ผัก ผลไม้7ชนิดสำหรับผู้หญิง

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

ผัก ผลไม้7ชนิดสำหรับผู้หญิง
ก่อนอื่นขอรบกวนช่วยตอบแบบสอบถามเรื่องเครื่องสำอางตามลิ้งค์นี้หน่อยนะคะ https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGV4b3FQQmxKTE9ZbTlwaTFtakJYWnc6MA ผัก ผลไม้7ชนิดสำหรับผู้หญิง ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงามและยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วยค่ะ 1.ลูกพรุน (prunes) เป็นแหล่งที่ดีของโปรแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวมีเลือดฝาดดูมีสุขภาพดี ดังนั้น หากอยากมีริมฝีปากที่แดงสด แก้มแดงใสโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง ลองรับประทานพรุนสดๆ หรือลูกพรัมดูสิคะ 2.ถั่ว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี ถั่วเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน แถมความอยากอาหารก็จะลดลงด้วย มีประโยชน์มากกับคุณผู้หญิง ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก 3.บร็อคโคลี่ เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวคุณดูอ่อนวัย นุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลและยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นด้วย 4.กล้วยไข่ กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีมากในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักดี คือ เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยเราชะลอความแก่ได้ 5.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทในการส้รางคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณ บนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย 6.แอปเปิ้ล มีสารสำคัญ คือ สารเบต้าแคโรทีน วิตามินซีกับเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อ "เพคติน" ที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล การทานแอปเปิ้ล 2-3ผลต่อวันยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะผลจากการวิจัยชี้ว่า เมื่อกรด ในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน และแยกคอเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ล จะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกาย 5 Apr 2010 \| Post by : nuchompoo

ก่อนอื่นขอรบกวนช่วยตอบแบบสอบถามเรื่องเครื่องสำอางตามลิ้งค์นี้หน่อยนะคะ https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGV4b3FQQmxKTE9ZbTlwaTFtakJYWnc6MA

ผัก ผลไม้7ชนิดสำหรับผู้หญิง
ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงามและยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วยค่ะ

1.ลูกพรุน (prunes)
เป็นแหล่งที่ดีของโปรแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวมีเลือดฝาดดูมีสุขภาพดี ดังนั้น
หากอยากมีริมฝีปากที่แดงสด แก้มแดงใสโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง ลองรับประทานพรุนสดๆ
หรือลูกพรัมดูสิคะ

2.ถั่ว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี ถั่วเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้
ซึ่งช่วยเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน แถมความอยากอาหารก็จะลดลงด้วย
มีประโยชน์มากกับคุณผู้หญิง ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก

3.บร็อคโคลี่ เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง
ทำให้ผิวคุณดูอ่อนวัย นุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลและยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นด้วย

4.กล้วยไข่ กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีมากในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักดี คือ
เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยเราชะลอความแก่ได้

5.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทในการส้รางคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณ
บนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย

6.แอปเปิ้ล มีสารสำคัญ คือ สารเบต้าแคโรทีน วิตามินซีกับเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อ
"เพคติน" ที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล การทานแอปเปิ้ล
2-3ผลต่อวันยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะผลจากการวิจัยชี้ว่า เมื่อกรด
ในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน และแยกคอเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ล
จะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกาย

5 Apr 2010 | Post by : nuchompoo

Comment

Recommended Clinic

Spa

Yuu Relax And Relief (ฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิต)

View Details

Hospital / Wellness

BDMS Wellness Clinic

View Details

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

U WA clinic

View Details

Webboard
แนะนำตัวสมาชิกใหม่ค่ะ 29 Jul 2010 โพสต์โดย: meawmeaw 2
จะผิดมั๊ยที่ฉันเลวเพราะรักเทอ 5 Aug 2006 โพสต์โดย: loveofbad 4
ดูคลิปนี้กันหรือยังคะ 3 Mar 2011 โพสต์โดย: pinkbear 1
กระเป๋าหนังแท้ดูแลไม่ยาก 20 Jul 2010 โพสต์โดย: heyjump 0
คิดถึงแฟนเก่า..........ตลอดเวลา 15 Jul 2008 โพสต์โดย: noon1310 12
fgrgfgrgt 20 Jul 2007 โพสต์โดย: mint-k-b 9
รพ.พระรามเก้า ชวนคนยุคใหม่ มาพบกับกิจกรรมที่ทำให้ความสวยและสุขภาพดี ในงาน "Beauty Meets Healthy Festival" 6 Nov 2020 โพสต์โดย: pk400 0
หน้า7-หลัง7 27 Jun 2008 โพสต์โดย: Patrapon 3