ศูนย์ความงาม share-trainer ทำไมคนลดอาหารเอง ยิ่งลดยิ่งอ้วน

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

ศูนย์ความงาม share-trainer ทำไมคนลดอาหารเอง ยิ่งลดยิ่งอ้วน
ศูนย์ความงาม share-trainer ทำไมคนลดอาหารเอง ยิ่งลดยิ่งอ้วน คนที่ลดความอ้วนด้วยการกินแต่สลัดผักนั้น เป็นการเข้าใจผิดอย่างมหันต์ แทนที่จะผอมกลับจะกลายเป็นอ้วนได้ง่ายๆ เพราะคุณกำลังอยู่ในความเสี่ยงของการสะสมไขมันอยู่ตลอดเวลา เราควรจะกินโปรตีนและไขมันด้วย เพราะเมื่อเรากินอาหารครบสมดุลแล้ว โปรตีนจะช่วยให้แป้งและน้ำตาลย่อยและดูดซึมได้ช้าลง เมื่อย่อยช้าลง โอกาสสะสมไขมันก็ช้าลงในขณะเดียวกันโปรตีนก็จะกระตุ้นฮอร์โมนกลูคากอนออกมา ซึ่งมันจะช่วยให้เราเอาไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน การที่เรากินแต่ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะลดได้ยากเพราะจะไม่มีกลูคากอนออกมา ซึ่งจะทำให้ไม่มีการใช้ไขมันเก่า และน้ำตาลจากผลไม้ที่เหลือก็ยังทำให้อ้วนได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังต้องทนหิวเพราะผักผลไม้กินไม่อยู่ท้อง เมื่อตะบะแตกเมื่อไหร่ ก็จะกินเยอะ ผลที่ตามมาก็คือ "อ้วน" นั่นเองค่ะ ดังนั้นในทุกมื้ออาหารจะต้องมีโปรตีนในปริมาณที่มากพอที่จะให้กลูคากอนหลั่งออกมา ดังนั้นต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนขึ้นกว่าเดิม เมื่อผอมได้ที่แล้วค่อยเพิ่มปริมาณแป้งขึ้นได้ เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ หากน้ำหนักขึ้นมาอีกก็ให้กลับมาทานโปรตีนเพิ่มอีก เคล็ดลับ 2-3 คำแรกต้องเป็นโปรตีน เพราะว่าเราไม่ต้องการให้การย่อยแป้งและน้ำตาลมีประสิทธิภาพมาก เราต้องการให้ย่อยแป้งและน้ำตาลช้าลงๆ เพื่อให้ดูดซึมเข้ากระแสเลือดช้าๆ น้ำตาลในเลือดจึงคงที่ อิ่มนาน และไม่อยากหวาน ทำให้ลดความอ้วนได้ง่าย ที่สำคัญ มื้อเย็นต้องกินโปรตีนอย่างเพียงพอและลดแป้งและน้ำตาลลง เพื่อจะได้ใช้โปรตีนในการสร้างเสริมและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ยามที่เราหลับนั่นเอง และไขมันเก่าก็จะถูกนำออกมาใช้อีกด้วย หากไม่มีโปรตีน ก็จะไม่มีการซ่อมแซม หรือซ่อมแซมน้อย ไขมันเก่าก็ถูกนำออกมาใช้น้อยจึงลดความอ้วนได้ยาก http://shape-trainer.com สนใจผลิตภัณฑ์ และสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 086-986 9595 , 085-299 9494 , 087-798 5198 , 084-640 1003 9 Apr 2012 \| Post by : FONkuku

ศูนย์ความงาม share-trainer ทำไมคนลดอาหารเอง ยิ่งลดยิ่งอ้วน
คนที่ลดความอ้วนด้วยการกินแต่สลัดผักนั้น เป็นการเข้าใจผิดอย่างมหันต์ แทนที่จะผอมกลับจะกลายเป็นอ้วนได้ง่ายๆ เพราะคุณกำลังอยู่ในความเสี่ยงของการสะสมไขมันอยู่ตลอดเวลา
เราควรจะกินโปรตีนและไขมันด้วย เพราะเมื่อเรากินอาหารครบสมดุลแล้ว โปรตีนจะช่วยให้แป้งและน้ำตาลย่อยและดูดซึมได้ช้าลง เมื่อย่อยช้าลง โอกาสสะสมไขมันก็ช้าลงในขณะเดียวกันโปรตีนก็จะกระตุ้นฮอร์โมนกลูคากอนออกมา ซึ่งมันจะช่วยให้เราเอาไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน
การที่เรากินแต่ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะลดได้ยากเพราะจะไม่มีกลูคากอนออกมา ซึ่งจะทำให้ไม่มีการใช้ไขมันเก่า และน้ำตาลจากผลไม้ที่เหลือก็ยังทำให้อ้วนได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังต้องทนหิวเพราะผักผลไม้กินไม่อยู่ท้อง เมื่อตะบะแตกเมื่อไหร่ ก็จะกินเยอะ ผลที่ตามมาก็คือ "อ้วน" นั่นเองค่ะ
ดังนั้นในทุกมื้ออาหารจะต้องมีโปรตีนในปริมาณที่มากพอที่จะให้กลูคากอนหลั่งออกมา ดังนั้นต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนขึ้นกว่าเดิม เมื่อผอมได้ที่แล้วค่อยเพิ่มปริมาณแป้งขึ้นได้ เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ หากน้ำหนักขึ้นมาอีกก็ให้กลับมาทานโปรตีนเพิ่มอีก
เคล็ดลับ 2-3 คำแรกต้องเป็นโปรตีน เพราะว่าเราไม่ต้องการให้การย่อยแป้งและน้ำตาลมีประสิทธิภาพมาก เราต้องการให้ย่อยแป้งและน้ำตาลช้าลงๆ เพื่อให้ดูดซึมเข้ากระแสเลือดช้าๆ น้ำตาลในเลือดจึงคงที่ อิ่มนาน และไม่อยากหวาน ทำให้ลดความอ้วนได้ง่าย ที่สำคัญ มื้อเย็นต้องกินโปรตีนอย่างเพียงพอและลดแป้งและน้ำตาลลง เพื่อจะได้ใช้โปรตีนในการสร้างเสริมและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ยามที่เราหลับนั่นเอง และไขมันเก่าก็จะถูกนำออกมาใช้อีกด้วย หากไม่มีโปรตีน ก็จะไม่มีการซ่อมแซม หรือซ่อมแซมน้อย ไขมันเก่าก็ถูกนำออกมาใช้น้อยจึงลดความอ้วนได้ยาก
http://shape-trainer.com

สนใจผลิตภัณฑ์ และสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 086-986 9595 , 085-299 9494 , 087-798 5198 , 084-640 1003

9 Apr 2012 | Post by : FONkuku

Comment

Recommended Clinic

Hospital / Wellness

Webboard
ทำไปได้ 26 Apr 2005 โพสต์โดย: Momay 2
ถ้าเพิ่งแท้ง จาสามารถท้องต่อเลยได้ไหมค่ะ จาเป็นอันตรายไหมคะ 28 Aug 2006 โพสต์โดย: nid 2
คิดยังไงกับยาสมุนไพรของไทยกันคะ ถ้ามันสามารถช่วยคุณได้เกือบทุกปัญหาของผู้หญิง 23 May 2008 โพสต์โดย: pkooly 7
กลอนเมื่อหมดรัก.... 15 Apr 2011 โพสต์โดย: Ninelove 0
ทำไมผู้ชายถึงไม่ชอบสนใจหรือใส่ใจคนรักอย่างที่เขาเคียทำ 8 Nov 2006 โพสต์โดย: นานา 6
เราไปทานอาหารกับครอบครัวแฟนคะ(ครั้งแรก)..แล้ว..เอ่อ..แฟนบอกว่าเรา....= = 6 Apr 2010 โพสต์โดย: minniebcbc 18
เคล็ดไม่ลับ รักษาสิว ผดสิวอุดตัน ทั้งหลายให้หายไปแบบง่าย ๆ ราวกับใช้เวทย์มนตร์ 27 Mar 2019 โพสต์โดย: Teera 1
เกี่ยวกันไหม 21 Jan 2010 โพสต์โดย: ploynew 2