เพื่อนๆมีทางลัดในการลดความอ้วนกันยังไงบ้างคะ

Talk About Women

เพื่อนๆมีทางลัดในการลดความอ้วนกันยังไงบ้างคะ
เพื่อนๆมีทางลัดในการลดความอ้วนกันยังไงบ้างคะ แชร์กันหน่อยสิคะ กำลังลดอยู่คะแต่มันช้ามากๆ จะทำไงให้มันลดลงได้เร็วๆคะ กว่าจะลดได้ 1 โลแทบตาย แป๊บเดียวขึ้นมาอีกละเบื่อคะ นี่ไม่ได้กินข้าวเย็นมาจะสามเดือนแล้วนะคะ ยังไม่ค่อยลดเลย ออกกำลังกายด้วย แต่ก็ช้ามากๆ เพื่อนๆทำยังไงกันบ้างคะ ข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธีด้วยคะ 25 Oct 2009 \| Post by : Napat-Ra

เพื่อนๆมีทางลัดในการลดความอ้วนกันยังไงบ้างคะ แชร์กันหน่อยสิคะ กำลังลดอยู่คะแต่มันช้ามากๆ จะทำไงให้มันลดลงได้เร็วๆคะ กว่าจะลดได้ 1 โลแทบตาย แป๊บเดียวขึ้นมาอีกละเบื่อคะ นี่ไม่ได้กินข้าวเย็นมาจะสามเดือนแล้วนะคะ ยังไม่ค่อยลดเลย ออกกำลังกายด้วย แต่ก็ช้ามากๆ เพื่อนๆทำยังไงกันบ้างคะ ข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธีด้วยคะ

25 Oct 2009 | Post by : Napat-Ra

Comment 25
มารอฟังคำตอบด้งยคนจ้า มีปัญหาเหมือนกันอยากหาวิธีที่ลดได้จริง และไว ใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ ก็อย่าเก็บไว้คนเดียวนะคะ 30 Jan 2010 \| Comment by : Aumpika

Comment 24
ก็กำลังลดอยู่เหมือนกัลค่ะ รู้สึกว่าไม่มั่นใจเลย แต่เรื่องยาลดความอ้วนไม่แนะนำนะค่ะ เน้นกินผัก ออกกำลังกายถึงจะลงช้าแต่ก็ปลอดภัยค่ะ ชัว!! 21 Jan 2010 \| Comment by : Nideiei

Comment 24

ก็กำลังลดอยู่เหมือนกัลค่ะ รู้สึกว่าไม่มั่นใจเลย แต่เรื่องยาลดความอ้วนไม่แนะนำนะค่ะ เน้นกินผัก ออกกำลังกายถึงจะลงช้าแต่ก็ปลอดภัยค่ะ ชัว!!

21 Jan 2010 | Comment by : Nideiei

Comment 23
ใจชื้นขึ้นมาหน่อยคะ เพราพึ่งซื้อคอร์สของมารีฟรานซ์ตอนแรกก็กลัวๆว่าจะได้ผลมั้ย พอมาลองอ่านๆในบอร์ดหลายคนเห็นผลหลายคนใช้อยู่ค่อยมั่นใจหน่อยคะ 7 Jan 2010 \| Comment by : Kimily-j

Comment 23

ใจชื้นขึ้นมาหน่อยคะ เพราพึ่งซื้อคอร์สของมารีฟรานซ์ตอนแรกก็กลัวๆว่าจะได้ผลมั้ย พอมาลองอ่านๆในบอร์ดหลายคนเห็นผลหลายคนใช้อยู่ค่อยมั่นใจหน่อยคะ

7 Jan 2010 | Comment by : Kimily-j

Comment 22
คนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแถมชอบทานนะตายแน่ๆเลยอ่ะ ดีนะเนี่ยที่เข้าคอร์สลดน้ำหนัก เลยไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นแถมลดลงอีกด้วย มันทำให้ทำอะไรก็ดูดีขึ้น คล่องตัวขึ้น ไม่ต้องอึดอัดกับการใส่เสื้อผ้าอีก ต้องลองคะถึงจะรู้ว่ามันเป็นยังไง 18 Dec 2009 \| Comment by : zuzisexy

Comment 22

คนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแถมชอบทานนะตายแน่ๆเลยอ่ะ ดีนะเนี่ยที่เข้าคอร์สลดน้ำหนัก เลยไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นแถมลดลงอีกด้วย มันทำให้ทำอะไรก็ดูดีขึ้น คล่องตัวขึ้น ไม่ต้องอึดอัดกับการใส่เสื้อผ้าอีก ต้องลองคะถึงจะรู้ว่ามันเป็นยังไง

18 Dec 2009 | Comment by : zuzisexy

Comment 21
เราทำที่มารีฟรานซ์ก็ดีนะถ้าไม่ดีเราว่าตอนนี้เขาคงเจ๊งหมดแล้วแหละค่ะ ทำแล้วมันเห็นผลกับตัวเองจิงๆ รูปร่างก็ดูดีขึ้นมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้นใส่อะไรก็ดูดี 17 Dec 2009 \| Comment by : aminooo

Comment 21

เราทำที่มารีฟรานซ์ก็ดีนะถ้าไม่ดีเราว่าตอนนี้เขาคงเจ๊งหมดแล้วแหละค่ะ ทำแล้วมันเห็นผลกับตัวเองจิงๆ รูปร่างก็ดูดีขึ้นมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้นใส่อะไรก็ดูดี

17 Dec 2009 | Comment by : aminooo

Comment 20
ของใครใครก็บอกว่าดี แต่ถ้าให้ดีต้องไปพิสูจน์ค่ะ อย่างเราไปทำที่มารีฟรานซ์ผลลัพธ์ที่ออกมามันลดได้เกินกว่าที่คาดไว้อีกแถมไม่ต้องได้มาควบคุมอหารหรืออกกำลังกายให้เหนื่อยอีกต่างหากแถมราคาก็ไม่แพงอย่างที่คิดอีกด้วยค่ะ 8 Dec 2009 \| Comment by : zuzisexy

Comment 20

ของใครใครก็บอกว่าดี แต่ถ้าให้ดีต้องไปพิสูจน์ค่ะ อย่างเราไปทำที่มารีฟรานซ์ผลลัพธ์ที่ออกมามันลดได้เกินกว่าที่คาดไว้อีกแถมไม่ต้องได้มาควบคุมอหารหรืออกกำลังกายให้เหนื่อยอีกต่างหากแถมราคาก็ไม่แพงอย่างที่คิดอีกด้วยค่ะ

8 Dec 2009 | Comment by : zuzisexy

Comment 19
สลิมอัพสิคะ ปลอดภัยเห็นผลจริง สนใจโทรเลยนะคะ 02-696-1111 3 Dec 2009 \| Comment by : muntita1133

Comment 18
เน้นข้าวกลางวัน+ผลไม้ เย็นๆ กินน้อยๆ แล้วก็ ปั่นจักรยานวันละ 15 นาที ที่ทำอยู่ ฮะ นน. ไม่ลง เท่าไหร แต่ตัวบางลง ชัดเจน ^^ 24 Nov 2009 \| Comment by : kodomo-indy

Comment 17
เราว่าลองไปปรึกษาที่สถาบันใกล้ๆบ้าน จะดีกว่าค่ะ พนักงานเขาจะได้อธิบายให้ฟังทุกอย่างว่ามีอะไร ต้องทำอะไร แต่ละคอร์สราคาเท่าไหร่ ชัดเจนกว่าคะ 22 Nov 2009 \| Comment by : nofat

Comment 17

เราว่าลองไปปรึกษาที่สถาบันใกล้ๆบ้าน จะดีกว่าค่ะ พนักงานเขาจะได้อธิบายให้ฟังทุกอย่างว่ามีอะไร
ต้องทำอะไร แต่ละคอร์สราคาเท่าไหร่ ชัดเจนกว่าคะ

22 Nov 2009 | Comment by : nofat

Comment 16
จากที่เพื่อนเราไปทำมานะคะบอกว่า ซื้อคอร์ส 20000 ทำทรีทเม้นได้120 ครั้งอ่ะค่ะ เจอเพื่อนคนนี้ทีไร แล้วมันอดอิจฉาไม่ได้ค่ะ ผอมลงๆ หุ่นดีขึ้นใส่เสื้อผ้าก็ดูดี โอ๊ยๆๆๆ อยากสวยบ้าง อิอิอิอิ 21 Nov 2009 \| Comment by : zuzisexy

Comment 16

จากที่เพื่อนเราไปทำมานะคะบอกว่า ซื้อคอร์ส 20000 ทำทรีทเม้นได้120 ครั้งอ่ะค่ะ เจอเพื่อนคนนี้ทีไร แล้วมันอดอิจฉาไม่ได้ค่ะ ผอมลงๆ
หุ่นดีขึ้นใส่เสื้อผ้าก็ดูดี โอ๊ยๆๆๆ อยากสวยบ้าง อิอิอิอิ

21 Nov 2009 | Comment by : zuzisexy

Comment 15
มารีฟรานซ์ ทำมาเท่าไหร่คะ 19 Nov 2009 \| Comment by : nosent

Comment 13
ขอแนะนำเลยค่ะ ที่มารีฟรานซ์ เพราะทั้งเทคโนโลยีที่ทันสมัยแล้วยังมีความปลอดภัยอีกด้วย แถมการบริการก็เป็นกันเองด้วยค่ะ 13 Nov 2009 \| Comment by : nofat

Comment 12
ขอแนะนำเลยค่ะ ที่มารีฟรานซ์ เพราะทั้งเทคโนโลยีที่ทันสมัยแล้วยังมีความปลอดภัยอีกด้วย แถมการบริการก็เป็นกันเองด้วยค่ะ 13 Nov 2009 \| Comment by : nofat

Comment 11
เราว่าจะลองไปใช้บริการสถาบันลดน้ำหนักดูอ่ะค่ะ แต่ยังไม่ค่อยแน่ใจว่าจะไปที่ไหนดี แต่เพื่อนที่เคยใช้บริการบอกให้ไปมารีฟรานซ์ดูอ่ะค่ะ ใครว่าที่ไหนดีบอกหน่อยนะค่ะ 12 Nov 2009 \| Comment by : zuzisexy

Comment 11

เราว่าจะลองไปใช้บริการสถาบันลดน้ำหนักดูอ่ะค่ะ แต่ยังไม่ค่อยแน่ใจว่าจะไปที่ไหนดี
แต่เพื่อนที่เคยใช้บริการบอกให้ไปมารีฟรานซ์ดูอ่ะค่ะ ใครว่าที่ไหนดีบอกหน่อยนะค่ะ

12 Nov 2009 | Comment by : zuzisexy

Comment 10
เคยอ้วนแต่ตอนนี้ปกติแล้ว ช่วงที่อ้วนมากๆ ก็เป็นความดันโลหิตสูงด้วยก็เลยต้องไดเอทไปโดยปริยาย เพราะคุณหมอให้คุมนน.ตัว ไม่งั้นโอกาสเสี่่ยงเป็นโรคอื่นๆ จะมีมากว่าคนนน.ปกติทั่วไป ยังไงฝากด้วย นะคะ 5 Nov 2009 \| Comment by : mrtuba

Comment 10

เคยอ้วนแต่ตอนนี้ปกติแล้ว ช่วงที่อ้วนมากๆ ก็เป็นความดันโลหิตสูงด้วยก็เลยต้องไดเอทไปโดยปริยาย
เพราะคุณหมอให้คุมนน.ตัว ไม่งั้นโอกาสเสี่่ยงเป็นโรคอื่นๆ จะมีมากว่าคนนน.ปกติทั่วไป ยังไงฝากด้วย
นะคะ

5 Nov 2009 | Comment by : mrtuba

Comment 9
ถึงคุณ คห.ที่4 เราทำที่ marie france อะ เราพึ่งทำได้ไม่นานคะแค่ 2-3 อาทิตย์เอง ตอนนี้ลดไป 3 กิโลคะ แต่สัดส่วนดูเล็กลงเห็นชัดมากกว่า 28 Oct 2009 \| Comment by : Gee-Gee

Comment 8
กินยาลดความอ้วนนน ถูกๆๆ 26 Oct 2009 \| Comment by : jadoraemon

Comment 7
แล้วคุณ Gee-Gee ใช้บริการของที่ไหนอยู่หรอคะ แล้วลดได้จริงรึป่าวคะ 26 Oct 2009 \| Comment by : pinpapa

Comment 6
26 Oct 2009 \| Comment by : Gee-Gee

Comment 5
เคยฉีดคาร์บอกซี่คะ เจ็บมากได้ผลจริงคะ แต่ต้องกลับไปฉีดใหม่เรื่อยๆ ทนเจ็บไม่ไหวคะ เลยหันมาใช้ สถาบันลดน้ำหนักแทนคะ เห็นผลเหมือนกันไม่เจ็บด้วย 26 Oct 2009 \| Comment by : Gee-Gee

Comment 5

เคยฉีดคาร์บอกซี่คะ เจ็บมากได้ผลจริงคะ แต่ต้องกลับไปฉีดใหม่เรื่อยๆ ทนเจ็บไม่ไหวคะ เลยหันมาใช้ สถาบันลดน้ำหนักแทนคะ เห็นผลเหมือนกันไม่เจ็บด้วย

26 Oct 2009 | Comment by : Gee-Gee

Comment 4
สถาบันลดน้ำหนักเป็นทางออกที่ดีคะ เราเองก็ใช้อยู่ให้ผลที่ค่อนข้างเร็วเหมือนกันคะ เราทำที่สถาบันที่คุณเฮเลนเป็นพรีเซ็นเตอร์อยู่อะคะ เราว่าปลอดภัยกว่ายาลดความอ้วนแล้วก็ ฉีดคาร์บอกซี่อะ 26 Oct 2009 \| Comment by : umemura

Comment 4

สถาบันลดน้ำหนักเป็นทางออกที่ดีคะ เราเองก็ใช้อยู่ให้ผลที่ค่อนข้างเร็วเหมือนกันคะ เราทำที่สถาบันที่คุณเฮเลนเป็นพรีเซ็นเตอร์อยู่อะคะ เราว่าปลอดภัยกว่ายาลดความอ้วนแล้วก็ ฉีดคาร์บอกซี่อะ

26 Oct 2009 | Comment by : umemura

Comment 3
อื้ม! จะเอาวิธีของตัวเองมาแนะนำละกันนะคะ แต่ต้องเกริ่นนำดังนี้ก่อน เราสูง 170 ถ้าหนัก 48 - 50 นี่ถือว่าผอมมาก เมื่อก่อนมีคนทักว่าผอมไป เลยพยายามทานมากๆเพราะอยากอ้วน จนอ้วนจริงๆที่ 60 กิโลกรัมแน่ะ! เรื่องของความอยากอ้วนอยากผอม เราต้องตั้งน้ำหนักที่เราพอใจไว้ก่อนนะคะ ว่าต้องไม่ควรเกินกว่ากี่กิโลกรัม และต้องไม่ต่ำกว่ากี่กิโลกรัม ไม่งั้นเราจะทานอาหารไม่ถูกวิธี บทจะอัดก็อัดเกินไป บทจะอดก็อดเกินไป ถ้าคุณตั้งน้ำหนักที่พอใจได้แล้ว(เช่นของฉันนะ..ไม่ต่ำกว่า 50 แต่ไม่เกิน 55) มาดูกันว่าเกิน(หรือต่ำ)จากที่ตั้งไว้กี่กิโล โฟกัสไปที่แต่ละส่วนที่อยากลดก่อน สำหรับดิฉัน ตอนนั้นมีปัญหาที่ช่วงเอว และช่วงต้นขา วิธีการออกกำลังกายก็ 1. ปั่นจักรยาน หลังต้องตรงด้วยนะคะ 10 นาทีแรก แล้วพัก แล้วมาอีก 10 นาทีช้า แล้วเพิ่ม 10 นาทีเร็ว สำหรับเราทำสลับไปสลับมา ทำเหมือนเป็นหน้าที่...ทีละ 10 นาที แล้วให้ตัวเองพัก(แต่พักแค่ 5 นาที)เพื่อที่จะไม่เหนื่อย แต่ถ้าสนุกอยากปั่นเท่าไหร่ปั่นเลยค่ะ เอาแมกกาซีนเล่มโปรดตั้งไว้อ่านระหว่างปั่นจักรยาน ยิ่งทำให้เราไม่เบื่อ เพราะมันมีแรงดึงดูดที่ทำให้เราอยากหุ่นดีเหมือนในนั้น ลดเอวนี่สนุกมาก ฮูล่าฮุบค่ะ คือ อันละ 100 กว่าบาทเองมั๊ง แล้วเราก็เปิดเพลงที่เราชอบ แล้วก็ควงเอวหมุนไปตามเพลงนั่นแหละ ช่วงเวลาก็ทำเหมือนปั่นจักรยาน แล้วคอยดูนะคะ ไม่นาน ช่วงเอวคุณจะสวยมาก พยายามยืนหลังตรง เว้นช่วงขาพอประมาณนะคะ เรื่องกินมาเป็นรองเรื่องออกกำลังกายค่ะ จำไว้ เราต้มสุกี้กินอย่างเดียวเลย แต่ไม่มีเนื้อสัตว์เลยนะ..มีแต่ผักกับไข่และเต้าหู้เท่านั้น ถ้าหิวเมื่อไหร่ก็อัดน้ำอัดนม(ไขมันต่ำ) นมถั่วเหลืองก็ดีนะคะ จากวิธีที่ว่า ฉันลดได้ 12 กิโลใน 1 เดือนน่ะค่ะ ทีนี้ที่ต้องจำเลย คือ คอยชั่งน้ำหนักบ่อยๆ และไม่ขี้เกียจเวลาออกกำลังกาย ปัจจุบันดิฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์(ถ้าไม่จำเป็น เช่น ทานข้าวกับเพื่อนหรือผู้ใหญ่)มาครึ่งปีแล้ว ปัญหาน้ำหนักเกินที่ตั้งไว้ไม่มีเลยค่ะ จะมีก็แต่ปัญหาน้ำหนักต่ำกว่ามาตราฐานที่ตั้งไว้ 2 กิโลประจำ! กว่าจะทำให้เพิ่มมาซักกิโลนึง ฉันต้องทานผัก ผลไม้ นม ขนมเยอะมาก(อิอิ อยากเป็นใช่ม๊าแบบเนี๊ย หุๆ^_^) ออกกำลังกายก็น้อยลงได้ อันที่จริงฉันมีเรียนเต้นสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมงเองที่เรียกเหงื่อ นานๆจะปั่นจักรยานซักที ช่วงนี้มีเทศกาลกินเจพอดี ใช้ช่วงเทศกาลนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก พวกที่กลับมาอ้วนอีก มักเป็นพวกที่พอลดได้สมใจแล้วก็ไม่ควบคุมลักษณะการทานและการออกกำลังกายให้ดีนี่แหละค่ะ เวลาลดเลยหักโหมเกินไป ถ้าอยากทานแบบสะใจเพื่อให้รางวัลตัวเอง อย่าให้เกินเดือนละ 4 ครั้งละกันนะคะ สำหรับฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์อยู่แล้ว การทานขนมแบบสะใจ อยู่ที่สัปดาห์ละไม่เกิน 8 วัน หลักๆสำหรับดิฉันที่แนะนำคุณคือ 1. การออกกำลังกาย 2. และเป็นมังสะวิรัตซักช่วงนึง หลังจากนั้น ทานเป็นมังสะวิรัตซัก 3 - 4 วันต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน(ถ้ามากกว่านั้นได้ก็ดีค่ะ) 3. ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ มีตาชั่งที่บ้านได้ยิ่งดี ขอให้โชคดีได้ผอมสมใจนะคะ คุณจะไม่เชื่อที่ฉันบอกว่าฉันลด 12 กิโลใน 1 เดือนก็ได้นะ แต่ลองทำวิธีที่ฉันบอกว่าฉันใช้แล้วมันลดได้ตามเวลาดังกล่าวดู ถ้าไม่ได้ผล มาด่าฉันที่โพสต์นี้เลยค่ะ 555+ 26 Oct 2009 \| Comment by : Thi_Luck

Comment 3

อื้ม! จะเอาวิธีของตัวเองมาแนะนำละกันนะคะ
แต่ต้องเกริ่นนำดังนี้ก่อน
เราสูง 170
ถ้าหนัก 48 - 50 นี่ถือว่าผอมมาก
เมื่อก่อนมีคนทักว่าผอมไป เลยพยายามทานมากๆเพราะอยากอ้วน
จนอ้วนจริงๆที่ 60 กิโลกรัมแน่ะ!

เรื่องของความอยากอ้วนอยากผอม
เราต้องตั้งน้ำหนักที่เราพอใจไว้ก่อนนะคะ
ว่าต้องไม่ควรเกินกว่ากี่กิโลกรัม และต้องไม่ต่ำกว่ากี่กิโลกรัม
ไม่งั้นเราจะทานอาหารไม่ถูกวิธี บทจะอัดก็อัดเกินไป บทจะอดก็อดเกินไป

ถ้าคุณตั้งน้ำหนักที่พอใจได้แล้ว(เช่นของฉันนะ..ไม่ต่ำกว่า 50 แต่ไม่เกิน 55)
มาดูกันว่าเกิน(หรือต่ำ)จากที่ตั้งไว้กี่กิโล

โฟกัสไปที่แต่ละส่วนที่อยากลดก่อน
สำหรับดิฉัน ตอนนั้นมีปัญหาที่ช่วงเอว และช่วงต้นขา
วิธีการออกกำลังกายก็ 1. ปั่นจักรยาน หลังต้องตรงด้วยนะคะ 10 นาทีแรก แล้วพัก แล้วมาอีก 10 นาทีช้า แล้วเพิ่ม 10 นาทีเร็ว
สำหรับเราทำสลับไปสลับมา ทำเหมือนเป็นหน้าที่...ทีละ 10 นาที แล้วให้ตัวเองพัก(แต่พักแค่ 5 นาที)เพื่อที่จะไม่เหนื่อย
แต่ถ้าสนุกอยากปั่นเท่าไหร่ปั่นเลยค่ะ
เอาแมกกาซีนเล่มโปรดตั้งไว้อ่านระหว่างปั่นจักรยาน ยิ่งทำให้เราไม่เบื่อ เพราะมันมีแรงดึงดูดที่ทำให้เราอยากหุ่นดีเหมือนในนั้น

ลดเอวนี่สนุกมาก ฮูล่าฮุบค่ะ
คือ อันละ 100 กว่าบาทเองมั๊ง
แล้วเราก็เปิดเพลงที่เราชอบ แล้วก็ควงเอวหมุนไปตามเพลงนั่นแหละ
ช่วงเวลาก็ทำเหมือนปั่นจักรยาน
แล้วคอยดูนะคะ ไม่นาน ช่วงเอวคุณจะสวยมาก พยายามยืนหลังตรง เว้นช่วงขาพอประมาณนะคะ

เรื่องกินมาเป็นรองเรื่องออกกำลังกายค่ะ จำไว้
เราต้มสุกี้กินอย่างเดียวเลย แต่ไม่มีเนื้อสัตว์เลยนะ..มีแต่ผักกับไข่และเต้าหู้เท่านั้น
ถ้าหิวเมื่อไหร่ก็อัดน้ำอัดนม(ไขมันต่ำ) นมถั่วเหลืองก็ดีนะคะ
จากวิธีที่ว่า ฉันลดได้ 12 กิโลใน 1 เดือนน่ะค่ะ

ทีนี้ที่ต้องจำเลย คือ คอยชั่งน้ำหนักบ่อยๆ และไม่ขี้เกียจเวลาออกกำลังกาย

ปัจจุบันดิฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์(ถ้าไม่จำเป็น เช่น ทานข้าวกับเพื่อนหรือผู้ใหญ่)มาครึ่งปีแล้ว
ปัญหาน้ำหนักเกินที่ตั้งไว้ไม่มีเลยค่ะ จะมีก็แต่ปัญหาน้ำหนักต่ำกว่ามาตราฐานที่ตั้งไว้ 2 กิโลประจำ!
กว่าจะทำให้เพิ่มมาซักกิโลนึง ฉันต้องทานผัก ผลไม้ นม ขนมเยอะมาก(อิอิ อยากเป็นใช่ม๊าแบบเนี๊ย หุๆ^_^)
ออกกำลังกายก็น้อยลงได้ อันที่จริงฉันมีเรียนเต้นสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมงเองที่เรียกเหงื่อ
นานๆจะปั่นจักรยานซักที

ช่วงนี้มีเทศกาลกินเจพอดี ใช้ช่วงเทศกาลนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก
พวกที่กลับมาอ้วนอีก มักเป็นพวกที่พอลดได้สมใจแล้วก็ไม่ควบคุมลักษณะการทานและการออกกำลังกายให้ดีนี่แหละค่ะ
เวลาลดเลยหักโหมเกินไป

ถ้าอยากทานแบบสะใจเพื่อให้รางวัลตัวเอง อย่าให้เกินเดือนละ 4 ครั้งละกันนะคะ
สำหรับฉัน ไม่ทานเนื้อสัตว์อยู่แล้ว การทานขนมแบบสะใจ อยู่ที่สัปดาห์ละไม่เกิน 8 วัน

หลักๆสำหรับดิฉันที่แนะนำคุณคือ
1. การออกกำลังกาย
2. และเป็นมังสะวิรัตซักช่วงนึง
หลังจากนั้น ทานเป็นมังสะวิรัตซัก 3 - 4 วันต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน(ถ้ามากกว่านั้นได้ก็ดีค่ะ)
3. ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ มีตาชั่งที่บ้านได้ยิ่งดี

ขอให้โชคดีได้ผอมสมใจนะคะ
คุณจะไม่เชื่อที่ฉันบอกว่าฉันลด 12 กิโลใน 1 เดือนก็ได้นะ
แต่ลองทำวิธีที่ฉันบอกว่าฉันใช้แล้วมันลดได้ตามเวลาดังกล่าวดู
ถ้าไม่ได้ผล มาด่าฉันที่โพสต์นี้เลยค่ะ 555+

26 Oct 2009 | Comment by : Thi_Luck

Comment 2
ยาลดน้ำหนักเราว่ามันค่อนข้างอันตรายนะคะ อ่านดูผลข้างเคียงแล้วน่ากลัวคะ อีกทางลัดก็เป็นพวกฉีดคาร์บอกซี่ คะแต่ได้ข่าวว่าเจ็บนะคะ อีกทางนึงก็พวกสถาบันลดน้ำหนักเลยคะ น่าจะปลอดภัยสุดคะ แต่ศึกษาดีๆนะคะว่าที่ไหนดี 25 Oct 2009 \| Comment by : Mybody

Comment 2

ยาลดน้ำหนักเราว่ามันค่อนข้างอันตรายนะคะ อ่านดูผลข้างเคียงแล้วน่ากลัวคะ อีกทางลัดก็เป็นพวกฉีดคาร์บอกซี่ คะแต่ได้ข่าวว่าเจ็บนะคะ
อีกทางนึงก็พวกสถาบันลดน้ำหนักเลยคะ น่าจะปลอดภัยสุดคะ แต่ศึกษาดีๆนะคะว่าที่ไหนดี

25 Oct 2009 | Comment by : Mybody

Comment 1
ก็มีหลายๆ วิธีนะคะที่หลายๆคนใช้อยู่ อย่างยาลดความอ้วนคะ เห็นเพื่อนบางคนใช้แล้วก็เกิดโยโย่คะ กลับมาอ้วนขึ้นอีกเป็น 10 โลก็มีคะบางคนที่เห็นผลก็มีนะคะ ลดได้หลายกิโลเหมือนกัน ลงข่าวหน้าหนึ่งก็เยอะคะ ว่าเสียชีวิตจากยาลดความอ้วน ได้อย่างก็ต้องเสียอย่างคะบางอย่างก้ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้นะคะ แต่ถ้ามีวิธีที่เร็วและปลอดภัยก็เป็นอีกเรื่อง 25 Oct 2009 \| Comment by : ilovegoong

Comment 1

ก็มีหลายๆ วิธีนะคะที่หลายๆคนใช้อยู่ อย่างยาลดความอ้วนคะ เห็นเพื่อนบางคนใช้แล้วก็เกิดโยโย่คะ กลับมาอ้วนขึ้นอีกเป็น 10 โลก็มีคะบางคนที่เห็นผลก็มีนะคะ ลดได้หลายกิโลเหมือนกัน ลงข่าวหน้าหนึ่งก็เยอะคะ ว่าเสียชีวิตจากยาลดความอ้วน ได้อย่างก็ต้องเสียอย่างคะบางอย่างก้ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้นะคะ แต่ถ้ามีวิธีที่เร็วและปลอดภัยก็เป็นอีกเรื่อง

25 Oct 2009 | Comment by : ilovegoong

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

U WA clinic

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Dermaster

View Details

Spa

Yuu Relax And Relief (ฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิต)

View Details

Webboard
มีใครเคยมีอะไรกับแฟนที่เป็นทอมบ้าง 16 Sep 2006 โพสต์โดย: menato 13
โอกาสดีๆ ของชีวิต 8 Aug 2008 โพสต์โดย: newbiz1214 0
MOMchannelประกวดภาพถ่าย "นักเรียนตัวน้อย" 17 Jul 2012 โพสต์โดย: MOMchannael 1
ทางเลือกที่ 2 ของชีวิต 15 Jan 2005 โพสต์โดย: มลวิภา 0
งานมหกรรมนกและสัตว์เลี้ยง ที่ศูนย์การค้าสุพรีมคอมเพล็กซ์ 8 May 2018 โพสต์โดย: mommypr 0
ฟรี! ปาร์ตี้ กับ 2 ดีเจ คู่ซี้ สุดแซ่บเว่อร์ DJ บุ๊คโกะ & DJ ต้นหอม 23 Dec 2011 โพสต์โดย: jadedragon2012 0
ทริคเด็ด ให้ขนตางอนเด้ง ด้วยอายไลน์เนอร์ ลองซะ!! 14 Feb 2013 โพสต์โดย: NongLukBua 0
การ์ตูน Naruto 559 ออกแล้ว 14 Oct 2011 โพสต์โดย: maewmiao 0