เข้าใจโคเลสเตอรอล ก็หลีกไกลจากโรคได้นะจ๊ะ ^^

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

เข้าใจโคเลสเตอรอล ก็หลีกไกลจากโรคได้นะจ๊ะ ^^
วันนี้นำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับคลอเลสเตอรอลมาฝากกันค่ะ..ยังไงก็ลองอ่านกันดูนะคะ ยาวสักหน่อยแต่ได้ประโยชน์แน่นอนค่ะ.. โคเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายใช้สร้างเป็นเยื่อบุเซลล์ สร้างเป็นฉนวนหุ้มเส้นประสาท สร้างฮอร์โมนต่างๆ ที่สำคัญคือฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้ ยังใช้สร้างเกลือน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ร่างกายได้รับโคเลสเตอรอลจาก 2 ทาง คือ 1. จากอาหารที่มาจากสัตว์ ทั้งนี้ อาหารที่มาจากพืช ไม่มีโคเลสเตอรอล อาหารที่มีโคเลสเตอรอลมาก ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และสัตว์ที่มีกระดอง เป็นต้น 2. ร่างกายสร้างขึ้นเองที่ตับ เมื่อตับได้รับโคเลสเตอรอลจากอาหารมาก การสังเคราะห์โคเลสเตอรอลในตับจะลดลง ในทางกลับกัน ถ้าลดปริมาณโคเลสเตอรอลในอาหาร ตับจะสร้างโคเลสเตอรอลขึ้นมาเอง ตับจะส่งโคเลสเตอรอล ไปสู่เนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย โดยส่งรวมกับกรดไขมัน และไลโพโปรตีน (Lipoprotein) โคเลสเตอรอลมี 2 ชนิด แตกต่างกันที่น้ำหนักของโมเลกุล ได้แก่ - LDL (Low Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลคอเลสเตอรอลมากกว่า เป็นไขมันตัวร้าย เพราะนำไขมันและไตรกลีเซอร์ไรด์ออกจากตับไปสะสมไว้ตามหลอดเลือด จึงสร้างปัญหาให้แก่หลอดเลือด - HDL (High Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลของคอเลสเตอรอลน้อยกว่า อุดมไปด้วยฟอสโฟลิพิด มีหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด เก็บคราบไขมันที่ LDL ทิ้งไว้กลับคืนมาที่ตับ แล้วขับออกทางน้ำดี ส่วนหนึ่งจะถูกไฟเบอร์ในอาหารจับและขับออกทางอุจจาระ 7 May 2010 \| Post by : googae

วันนี้นำข้อมูลดีๆเกี่ยวกับคลอเลสเตอรอลมาฝากกันค่ะ..ยังไงก็ลองอ่านกันดูนะคะ ยาวสักหน่อยแต่ได้ประโยชน์แน่นอนค่ะ..

โคเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายใช้สร้างเป็นเยื่อบุเซลล์ สร้างเป็นฉนวนหุ้มเส้นประสาท สร้างฮอร์โมนต่างๆ ที่สำคัญคือฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้ ยังใช้สร้างเกลือน้ำดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร ร่างกายได้รับโคเลสเตอรอลจาก 2 ทาง คือ
1. จากอาหารที่มาจากสัตว์ ทั้งนี้ อาหารที่มาจากพืช ไม่มีโคเลสเตอรอล อาหารที่มีโคเลสเตอรอลมาก ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และสัตว์ที่มีกระดอง เป็นต้น
2. ร่างกายสร้างขึ้นเองที่ตับ เมื่อตับได้รับโคเลสเตอรอลจากอาหารมาก การสังเคราะห์โคเลสเตอรอลในตับจะลดลง ในทางกลับกัน ถ้าลดปริมาณโคเลสเตอรอลในอาหาร ตับจะสร้างโคเลสเตอรอลขึ้นมาเอง
ตับจะส่งโคเลสเตอรอล ไปสู่เนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย โดยส่งรวมกับกรดไขมัน และไลโพโปรตีน (Lipoprotein) โคเลสเตอรอลมี 2 ชนิด แตกต่างกันที่น้ำหนักของโมเลกุล ได้แก่
- LDL (Low Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลคอเลสเตอรอลมากกว่า เป็นไขมันตัวร้าย เพราะนำไขมันและไตรกลีเซอร์ไรด์ออกจากตับไปสะสมไว้ตามหลอดเลือด จึงสร้างปัญหาให้แก่หลอดเลือด
- HDL (High Density Lipoprotein) มีมวลโมเลกุลของคอเลสเตอรอลน้อยกว่า อุดมไปด้วยฟอสโฟลิพิด มีหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด เก็บคราบไขมันที่ LDL ทิ้งไว้กลับคืนมาที่ตับ แล้วขับออกทางน้ำดี ส่วนหนึ่งจะถูกไฟเบอร์ในอาหารจับและขับออกทางอุจจาระ

7 May 2010 | Post by : googae

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

เลอนิสต้าคลินิก LENISTA CLINIC

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Hospital / Wellness

BDMS Wellness Clinic

View Details

Webboard
มีใครเคยลอง Merci ตัวใหม่แล้วบ้างเอ่ย ? 14 Aug 2014 โพสต์โดย: bobabza 0
ช่วยด้วยคร่าาา !! หน้าเป็นสิวผด เหมือนแพ้ผุ่นหรืออะไรสักอย่าง 18 Feb 2014 โพสต์โดย: new028 2
ภาพสวยๆของแม่น้ำเจ้าพระยาและพระบรมมหาราชวัง...คืนวันที่ 9 มิถุนายน 2549 ค่ะ 15 Nov 2006 โพสต์โดย: Rattiya69 2
ใครอยากมีผมนุ่มสลวย เหมือนในโฆษณา คลิกทางนี้เลยย... 3 Apr 2008 โพสต์โดย: women 7
กลัวท้องค่ะ 3 Jul 2013 โพสต์โดย: epepep 2
งานดีดี มาบอกต่อค่ะ 11 Jun 2011 โพสต์โดย: sweetiemaple 0
พี่ๆ เพื่อนๆ ที่มีประสบการณ์ช่วยแนะนำด้วยค่ะ 10 Jan 2008 โพสต์โดย: junenaja 5
อยากชมรายการสอนการแต่งหน้า 18 Jan 2008 โพสต์โดย: anuwat 1