เข้าใจโคเลสเตอรอล ก็หลีกไกลจากโรคได้นะจ๊ะ ^^

Talk About Women

เข้าใจโคเลสเตอรอล ก็หลีกไกลจากโรคได้นะจ๊ะ ^^
วันนี้นำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับคลอเลสเตอรอลมาฝากกันค่ะ..ยังไงก็ลองอ่านกันดูนะคะ ยาวสักหน่อยแต่ได้ประโยชน์แน่นอนค่ะ.. โคเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายใช้สร้างเป็นเยื่อบุเซลล์ สร้างเป็นฉนวนหุ้มเส้นประสาท สร้างฮอร์โมนต่างๆ ที่สำคัญคือฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้ ยังใช้สร้างเกลือน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ร่างกายได้รับโคเลสเตอรอลจาก 2 ทาง คือ 1. จากอาหารที่มาจากสัตว์ ทั้งนี้ อาหารที่มาจากพืช ไม่มีโคเลสเตอรอล อาหารที่มีโคเลสเตอรอลมาก ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และสัตว์ที่มีกระดอง เป็นต้น 2. ร่างกายสร้างขึ้นเองที่ตับ เมื่อตับได้รับโคเลสเตอรอลจากอาหารมาก การสังเคราะห์โคเลสเตอรอลในตับจะลดลง ในทางกลับกัน ถ้าลดปริมาณโคเลสเตอรอลในอาหาร ตับจะสร้างโคเลสเตอรอลขึ้นมาเอง ตับจะส่งโคเลสเตอรอล ไปสู่เนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย โดยส่งรวมกับกรดไขมัน และไลโพโปรตีน (Lipoprotein) โคเลสเตอรอลมี 2 ชนิด แตกต่างกันที่น้ำหนักของโมเลกุล ได้แก่ - LDL (Low Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลคอเลสเตอรอลมากกว่า เป็นไขมันตัวร้าย เพราะนำไขมันและไตรกลีเซอร์ไรด์ออกจากตับไปสะสมไว้ตามหลอดเลือด จึงสร้างปัญหาให้แก่หลอดเลือด - HDL (High Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลของคอเลสเตอรอลน้อยกว่า อุดมไปด้วยฟอสโฟลิพิด มีหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด เก็บคราบไขมันที่ LDL ทิ้งไว้กลับคืนมาที่ตับ แล้วขับออกทางน้ำดี ส่วนหนึ่งจะถูกไฟเบอร์ในอาหารจับและขับออกทางอุจจาระ 7 May 2010 \| Post by : googae

วันนี้นำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับคลอเลสเตอรอลมาฝากกันค่ะ..ยังไงก็ลองอ่านกันดูนะคะ ยาวสักหน่อยแต่ได้ประโยชน์แน่นอนค่ะ..

โคเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายใช้สร้างเป็นเยื่อบุเซลล์ สร้างเป็นฉนวนหุ้มเส้นประสาท สร้างฮอร์โมนต่างๆ ที่สำคัญคือฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้ ยังใช้สร้างเกลือน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ร่างกายได้รับโคเลสเตอรอลจาก 2 ทาง คือ
1. จากอาหารที่มาจากสัตว์ ทั้งนี้ อาหารที่มาจากพืช ไม่มีโคเลสเตอรอล อาหารที่มีโคเลสเตอรอลมาก ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และสัตว์ที่มีกระดอง เป็นต้น
2. ร่างกายสร้างขึ้นเองที่ตับ เมื่อตับได้รับโคเลสเตอรอลจากอาหารมาก การสังเคราะห์โคเลสเตอรอลในตับจะลดลง ในทางกลับกัน ถ้าลดปริมาณโคเลสเตอรอลในอาหาร ตับจะสร้างโคเลสเตอรอลขึ้นมาเอง
ตับจะส่งโคเลสเตอรอล ไปสู่เนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย โดยส่งรวมกับกรดไขมัน และไลโพโปรตีน (Lipoprotein) โคเลสเตอรอลมี 2 ชนิด แตกต่างกันที่น้ำหนักของโมเลกุล ได้แก่
- LDL (Low Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลคอเลสเตอรอลมากกว่า เป็นไขมันตัวร้าย เพราะนำไขมันและไตรกลีเซอร์ไรด์ออกจากตับไปสะสมไว้ตามหลอดเลือด จึงสร้างปัญหาให้แก่หลอดเลือด
- HDL (High Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลของคอเลสเตอรอลน้อยกว่า อุดมไปด้วยฟอสโฟลิพิด มีหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด เก็บคราบไขมันที่ LDL ทิ้งไว้กลับคืนมาที่ตับ แล้วขับออกทางน้ำดี ส่วนหนึ่งจะถูกไฟเบอร์ในอาหารจับและขับออกทางอุจจาระ

7 May 2010 | Post by : googae

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Beauty Clinic

Hers Clinic

View Details

Beauty Clinic

Kongju Clinic (กองจู คลินิก)

View Details

Beauty Clinic

Cosmetica Clinic

View Details

Webboard
เมย์จร้า อกหักมานะ 8 May 2010 โพสต์โดย: mayzaaa 5
ทำยังไงดี มีคนถ่ายรูปเราตอนไปทานข้าวกับพี่ที่งานแล้วส่งไปให้สามีเราดู 14 May 2010 โพสต์โดย: jetsuda 5
น้องแต้ว ณฐพร นางเอกละครเรื่องน่ารัก ค่ะ 31 Jul 2006 โพสต์โดย: StrawberryPinky 51
ทำหน้าอกมาที่มาสเตอร์พีซคลินิกค่ะ 325cc พอมีนมก็งานเข้าเลย 19 Jan 2017 โพสต์โดย: me.offmild 0
ชุมชนเรียนรู้รักษ์สิ่งแวดล้อมกับดับบลิวเอชเอ กรุ๊ป 27 Jan 2020 โพสต์โดย: Theeratorn 0
สงสัยอาการค่ะ 6 Feb 2010 โพสต์โดย: watermelon 3
“กิ๊ฟ – สิรินาถ” สาวเฮลท์ตี้ เผยเคล็ดลับ สวยใส สุขภาพดี เวิร์ก - ไลฟ์ บาลานซ์เพื่อชีวิตที่สมดุล 13 Nov 2020 โพสต์โดย: ppttbb 0
10 เหตุผลที่ทำให้คุณรักโรงเรียน 14 Jun 2004 โพสต์โดย: StawberryPinky 0