มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า

Talk About Women

มาขอกำลังใจลดน้ำหนักค่า
ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน) เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม - 11 Jul 2010 \| Post by : namka

ตอนนี้เรากับเพื่อนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่คะ
แต่ด้วยวิธีอดอาหารอะ เหนื่อยมากก

ใครมีวิธีอื่นไหมคะ อย่างออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
เพราะเราก็มีเวลา ออกกำลังกายไม่มาก(บ้านไกลที่ทำงาน)

เพื่อนเราก็ชวนไปสมัคร เนเจอร์กิ้บบิวตี้มิชชชั่น ไม่รู้ไหวไหม *-*

11 Jul 2010 | Post by : namka

Comment 4
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ 28 Jul 2010 \| Comment by : rassaya

Comment 3
วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ เช่น 1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด **ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย 2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ 3.ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ) 4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง (ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ) 5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ 19 Jul 2010 \| Comment by : MySelf

Comment 3

วิธีลดนน.มีหลายวิธีมากที่ไม่ต้องทำด้วยการ 'อดอาหาร' นะค่ะ
จะลองยกตัวอย่างให้ดูนะค่ะ

เช่น
1.งดพวก แป้ง น้ำตาล ของทอด
**ทานอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม จะดีที่สุดเลยล่ะค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย
2.เคี้ยวอาหารแต่ละครั้งให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวก็มีส่วนด้วยนะค่ะ
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ใช่พอได้หุ่นสมใจอยาก แล้วเลิกออกกำลังกายไปซะอย่างงั้น (ได้ทั้งสุขภาพ กับ หุ่นที่สวยเช้ง อิอิ)
4.ทานอาหารตอนเช้าให้มากๆ เพราะทราบมาว่า ยิ่งเราทานมื้อแรกของวันได้เยอะ มื้อต่อๆมา จะค่อยๆน้อยลง
(ค่อยๆเพิ่มก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ให้มากจนเกินกว่าที่เราจะรับไหวนค่ะ)
5.อย่าอดอาหารค่ะ เพราะไม่ใช่ทางออกสำหรับการ ลดนน.เลยจริงๆ

ปล.บางทีการที่เราออกกำลังกาย แต่นน.ไม่ลด แต่กลับได้หุ่นที่กระชับได้สัดส่วนมากขึ้นก็เป็นไปได้นะค่ะ
เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ และจะสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับได้รูปขึ้นมาแทน แถมไม่มีพุงยื่นออกมาอีก

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ

19 Jul 2010 | Comment by : MySelf

Comment 2
ยังมีวิธีอื่นๆอีกมากมายครับ ลองดูในเวปนี้ครับ www.thaiburnfat.com รวมสูตรต่างๆในการลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้ จขกท ครับ 13 Jul 2010 \| Comment by : jirabutr

Comment 1
ถ้าไม่อดอาหาร ก็ต้องงดทานแป้ง น้ำตาล ทานแต่โปรตีน ผัก ผลไม้แทนคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง เช่นทำงานบ้านคะ 11 Jul 2010 \| Comment by : Hiro

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Cosmetica Clinic

View Details

Beauty Clinic

Kongju Clinic (กองจู คลินิก)

View Details

Dental

ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจคลินิกทันตกรรม

View Details

Beauty Clinic

Hers Clinic

View Details

Webboard
ครีมกันแดดเดี๋ยวนี้มีเยอะแยะจัง เลือกแทบไม่ถูก เพื่อนๆ ใช้ครีมกันแดดอะไรบ้างคะ 20 Nov 2013 โพสต์โดย: icerockz 2
ไอเท็มที่สาวๆผู้มีปัญหาปัสสาวะเล็ดควรมี 13 Aug 2017 โพสต์โดย: Aoraiir 3
รักกันนะ อิอิ รักๆๆๆๆ love love 4 May 2006 โพสต์โดย: lovelove 5
หน้าอกสวย...ยอดปรารถนาของสตรี 5 Mar 2014 โพสต์โดย: prad 0
รถมอเตอร์ไซต์สำหรับผู้ชาย? 7 Dec 2004 โพสต์โดย: Momay 4
จะซื้อของขวัญให้เพื่อนวันรับปริญญา จะซื้ออะไรให้ดี 3 Nov 2009 โพสต์โดย: babooka 3
เรื่องเล่าเช้านี้ 29 Aug 2006 โพสต์โดย: PangRum 8
6 แพคสุดคุ้ม 19 May 2020 โพสต์โดย: PR BMAC 0