Talk About Women
| เก็บตกจากงานสัมมนา ชมรมโรคอ้วนแห่งประเทศไทย |
|---|
|
เนื้อหาเยอะไปหมดค่ะ ขอไม่พูดถึงดีกว่าเพราะจำไม่ค่อยได้ (ฮา) ขอเก็บตก จากหัวข้อคำถามจากผู้ฟัง-คำตอบที่คุณหมอตอบ ที่เราจำได้ด้วยความประหลาดใจแทนนะคะ * มะระขี้นก รวมทั้ง บอระเพ็ด แบบผงอัดเม็ด จากการวิจัยพบว่า การรับประทานมะระขี้นกและบอระเพ็ด แบบผงอัดเม็ดจำนวนมาก มีผลช่วยลดน้ำตาลได้น้อยมากๆ แต่กลับมีผลให้เกิดตับอักเสบได้ คุณหมอไม่แนะนำให้รับประทาน * การออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน เพื่อลดxxxส่วน การออกกำลังกายเฉพาะส่วน ไม่ทำให้xxxส่วนลด เพียงแต่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น หากร่างกายมีไขมันลดลง จะด้วยการปรับอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม ไขมันจะลดลงทั่วตัว บางส่วนอาจลดเร็วกว่าส่วนอื่น ขึ้นกับธรรมชาติร่างกายแต่ละคน บังคับไม่ได้ค่ะ * หลักใหญ่ของการลดน้ำหนักของคนอ้วนคือ ระวังการกิน พลังงานที่รับ > พลังงานที่ใช้ = อ้วน เนื่องจากพลังงานที่ร่างกายใช้ส่วนใหญ่เป็นพลังงานขณะพัก พลังงานเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่เกิดจากการออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย คุณจะต้องออกกำลังกายหนักมาก ซึ่งเป็นไปได้ยาก ฉะนั้นหลักใหญ่สำหรับผู้ลดความอ้วน คือระวังการกิน น้ำตาลและไขมัน แต่ที่แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ ก็เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง * สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่วางขายทั่วไปพิสูจน์แล้วว่า ไม่ทำให้เกิดมะเร็งหรือโรคอื่นๆ ปลอดภัย รับประทานได้ * ยาเป็นเพียงตัวช่วยในการลดความอ้วน ความอ้วนมักเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม ซึ่งมีผลทำให้คนนั้นไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย ทางที่ถูกคือปรับพฤติกรรมการกิน และออกกำลังกายเบาๆร่วม ส่วนยาลดความอ้วนควรใช้ในรายที่จำเป็นมากๆเท่านั้น * ความอ้วน เป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่โรคมากมาย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดในสมองตีบ ซึ่งนำไปสู่ความพิการได้ * คนอ้วน ชอบกรนและนอนกลางวัน ด้วยกายภาพของคนอ้วน เมื่อนอนบนเตียงตอนกลางคืน จะทำให้เกิดการขัดขวางของช่องคอ จนหายใจไม่สะดวก (กรน) หรือหยุดหายใจเป็นพักๆโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้ร่างกายต้องตื่นโดยอัตโนมัติเพื่อขยับตัวและหายใจ ตลอดคืน เท่ากับไม่ได้นอนในเวลากลางคืน จึงทำให้หลับกลางวัน * พริก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน พริกมีผลทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นจริง ประมาณ20-30% แต่ต้องทานประมาณ 7 เม็ดขึ้นไป และจะมีผลต่อการเผาผลาญประมาณครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานพริก ไม่ค่อยเรียงลำดับเท่าไหร่นะ พิมพ์ไปตามที่นึกออกค่ะ
13 Jul 2004 | Post by :
fantacia
|
Comment
| Webboard |
|---|
เสื้อยืดแขนสั้น ผ้าดี สีพื้น ใส่ได้กับหลายชุด
สั่งซื้อ https://shope.ee/qJdKasc4eราคา 136 บาท
Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum300 ml. Twin แพคคู่สุดคุ้ม เพื่อผิวแลดูกระจ่างใส
สั่งซื้อ https://shope.ee/7ADbo9CHGoราคา 289 บาท
ชา เก๊กฮวย เกรด AAA เก๊กฮวยหอม อื่น ชาเก๊กฮวย เก๊กฮวยดอกไม้ เก๊กฮวยจีน เก๊กฮวยตุมเก๊กฮวยตราเสือ
สั่งซื้อ https://shope.ee/ViAtWv4XXราคา 59 บาท
FULI หมอนนวดคอไฟฟ้า FULI Ergo Massage Neck Pillow ของแท้
สั่งซื้อ https://shope.ee/5pj8WiGb6xราคา 995 บาท
Smooto Aloe-E Snail Bright Gel
สั่งซื้อ https://shope.ee/1Vb95pFA9yราคา 49 บาท
บัตรคำศัพท์ภาษาจีนชุด10หมวด คำศัพท์1000กว่าคำ生活游戏识字卡
สั่งซื้อ https://shope.ee/VgmuzwapNราคา 699 บาท
หมอนโรงแรม5 ดาว หมอนสุขภาพน้ำหนักมี 3 ระดับ 800g 1000g หมอนหนุนเพื่อสุขภาพ หมอนนิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/2VSueMluHTราคา 175 บาท
หม้อชาบู หม้อมินิไฟฟ้า แบบพกพาและขนาดเล็ก 1.2 ลิตร หม้อมาม่า
สั่งซื้อ https://shope.ee/AKBJO38aTwราคา 97 บาท
ถุงเท้าแสนอร่อย ถุงเท้าแฟนตาซี ถุงเท้าหมูสไลด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/4VDbFbrNjvราคา 37 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://shope.ee/5Kn2TpruoTราคา 429 บาท
Naturista เจลล้างหน้าชาขาว สูตรอ่อนโยนไม่มีน้ำหอม ช่วยลดเรือนริ้วรอย และจุดด่างดำ White Tea Facial Cleanser 300ml
สั่งซื้อ https://shope.ee/3fePOY9ZDsราคา 99 บาท
พรมรถยนต์ พรมปูพื้นรถยนต์ลายการ์ตูน ฟรีไซส์ ที่วางเท้าในรถยนต์ สำหรับรถเก๋งรถกระบะ
สั่งซื้อ https://shope.ee/7fApNNwlqiราคา 109 บาท