9 สัญญาณอันตรายของร่างกาย

Talk About Women

9 สัญญาณอันตรายของร่างกาย
1.ผิวหนังมีปัญหา มีอาการคันหรือลอกเป็นขุย อาจเป็นลักษณะของการขาดวิตามิน A ดังนั้น ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้มหรือสีเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยวิตามิน A 2.ผมไม่เงางาม เป็นผลมาจากการขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก เช่น พืชผัก ข้าวและถั่ว รวมทั้งกะหล่ำดอก รวมทั้งผลไม้เปลือกแข็งซึ่งอุดมไปด้วยไบโอตินควบคู่กับการออกกำลังกาย 3.ท้องผูก เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย เช่น ผักผลไม้ต่างๆ และดื่มน้ำให้มากขึ้น 4.ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ กรดไขมันประเภทโอเมก้า-3 ที่พบมากในปลา จะช่วยให้กระแสโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดบวมบริเวณข้อต่อทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น 5.สเปิร์มลดน้อยลงกว่าปกติ เป็นผลมาจากขาดวิตามิน C ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รักษาปริมาณและความสมบูรณ์ของสเปิร์ม ดังนั้น ควรดื่มน้ำส้มอย่างน้อยวันละประมาณ 1 ลิตรทุกวัน 6.หัวใจเต้นผิดปกติ อาจขาดสารอาหารพวกแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ให้ดื่มน้ำส้มวันละ 2-3 แก้วและกล้วย รวมทั้งอาหารพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวันและผักโขม 7.ปวดเหงือก ให้รับประทานโยเกิร์ตเพื่อช่วยจัดการกับแบคทีเรียที่มีอันตรายในปาก 8.กระดูกแตก อาจมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามิน D และแคลเซียม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูก สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง 9.ขี้ลืม พบว่า ผู้ที่มีระดับของวิตามิน B6 B12 และ B folate สูงในเลือด จะมีความทรงจำที่ดี ควรเสริมสร้างอาหารที่ช่วยให้สมองทำงาน ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ อาหารทะเลและถั่ว 20 Feb 2005 \| Post by : 7-11

1.ผิวหนังมีปัญหา มีอาการคันหรือลอกเป็นขุย อาจเป็นลักษณะของการขาดวิตามิน A ดังนั้น ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้มหรือสีเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยวิตามิน A

2.ผมไม่เงางาม เป็นผลมาจากการขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก เช่น พืชผัก ข้าวและถั่ว รวมทั้งกะหล่ำดอก รวมทั้งผลไม้เปลือกแข็งซึ่งอุดมไปด้วยไบโอตินควบคู่กับการออกกำลังกาย

3.ท้องผูก เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย เช่น ผักผลไม้ต่างๆ และดื่มน้ำให้มากขึ้น

4.ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ กรดไขมันประเภทโอเมก้า-3 ที่พบมากในปลา จะช่วยให้กระแสโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดบวมบริเวณข้อต่อทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น

5.สเปิร์มลดน้อยลงกว่าปกติ เป็นผลมาจากขาดวิตามิน C ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รักษาปริมาณและความสมบูรณ์ของสเปิร์ม ดังนั้น ควรดื่มน้ำส้มอย่างน้อยวันละประมาณ 1 ลิตรทุกวัน

6.หัวใจเต้นผิดปกติ อาจขาดสารอาหารพวกแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ให้ดื่มน้ำส้มวันละ 2-3 แก้วและกล้วย รวมทั้งอาหารพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวันและผักโขม

7.ปวดเหงือก ให้รับประทานโยเกิร์ตเพื่อช่วยจัดการกับแบคทีเรียที่มีอันตรายในปาก

8.กระดูกแตก อาจมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามิน D และแคลเซียม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูก สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ได้แก่ ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง โยเกิร์ต นมและเนยแข็ง

9.ขี้ลืม พบว่า ผู้ที่มีระดับของวิตามิน B6 B12 และ B folate สูงในเลือด จะมีความทรงจำที่ดี ควรเสริมสร้างอาหารที่ช่วยให้สมองทำงาน ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ อาหารทะเลและถั่ว

20 Feb 2005 | Post by : 7-11

Comment 1
ได้ความรู้ดี ขอบคุณค่ะ 21 Feb 2005 \| Comment by : kai

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Beauty Clinic

เลอนิสต้าคลินิก LENISTA CLINIC

View Details

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Beauty Clinic

Dermaster

View Details

Webboard
เลิกกับแฟนเก่ามาเป็นปีแล้ว ยังทำใจไม่ได้ซักที ช่วยแนะนำหน่อยครับ 6 Jun 2010 โพสต์โดย: chai123 8
ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิงบริสุทธิ์ 15 Dec 2007 โพสต์โดย: penquavina 7
อร่อยโดยปราศจากเนื้อสัตว์ 30 Jun 2008 โพสต์โดย: tonna1123 2
ถ่ายรูปหมู่ค่ะ 14 Nov 2006 โพสต์โดย: Rattiya69 1
ภาพ เบื้องหลังน่ารักๆ จางกึนซอก รีบไปดูเร็ว...!! 4 Mar 2011 โพสต์โดย: how 1
เคทีซีมอบความสุขยกครัวถึง 2 ต่อ เมื่อช้อปซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ 6 Mar 2020 โพสต์โดย: PRKTC 0
ถามคุณผู้ชายหน่อยค่ะ 26 Aug 2006 โพสต์โดย: แวนด้า 8
“เมิร์ซ เอสเธติกส์” ค้นหาสาวหน้าสวย แบบฉบับสัดส่วนทองคำครั้งแรกในเอเชีย 23 Aug 2017 โพสต์โดย: fh400 0