ออกกำลังกายหลังคลอด

Talk About Women

ออกกำลังกายหลังคลอด
เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*- เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ 5 Aug 2011 \| Post by : tubtim_77

ออกกำลังกายหลังคลอด

เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ
อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*-
เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น
ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย

ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ

5 Aug 2011 | Post by : tubtim_77

Comment 1
สองเดือนแล้วนกว่าน่าจะได้นะคะ ยิ่งถ้าคลอดเองก็น่าจะได้ อาจจะเริ่มจากการซิทอัพก่อนค่ะ อย่าเพิ่งทำอะไรหักโหมมาก ร่างกายและการเข้าอู่แต่ละคนไม่เหมือนกันน่ะค่ะ ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่ ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ 5 Aug 2011 \| Comment by : SweetNokk

Comment 1

สองเดือนแล้วนกว่าน่าจะได้นะคะ ยิ่งถ้าคลอดเองก็น่าจะได้ อาจจะเริ่มจากการซิทอัพก่อนค่ะ อย่าเพิ่งทำอะไรหักโหมมาก ร่างกายและการเข้าอู่แต่ละคนไม่เหมือนกันน่ะค่ะ

ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ

น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่

ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ

สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ

5 Aug 2011 | Comment by : SweetNokk

Comment

Recommended Clinic

Hospital / Wellness

Webboard
KTC offers credit cardmembers maximum happiness at Esso gas stations. 7 May 2020 โพสต์โดย: PRKTC 0
แนะนำยาน้ำเขากุย ช่วยแก้ร้อนในได้นะคะ 4 Jun 2015 โพสต์โดย: Namthipa 1
กดโหลด VDO MMS ให้ไม่ตกเทรนด์ VRZO 22 Feb 2012 โพสต์โดย: aoffy 0
รู้มาว่ามีงานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 4 Aug 2008 โพสต์โดย: pinkjung 13
grgfgr 14 Aug 2007 โพสต์โดย: mint-k-b 9
เราเป็นโรคกระเพาะ ท้องว่างตลอด ใครมีสูตรแก้แสบท้องบ้าง 2 Aug 2011 โพสต์โดย: baobao 3
อยากกินของอร่อย 1 Feb 2009 โพสต์โดย: Rello 5
ทำไมผู้ชายถึงคิดว่าผู้หญิงหลายใจ 11 Aug 2006 โพสต์โดย: ส้มค่ะ 18