates ตอนเช้า และรับประทานแคลเซียมตอนเย็น
7.ผู้สูงอายุบางคนอาจต้องให้แคลเซียมชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ เพื่อง่ายต่อการรับประทานและดูดซึมได้ดี

ที่มา : วารสารฟาร์มาไทม์ ปีที่ 4 ฉบับที่ 42 เดือนมิถุนายน 2549 หน้า 35-36

ลองถามเภสัชกรดูนะคะ เพราะในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อมากๆเลย แต่ถ้าเป็นไปได้ ดื่มเป็นนมน่าจะดีนะคะ เพราะจะดูดซึมดีกว่าแคลเซียมเสริม ถ้าไม่ค่อยชอบทานนมวัว ก็ทานเป็นนมถั่วเหลืองที่มีแคลเซียมสูงก็ได้ค่ะ

29 Mar 2009 | Comment by : SweetNokk

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

KMB hospital Liposuction Thailand โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านดูดไขมัน

View Details

Beauty Clinic

KKC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Kongju Clinic (กองจู คลินิก)

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Hospital / Wellness

BDMS Wellness Clinic

View Details

Webboard
ตู้ม ตูม ตูม คิดเองว่าอะไรมันตูมๆ 9 Jun 2005 โพสต์โดย: 7-11 20
Mix & Match ฉีกลุคสปอร์ต แบบเดิมๆให้สนุกสนานด้วยไอเท็มสุดเก๋ 8 Sep 2017 โพสต์โดย: the.rainbow.color.sky 6
pixxxX สลิ่ม my guy my mood ของสาวๆ :D 10 Jun 2013 โพสต์โดย: yokkie 3
พี่นกกกกกก...อยากได้รูป 6 Dec 2006 โพสต์โดย: PangRum 9
เพิ่งดัดผมค่า ผมเสียสุดๆ แต่ต้องยอมสยบกับ Keratiology ดีจริง อะไรจริง .. ว่าแต่ มีไรรู้จักยี่ห้อนี้บ้าง? 21 Sep 2011 โพสต์โดย: bebelll 5
เขารักจริงหรือเปล่า 10 Jun 2006 โพสต์โดย: แมงปอ 3
ปกปิดความไม่สวยตอนถ่าย Selfie 11 Jun 2014 โพสต์โดย: paritta 5
วิธีป้องกันผีหลอกในโรงแรม 11 Sep 2014 โพสต์โดย: thememory 0