อย่าปล่อยให้หัวใจถูกโดนทำลาย !!!

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

อย่าปล่อยให้หัวใจถูกโดนทำลาย !!!
อาหารประเภทไขมันมีผลทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย อาหารการกินที่พึงระวัง และปฏิบัติตามมีดังต่อไปนี้ ประเภทอาหารเนื้อสัตว์ ควรรับประทานปลาทุกชนิด เนื้อสัตว์ที่ควรรับประทานแต่น้อย ได้แก่ เนื้อวัว ลิ้นวัว ไข่เป็ด ไข่ไก่ หรือเนื้อไก่ และชนิดที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ หมูติดมัน ไส้กรอกแฮม ห่าน เป็ด ไก่ เครื่องใน เช่น สมอง และตับ หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีมันติดมากๆ เช่น หมูสามชั้น เพราะกรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่ให้กรดไขมันไลโนเลอิก (linoleic acid) โดยสม่ำเสมอ ซึ่งพบได้ประมาณร้อยละ 50 ในน้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไลโนเลอิกประมาณร้อยละ 7-10 ของพลังงานที่ได้รับ เช่น วันหนึ่งต้องการพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่ ควรได้กรดไลโนเลอิกประมาณ 16-22 กรัม ซึ่งได้จากน้ำมันถั่วเหลืองประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะมีการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลที่ตับเพิ่มขึ้น 12 May 2010 \| Post by : googae

อาหารประเภทไขมันมีผลทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย อาหารการกินที่พึงระวัง และปฏิบัติตามมีดังต่อไปนี้ ประเภทอาหารเนื้อสัตว์ ควรรับประทานปลาทุกชนิด เนื้อสัตว์ที่ควรรับประทานแต่น้อย ได้แก่ เนื้อวัว ลิ้นวัว ไข่เป็ด ไข่ไก่ หรือเนื้อไก่ และชนิดที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ หมูติดมัน ไส้กรอกแฮม ห่าน เป็ด ไก่ เครื่องใน เช่น สมอง และตับ
หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีมันติดมากๆ เช่น หมูสามชั้น เพราะกรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่ให้กรดไขมันไลโนเลอิก (linoleic acid) โดยสม่ำเสมอ ซึ่งพบได้ประมาณร้อยละ 50 ในน้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไลโนเลอิกประมาณร้อยละ 7-10 ของพลังงานที่ได้รับ เช่น วันหนึ่งต้องการพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่ ควรได้กรดไลโนเลอิกประมาณ 16-22 กรัม ซึ่งได้จากน้ำมันถั่วเหลืองประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะมีการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลที่ตับเพิ่มขึ้น

12 May 2010 | Post by : googae

Comment 3
เป็นอาหารที่เราต้องกินทุกวันเลยอ่ะ ไข่,หมู,ไก่,ไส้กรอก,แฮม เศร้าเลย!! 16 May 2010 \| Comment by : Moya

Comment 2
น่านสิคะ มีแต่ของชอบบทั้งนั้นอ่า แย่ละ 12 May 2010 \| Comment by : MissBob

Comment 1
แง่ววว มีแต่ของน่ากิน.. อิอิ 12 May 2010 \| Comment by : googae

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
SEPHORA เอาใจนักเรียน นักศึกษา รับส่วนลดทันที 10% 1 Aug 2020 โพสต์โดย: Tammy888 0
มี sex ครั้งแรก แล้วเมนไม่มา จะท้องไหมค่ะช่วยหน่อยนะค่ะ 30 Jul 2010 โพสต์โดย: aeopor 2
18+ครับ แฟนชอบบ่นว่าน้องชายของผมมีกลิ่น 14 Oct 2017 โพสต์โดย: popeyek 3
มีครีมลดสิวดีๆ อยากได้ที่ไม่ทำให้หน้าบาง มีตัวไหนแนะนำบ้างมั้ย 8 Feb 2018 โพสต์โดย: nittayabun 4
ช่วยดูหน่อยว่าของแท้หรือเปล่า 25 Mar 2008 โพสต์โดย: p440 12
ใครเพราะๆส่งมาให้บางครับ 25 Jul 2008 โพสต์โดย: gen 2
นมผสมดีไม่แพ้นมแม่จริงหรือ ??? 22 May 2012 โพสต์โดย: abczyx159 0
แบบทดสอบว่าตัวเองเจ้าชู้หรือไม่ 18 Sep 2004 โพสต์โดย: StrawberryPinky 2