สะโพก 37 ครึ่ง อยากลดทำยังไงดีค่ะ?

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 40+: ดูแลสุขภาพในทุกมิติ พร้อมรายชื่ออาหารเสริมแต่ละอย่าง

Talk About Women

สะโพก 37 ครึ่ง อยากลดทำยังไงดีค่ะ?
เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการใส่กางเกง กระโปรง เวลาไปซื้อ บางทีเอวใส่ได้ แต่ติดสะโพก ทำให้ลำบากในการหาเสื้อผ้าใส่ ใครมีวิธีลดสะโพกรบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^ 25 Apr 2011 \| Post by : daifuku

เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการใส่กางเกง กระโปรง เวลาไปซื้อ บางทีเอวใส่ได้ แต่ติดสะโพก ทำให้ลำบากในการหาเสื้อผ้าใส่ ใครมีวิธีลดสะโพกรบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^

25 Apr 2011 | Post by : daifuku

Comment 3
อยากลดสัดส่วน อยากลดน้ำหนักแบบปลอดภัย100% ไม่มีโยโย่ www.meeshape4me.igetweb.com หรือโทรมาขอคำปรึกษาฟรีได้ที่ 0840145451 ซันนี่ค่ะ ยินดีรับทุกสายนะคะ 3 May 2011 \| Comment by : fonsunny

Comment 1
หาคำตอบมาได้แล้วค่ะ วิธีการลดสะโพกมีดังนี้ค่ะ ๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้ - ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า - จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้ - สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ ๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้ - เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้ เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหน คิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะคะ อย่างนั่งเล่นห้องแป้งเนี่ยก็หนีบไปด้วย เพลินๆกันไปเนอะ หรือเข้าไปดูตัวอย่างได้ที่http://www.youtube.com/watch?v=GmHLw_4l6dM&feature=related 27 Apr 2011 \| Comment by : daifuku

Comment 1

หาคำตอบมาได้แล้วค่ะ

วิธีการลดสะโพกมีดังนี้ค่ะ

๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ

๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง

เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้

เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ
ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ
ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหน
คิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะคะ อย่างนั่งเล่นห้องแป้งเนี่ยก็หนีบไปด้วย เพลินๆกันไปเนอะ

หรือเข้าไปดูตัวอย่างได้ที่http://www.youtube.com/watch?v=GmHLw_4l6dM&feature=related

27 Apr 2011 | Comment by : daifuku

Comment

Recommended Clinic

Spa

Yuu Relax And Relief (ฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิต)

View Details

Beauty Clinic

KKC Clinic

View Details

Dental

ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจคลินิกทันตกรรม

View Details

Hospital / Wellness

Princess Wellness Center

View Details

Beauty Clinic

เลอนิสต้าคลินิก LENISTA CLINIC

View Details

Webboard
-ไอเดียดีๆ ในการถ่ายภาพ- 3 Dec 2004 โพสต์โดย: GoneHin 8
อุ่นใจทุกครั้งเมื่อมีอุปกรณ์เครื่องมือแพทย์ที่พร้อมใช้ไว้ในบ้าน 14 Oct 2021 โพสต์โดย: Brighterday007 0
เลือดอะไร? 9 Dec 2013 โพสต์โดย: Moshimoshi1 0
แต่งหน้าไปสัมภาษณ์ยังไงดี 8 Apr 2010 โพสต์โดย: yipso 5
เด็กหนอเด็ก 17 Dec 2005 โพสต์โดย: admin 6
ใคร เคย เป็น อา การ แบบ นี้ บ้างๆๆ 25 Sep 2009 โพสต์โดย: poseidon 8
Aime จัดให้ ชุดไหนก็สง่า ถ้ามีคอระหง 14 Jun 2019 โพสต์โดย: aime_clinic 0
สวัสดีปีใหม่ค่ะทุกท่าน น้องใหม่มารายงานตัว 31 Dec 2009 โพสต์โดย: LadyBird 0