อยากรู้วิธีการเลือกซื้อ เเคลเซียมเสริมค่ะ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

อยากรู้วิธีการเลือกซื้อ เเคลเซียมเสริมค่ะ
คือดิฉันจะเลือกซื้อมาทานเองค่ะ เเ้ล้วอยากรู้วิธีการเลือกซื้อว่าควรจะเลือกซื้อยี่ห้อใดดีค่ะ ใครมีคำเเนะนำช่วยทีนะค่ะ 28 Mar 2009 \| Post by : athenaismy

Comment 3
แคลเซียมที่เป็น สารอนินทรีย์ พวก คาร์บอเนต ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่มาก ราวๆ 10-15% แต่ถ้าเป็นกลุ่มของCalcium L-threonate จะสามารถดูดซึมได้ถึง95% ทานเวลาไหนก็ได้ไม่ทำให้ท้องผูก และมีสารช่วยสร้างคอลลาเจน ที่ไปช่วยสร้างส่วนไขข้อกระดูก ให้ยืดหยุ่นแข็งแรง เราเเนะนำยี่ห้อ Calza สรรพคุณตามที่บอกเลย เป็นแบบผงชงดื่ม ทานง่ายมาก ลองโลดดด 9 Aug 2015 \| Comment by : kumakumakung

Comment 3

แคลเซียมที่เป็น สารอนินทรีย์ พวก คาร์บอเนต ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่มาก ราวๆ 10-15% แต่ถ้าเป็นกลุ่มของCalcium L-threonate จะสามารถดูดซึมได้ถึง95% ทานเวลาไหนก็ได้ไม่ทำให้ท้องผูก และมีสารช่วยสร้างคอลลาเจน

ที่ไปช่วยสร้างส่วนไขข้อกระดูก ให้ยืดหยุ่นแข็งแรง เราเเนะนำยี่ห้อ Calza สรรพคุณตามที่บอกเลย เป็นแบบผงชงดื่ม ทานง่ายมาก ลองโลดดด

9 Aug 2015 | Comment by : kumakumakung

Comment 2
เราทานเป็นเเคลเซียมเสริม ของ GNC ค่ะทานง่ายๆค่ะเเต่ประโยชน์เยอะค่ะ เพราะใน GNC มี แคลเซียม ซิเทรต มาเลต เป็นเกลือแคลเซียมรูปแบบใหม่ คือ เกลือของแคลเซียมร่วมกับ กรดซิทริค และ กรดมาลิค ซึ่งจากการศึกษาพบว่า แคลเซียม ซิเทรต มาเลต สามารถละลายน้ำได้เร็ว และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าเกลือในรูปแบบอื่นๆทั่วไป ทำให้เราตัดสินใจหาซื้อมาทานค่ะ ตอนนี้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้นค่ะเเต่ยังไงเร็วๆนี้จะไปตรวจร่างกายค่ะ จะลองตรวจมวลกระดูกเทียบกับเมื่อก่อนดูค่ะ 30 Mar 2009 \| Comment by : baracus

Comment 2

เราทานเป็นเเคลเซียมเสริม ของ GNC ค่ะทานง่ายๆค่ะเเต่ประโยชน์เยอะค่ะ

เพราะใน GNC มี แคลเซียม ซิเทรต มาเลต เป็นเกลือแคลเซียมรูปแบบใหม่ คือ เกลือของแคลเซียมร่วมกับ กรดซิทริค และ กรดมาลิค ซึ่งจากการศึกษาพบว่า แคลเซียม ซิเทรต มาเลต สามารถละลายน้ำได้เร็ว และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าเกลือในรูปแบบอื่นๆทั่วไป

ทำให้เราตัดสินใจหาซื้อมาทานค่ะ ตอนนี้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้นค่ะเเต่ยังไงเร็วๆนี้จะไปตรวจร่างกายค่ะ

จะลองตรวจมวลกระดูกเทียบกับเมื่อก่อนดูค่ะ

30 Mar 2009 | Comment by : baracus

Comment 1
สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมควรรู้วิธีรับประทานด้วย เช่น ให้เคี้ยวก่อนกลืน บางชนิด เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตต้องอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดจึงจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น ควรรับประทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมามากในช่วงนี้นั่นเอง หากแคลเซียมคาร์บอเนตไม่แตกตัวและถูกดูดซึม ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดท้องผูกและท้องอืดได้ ส่วนแคลเซียมซิเตรต มีข้อดีคือ ไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะในการแตกตัว จึงไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืด และลดอาการเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต จึงใช้กับผู้ป่วยโรคไตได้ แต่มีข้อเสียคือราคาสูง นอกจากนี้แล้ว การมีวิตามินดีและวิตามินซีผสมอยู่ด้วย จะช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีจกาทางเดินอาหาร และวิตามินดียังช่วยเก็บแคลเซียมไม่ให้ถูกขับออกที่ไต การเสริมวิตามินดีจำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ถูกแสงแดด และวิตามินซียังช่วยให้แคลเซียมอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดอีกด้วย สำหรับวิตามินดี ถ้ารับประทานเกินความต้องการของร่างกาย จะไม่ช่วยให้การดูดซึมของแคลเซียมเพิ่มขึ้น จึงควรรับประทานให้พอเหมาะ ควบคู่กับการรับประทานแคลเซียมให้ถูกต้อง และเพียงพอในแต่ละวัน จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายของคนเรา สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมเสริมควรคำนึงถึง 1.ให้ได้รับแคลเซียมจากอาหารและรับประทานเสริมรวมกันประมาณวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัม/วัน 2. แคลเซียมเสริมอยู่ในรูปของเกลืออะไร เมื่อแตกตัวแล้วจะได้เนื้อแคลเซียมเท่าไร 3. ควรเลือกแคลเซียมเสริมชนิดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและดี 4. เลือกแคลเซียมเสริมที่มีความปลอดภัยและผลข้างเคียงต่ำ 5. เลือกแคลเซียมเสริมให้เหมาะสมกับวัยและฐานะของผู้บริโภค 6.หากต้องรับประทานแคลเซียมเสริมร่วมกับยารักษาโรคกระดูกพรุนกลุ่มBiphosphonates ไม่ควรให้พรัอมกัน ควรแยกให้ biphosphonates ตอนเช้า และรับประทานแคลเซียมตอนเย็น 7.ผู้สูงอายุบางคนอาจต้องให้แคลเซียมชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ เพื่อง่ายต่อการรับประทานและดูดซึมได้ดี ที่มา : วารสารฟาร์มาไทม์ ปีที่ 4 ฉบับที่ 42 เดือนมิถุนายน 2549 หน้า 35-36 ลองถามเภสัชกรดูนะคะ เพราะในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อมากๆเลย แต่ถ้าเป็นไปได้ ดื่มเป็นนมน่าจะดีนะคะ เพราะจะดูดซึมดีกว่าแคลเซียมเสริม ถ้าไม่ค่อยชอบทานนมวัว ก็ทานเป็นนมถั่วเหลืองที่มีแคลเซียมสูงก็ได้ค่ะ 29 Mar 2009 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1

สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมควรรู้วิธีรับประทานด้วย เช่น ให้เคี้ยวก่อนกลืน บางชนิด เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตต้องอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดจึงจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น ควรรับประทานหลังอาหารทันที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมามากในช่วงนี้นั่นเอง หากแคลเซียมคาร์บอเนตไม่แตกตัวและถูกดูดซึม ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดท้องผูกและท้องอืดได้ ส่วนแคลเซียมซิเตรต มีข้อดีคือ ไม่ต้องอาศัยกรดในกระเพาะในการแตกตัว จึงไม่ทำให้ท้องผูก ท้องอืด และลดอาการเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต จึงใช้กับผู้ป่วยโรคไตได้ แต่มีข้อเสียคือราคาสูง
นอกจากนี้แล้ว การมีวิตามินดีและวิตามินซีผสมอยู่ด้วย จะช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีจกาทางเดินอาหาร และวิตามินดียังช่วยเก็บแคลเซียมไม่ให้ถูกขับออกที่ไต การเสริมวิตามินดีจำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ถูกแสงแดด และวิตามินซียังช่วยให้แคลเซียมอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดอีกด้วย สำหรับวิตามินดี ถ้ารับประทานเกินความต้องการของร่างกาย จะไม่ช่วยให้การดูดซึมของแคลเซียมเพิ่มขึ้น จึงควรรับประทานให้พอเหมาะ ควบคู่กับการรับประทานแคลเซียมให้ถูกต้อง และเพียงพอในแต่ละวัน จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายของคนเรา
สำหรับการเลือกรับประทานแคลเซียมเสริมควรคำนึงถึง
1.ให้ได้รับแคลเซียมจากอาหารและรับประทานเสริมรวมกันประมาณวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัม/วัน
2. แคลเซียมเสริมอยู่ในรูปของเกลืออะไร เมื่อแตกตัวแล้วจะได้เนื้อแคลเซียมเท่าไร
3. ควรเลือกแคลเซียมเสริมชนิดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและดี
4. เลือกแคลเซียมเสริมที่มีความปลอดภัยและผลข้างเคียงต่ำ
5. เลือกแคลเซียมเสริมให้เหมาะสมกับวัยและฐานะของผู้บริโภค
6.หากต้องรับประทานแคลเซียมเสริมร่วมกับยารักษาโรคกระดูกพรุนกลุ่มBiphosphonates ไม่ควรให้พรัอมกัน ควรแยกให้ biphosphonates ตอนเช้า และรับประทานแคลเซียมตอนเย็น
7.ผู้สูงอายุบางคนอาจต้องให้แคลเซียมชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำได้ เพื่อง่ายต่อการรับประทานและดูดซึมได้ดี

ที่มา : วารสารฟาร์มาไทม์ ปีที่ 4 ฉบับที่ 42 เดือนมิถุนายน 2549 หน้า 35-36

ลองถามเภสัชกรดูนะคะ เพราะในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อมากๆเลย แต่ถ้าเป็นไปได้ ดื่มเป็นนมน่าจะดีนะคะ เพราะจะดูดซึมดีกว่าแคลเซียมเสริม ถ้าไม่ค่อยชอบทานนมวัว ก็ทานเป็นนมถั่วเหลืองที่มีแคลเซียมสูงก็ได้ค่ะ

29 Mar 2009 | Comment by : SweetNokk

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
7 พฤติกรรมการกินของลูก 8 Mar 2012 โพสต์โดย: pinkbear 0
ร่างกฏหมายว่าด้วยการอยู่ร่วมกันระหว่างหญิง-ชาย ออกบังคับใช้แล้วค่ะ 6 Feb 2007 โพสต์โดย: Rattiya69 1
นิชคุณ...ร้องไห้? 24 May 2011 โพสต์โดย: overseas 0
Art of Makeup แต่งตาแฟนซีสวยเว่อร์ 23 Jul 2014 โพสต์โดย: prikwan 10
ลูกอายุ 7 ขวบค่ะ อยากได้สูตรอาหารที่ช่วยพัฒนาสมอง และร่างกาย 6 Nov 2013 โพสต์โดย: nissan2468 7
รวมรีวิวครีมกันแดดแบบหลายๆยี่ห้อค่ะ 26 Jun 2010 โพสต์โดย: GIFT_ka 8
แบบนี้การตรวจสอบครรภ์ผิดพลาดหรือเปล่าคะ??? 24 Jan 2016 โพสต์โดย: Wichita 2
รีบอค (Reebok) จัดโปรโมชั่นแรงแห่งปี Reebok Grand Sale 9 Mar 2016 โพสต์โดย: 888ideasVariety 0