นอนอย่างไรให้ผิวสวยรับวันใหม่

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

นอนอย่างไรให้ผิวสวยรับวันใหม่
นำมาแนะนำกันคะ ^^         คุณรู้หรือไม่ว่าในแต่ละวัน เราใช้เวลาไปกับการนอนพักผ่อนมากเกือบ 1 ใน 3 ของวัน ช่วงเวลาที่ยาวนานนั้นแสดงให้เห็นว่าร่างกายของเราจะได้รับการซ่อมแซมอย่างพิถีพิถันในขณะหลับ ซึ่งนอกจากร่างกายและสมองจะได้รับการพักผ่อนแล้ว ผิวพรรณของเราก็จะได้รับการดูแลด้วยเช่นกัน แต่สิ่งหนึ่งซึ่งเราอาจละเลยไปก็คือเรื่องวิธีการนอนที่จะส่งผลให้ใบหน้าและผิวพรรณที่รักมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นหลังตื่นนอน หรือรอยกดทับที่เกิดจากการนอนผิดท่า สิ่งตกค้างที่เราเผลอทิ้งไว้บนใบหน้าก่อนนอน วันนี้ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผิวหนังจากเจอเนสส์ ภญ.ดร.จิรพันธ์ ม่วงเจริญ จะมาแนะนำวิธีการนอนเพื่อให้ผิวหน้าคงความสดใสได้ตลอดวัน                 1.   ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนเข้านอน เพราะสิ่งตกค้างบนใบหน้าจะก่อให้เกิดสิวที่คุณสาวๆ หวาดกลัว และยังทำให้ใบหน้าไม่ได้รับการพักผ่อนอีกด้วย ลองเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพราะนอกจากจะสะอาดแล้วยังมีสรรพคุณช่วยดูแลผิวแบบที่ไม่สร้างความระคายเคืองอย่างสารเคมี ที่มักจะทิ้งรอยสิวไว้ให้เป็นที่ระลึกอีกด้วย                 2.   หลังจากทำความสะอาดแล้ว สาวๆ ควรใช้ไนท์ครีมทาเป็นประจำก่อนนอน เพื่อช่วยฟื้นฟูให้ริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้าลดลง และช่วยลบเลือนจุดด่างดำและความหมองคล้ำ ควรเลือกใช้ไนท์ครีมที่ช่วยในการยกกระชับผิวและต่อต้านริ้วรอย แต่ต้องไม่ทำให้ผิวแห้ง อย่าง ลูมิเนสส์ แอดวานซ์ ไนท์ รีแพร์ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวจากปัจจัยต่างๆรอบตัว ซ่อมแซมชั้นผิวในยามค่ำคืน เพื่อที่ตื่นมาตอนเช้าหน้าจะได้สดใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื่น ดูไม่แห้งกร้าน                 3.    ท่าทางในการนอนก็สำคัญ โดยเฉพาะสาวๆ ควรเลือกท่านอนหงายให้เป็นนิสัย เพราะถ้าเรานอนคว่ำหรือนอนตะแคงส่วนของใบหน้าจะโดนกดทับบริเวณแก้มและคาง ทำให้เกิดริ้วรอยในตอนเช้าได้ ฉะนั้นถ้าไม่อยากให้หน้ายับตั้งแต่เช้าก็เลือกท่านอนให้เหมาะสม                 4.   ใส่ใจเรื่องวัสดุที่ทำปลอกหมอนสักนิด เพราะสาวๆหลายคนเริ่มหันมาใช้เป็นผ้าซาตินที่มีความนุ่มลื่นกันแล้ว เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยหากนอนพลิกไปพลิกมาระหว่างคืน                 5.   ควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพราะร่างกายของเราต้องการเวลาในการฟื้นฟูผิวและซ่อมแซมส่วนต่างๆ จนกว่าจะรู้สึกสดชื่นประมาณ 7 – 8 ชม. ต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ความเมื่อยล้าจากการทำงาน ความเครียด ฯลฯ ดังนั้นเราควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่มเพื่อผิวพรรณจะได้รับการฟื้นฟูเต็มที่                 6.   ควรเลือกนอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่อับชื้นหรืออากาศแห้งมากไป และควรมีอุณหภูมิที่พอเหมาะไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป เพราะร่างกายของเราต้องการสมดุลในทุกๆด้านเพื่อการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มกำลัง ลองสังเกตง่ายๆ เช่น คนที่นอนในห้องที่มีเสียงดัง หรือเปิดทีวีนอน จะหน้าโทรมกว่าคนที่นอนในห้องเงียบๆ นั่นเป็นเพราะว่าคนที่นอนในห้องเงียบนั้นจะมีความต่อเนื่องในการนอนทำให้ได้พักผ่อนเต็มที่ ร่างกายจึงฟื้นฟูเร็ว                 แค่นำวิธีง่ายๆ เหล่านี้ไปทดลองใช้ รับรองได้เลยว่าตื่นเช้ามาผิวหน้าของสาวๆ จะต้องสดชื่น เปล่งปลั่งกันถ้วนหน้าแน่นอน 26 Feb 2013 \| Post by : 888ideas

นำมาแนะนำกันคะ ^^         คุณรู้หรือไม่ว่าในแต่ละวัน
เราใช้เวลาไปกับการนอนพักผ่อนมากเกือบ 1 ใน 3 ของวัน ช่วงเวลาที่ยาวนานนั้นแสดงให้เห็นว่าร่างกายของเราจะได้รับการซ่อมแซมอย่างพิถีพิถันในขณะหลับ
ซึ่งนอกจากร่างกายและสมองจะได้รับการพักผ่อนแล้ว
ผิวพรรณของเราก็จะได้รับการดูแลด้วยเช่นกัน แต่สิ่งหนึ่งซึ่งเราอาจละเลยไปก็คือเรื่องวิธีการนอนที่จะส่งผลให้ใบหน้าและผิวพรรณที่รักมีปัญหา
ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นหลังตื่นนอน หรือรอยกดทับที่เกิดจากการนอนผิดท่า สิ่งตกค้างที่เราเผลอทิ้งไว้บนใบหน้าก่อนนอน
วันนี้ผู้เชี่ยวชาญเรื่องผิวหนังจากเจอเนสส์ ภญ.ดร.จิรพันธ์
ม่วงเจริญ จะมาแนะนำวิธีการนอนเพื่อให้ผิวหน้าคงความสดใสได้ตลอดวัน

                1.   ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนเข้านอน
เพราะสิ่งตกค้างบนใบหน้าจะก่อให้เกิดสิวที่คุณสาวๆ หวาดกลัว
และยังทำให้ใบหน้าไม่ได้รับการพักผ่อนอีกด้วย ลองเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
เพราะนอกจากจะสะอาดแล้วยังมีสรรพคุณช่วยดูแลผิวแบบที่ไม่สร้างความระคายเคืองอย่างสารเคมี
ที่มักจะทิ้งรอยสิวไว้ให้เป็นที่ระลึกอีกด้วย

                2.   หลังจากทำความสะอาดแล้ว สาวๆ ควรใช้ไนท์ครีมทาเป็นประจำก่อนนอน
เพื่อช่วยฟื้นฟูให้ริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้าลดลง และช่วยลบเลือนจุดด่างดำและความหมองคล้ำ
ควรเลือกใช้ไนท์ครีมที่ช่วยในการยกกระชับผิวและต่อต้านริ้วรอย
แต่ต้องไม่ทำให้ผิวแห้ง อย่าง ลูมิเนสส์ แอดวานซ์ ไนท์ รีแพร์
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวจากปัจจัยต่างๆรอบตัว
ซ่อมแซมชั้นผิวในยามค่ำคืน เพื่อที่ตื่นมาตอนเช้าหน้าจะได้สดใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื่น ดูไม่แห้งกร้าน

                3.    ท่าทางในการนอนก็สำคัญ โดยเฉพาะสาวๆ
ควรเลือกท่านอนหงายให้เป็นนิสัย
เพราะถ้าเรานอนคว่ำหรือนอนตะแคงส่วนของใบหน้าจะโดนกดทับบริเวณแก้มและคาง
ทำให้เกิดริ้วรอยในตอนเช้าได้
ฉะนั้นถ้าไม่อยากให้หน้ายับตั้งแต่เช้าก็เลือกท่านอนให้เหมาะสม

                4.   ใส่ใจเรื่องวัสดุที่ทำปลอกหมอนสักนิด
เพราะสาวๆหลายคนเริ่มหันมาใช้เป็นผ้าซาตินที่มีความนุ่มลื่นกันแล้ว
เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยหากนอนพลิกไปพลิกมาระหว่างคืน

                5.   ควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา
เพราะร่างกายของเราต้องการเวลาในการฟื้นฟูผิวและซ่อมแซมส่วนต่างๆ
จนกว่าจะรู้สึกสดชื่นประมาณ 7 – 8 ชม. ต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย
ความเมื่อยล้าจากการทำงาน ความเครียด ฯลฯ ดังนั้นเราควรนอนไม่เกิน 4
ทุ่มเพื่อผิวพรรณจะได้รับการฟื้นฟูเต็มที่

                6.   ควรเลือกนอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
ไม่อับชื้นหรืออากาศแห้งมากไป และควรมีอุณหภูมิที่พอเหมาะไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป
เพราะร่างกายของเราต้องการสมดุลในทุกๆด้านเพื่อการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มกำลัง
ลองสังเกตง่ายๆ เช่น คนที่นอนในห้องที่มีเสียงดัง หรือเปิดทีวีนอน จะหน้าโทรมกว่าคนที่นอนในห้องเงียบๆ
นั่นเป็นเพราะว่าคนที่นอนในห้องเงียบนั้นจะมีความต่อเนื่องในการนอนทำให้ได้พักผ่อนเต็มที่
ร่างกายจึงฟื้นฟูเร็ว

                แค่นำวิธีง่ายๆ
เหล่านี้ไปทดลองใช้ รับรองได้เลยว่าตื่นเช้ามาผิวหน้าของสาวๆ จะต้องสดชื่น
เปล่งปลั่งกันถ้วนหน้าแน่นอน

26 Feb 2013 | Post by : 888ideas

Comment 2
ขอบคุณค่ะ 18 Apr 2013 \| Comment by : hooley

Comment 1
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ 28 Feb 2013 \| Comment by : Fantastic_bee

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Webboard
อยากให้คนรักกลับมาควรทำอย่างไรดี 21 Dec 2011 โพสต์โดย: replaypang 2
นิยามราตรี สำหรับคนนอนไม่หลับ 29 Jun 2005 โพสต์โดย: Adios 9
จะท้องหรือเปล่าคะ 11 Oct 2009 โพสต์โดย: beeandken 3
ไม่คิดถึงกัน..ขอให้ฝันร้าย 20 Jan 2005 โพสต์โดย: ผักบุ้ง 0
เคทีซีขยายเวลาความสุข ช้อปสุดคุ้มที่ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ 29 May 2020 โพสต์โดย: PRKTC 0
จัดกระเป๋าไปเที่ยวต่างประเทศ สาวๆต้องมีอะไรบ้าง 29 Aug 2014 โพสต์โดย: Planinnn 0
ขออนุญาติแนะนำตัวค่ะ 4 Apr 2010 โพสต์โดย: lady_rabbit_moon 1
อยากรู้อ่ะ 26 May 2006 โพสต์โดย: MumMy 4