สะโพก 37 ครึ่ง อยากลดทำยังไงดีค่ะ?

ทำไมผู้สูงอายุถึงแชร์ข่าวปลอม และเนื้อหาที่พบบ่อยในไลน์

Talk About Women

สะโพก 37 ครึ่ง อยากลดทำยังไงดีค่ะ?
เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการใส่กางเกง กระโปรง เวลาไปซื้อ บางทีเอวใส่ได้ แต่ติดสะโพก ทำให้ลำบากในการหาเสื้อผ้าใส่ ใครมีวิธีลดสะโพกรบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^ 25 Apr 2011 \| Post by : daifuku

เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการใส่กางเกง กระโปรง เวลาไปซื้อ บางทีเอวใส่ได้ แต่ติดสะโพก ทำให้ลำบากในการหาเสื้อผ้าใส่ ใครมีวิธีลดสะโพกรบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^

25 Apr 2011 | Post by : daifuku

Comment 3
อยากลดสัดส่วน อยากลดน้ำหนักแบบปลอดภัย100% ไม่มีโยโย่ www.meeshape4me.igetweb.com หรือโทรมาขอคำปรึกษาฟรีได้ที่ 0840145451 ซันนี่ค่ะ ยินดีรับทุกสายนะคะ 3 May 2011 \| Comment by : fonsunny

Comment 1
หาคำตอบมาได้แล้วค่ะ วิธีการลดสะโพกมีดังนี้ค่ะ ๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้ - ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า - จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้ - สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ ๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้ - เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้ เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหน คิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะคะ อย่างนั่งเล่นห้องแป้งเนี่ยก็หนีบไปด้วย เพลินๆกันไปเนอะ หรือเข้าไปดูตัวอย่างได้ที่http://www.youtube.com/watch?v=GmHLw_4l6dM&feature=related 27 Apr 2011 \| Comment by : daifuku

Comment 1

หาคำตอบมาได้แล้วค่ะ

วิธีการลดสะโพกมีดังนี้ค่ะ

๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ

๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง

เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้

เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ
ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ
ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหน
คิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะคะ อย่างนั่งเล่นห้องแป้งเนี่ยก็หนีบไปด้วย เพลินๆกันไปเนอะ

หรือเข้าไปดูตัวอย่างได้ที่http://www.youtube.com/watch?v=GmHLw_4l6dM&feature=related

27 Apr 2011 | Comment by : daifuku

Comment

Recommended Clinic

KMB hospital Liposuction Thailand โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านดูดไขมัน

Beauty Clinic

Webboard
เพิ่งทราบว่าตั้งครรภ์แต่ยังเรียนอยู่เลยค่ะ 19 Nov 2010 โพสต์โดย: mn7737 4
คัยเคยใช้แชมพูกลิ่นกล้วยหอมบ้างค่ะ 3 Apr 2006 โพสต์โดย: อะนะ 5
อยากรู้จังว่าคนที่อยู่กลางเป็นใคร? อิจฉา(ว่ะ) 27 Nov 2004 โพสต์โดย: เขต ถานทับ 3
รีวิว - สมูทอี ครีม ครีมลดรอยแผลเป็น 21 May 2012 โพสต์โดย: wandee 4
ครีมสะท้อนแสง แดดไม่กลัว ฝนเกรงใจ สูตรลับของสาวพริ้ตตี้ 6 Oct 2015 โพสต์โดย: beautyguru 1
ถามคนวัยทำงานกับมื้อเที่ยงที่ยุ่งยาก 29 Dec 2015 โพสต์โดย: bymemake 2
Must Have!! แบรนด์เนมใบแรก ของแท้มีคุณภาพ ราคาดี ต้องที่ KANEKOJI ร้านแบรนด์เนมมือสอง อันดับ 1 ใจกลางย่านสุขุมวิท 28 Apr 2023 โพสต์โดย: BRANDCOM 0
สมาร์ทโฟน Oppo น่าลองไหมคะ 15 Jun 2013 โพสต์โดย: carrie 0