| กาแฟลดน้ำหนัก ช่วยให้ผอมเพรียวได้จริงหรือเปล่า? |
|---|
|
กาแฟลดน้ำหนักมีอยู่ 2 แบบด้วยกันแบบที่ 1 เป็นเครื่องดื่มที่ผสมยาลดน้ำหนักกลุ่มไซบูทามีน มีฤทธิ์กดความอยากอาหารให้ลดลง ซึ่งสารนี้ทางการแพทย์เคยใช้เป็นยาลดความอ้วนอยู่พักหนึ่ง แต่เนื่องจากมีผลข้างเคียง ทำให้ความดันสูง ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึ่งผลนี้ค่อนข้างแรงกว่าคาเฟอีนในกาแฟปกติ ทาง อย. และ FDA ก็ได้ระงับการใช้ยาตัวนี้ไปแล้ว ทำให้กาแฟลดน้ำหนักแบบที่หนึ่งนี้จะไม่ค่อยเห็นโฆษณาทางโทรทัศน์ทั่วไปเพราะผิดกฎหมาย แบบที่ 2 เป็นกาแฟที่โฆษณาทั่วไปว่าช่วยให้หุ่นสวย พวกนี้จะไม่ค่อยต่างจากกาแฟทั่วไป แค่ปรับลดแคลอรี่ลงโดยใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล และลดปริมาณไขมันจากสัตว์ลง แต่มันก็ยังเป็นกาแฟที่ให้พลังงานอยู่ดี ถ้าเป็นคนที่ต้องดื่มกาแฟเป็นประจำ การเปลี่ยนมาดื่มกาแฟประเภทนี้แทนก็อาจจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อย แต่ถ้าปกติไม่ดื่มกาแฟแล้วพยายามจะดื่มก็อาจได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาแทน
1 Apr 2013 | Post by :
NongLukBua
|
| Comment 1 |
|---|
|
ใส่สารสกัดจากถั่วขาวก็ไม่มีผลยังไม่มีงานวิจัยยืนยันมากพอที่จะเชื่อถือได้ว่า ถั่วขาว หรือคาร์เนทีนช่วยลดน้ำหนักจริง ๆ แต่การกินถั่วขาวจะช่วยในเรื่องของไฟเบอร์มากกว่า ไม่ได้เข้าไปบล็อกทำให้แป้งไม่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลจนทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง (หรือหากจะให้ได้ผลอย่างที่อ้างจริง ๆ ก็ไม่รู้ว่าต้องกินถั่วขาวในปริมาณเท่าไหร่ หรืออาจต้องดื่มกาแฟกันจนตาแข็งก็ได้) กินกาแฟแทนข้าวไม่ช่วยลดความอ้วนบางคนอาจจะดื่มกาแฟพวกนี้แทนข้าว แต่ถึงจะให้พลังงานกาแฟก็ไม่มีสารอาหารที่จะมาแทนที่ข้าวได้ และไม่สมควรดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้าอย่างเดียวด้วย การลดความอ้วนที่ถูกวิธีคือควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ห้ามอดเด็ดขาด แม้แต่มื้อเย็นก็ควรจะกินข้าวในปริมาณน้อย ๆ เท่านั้น เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย หากคุณได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายจะไปย่อยไขมันจนเกิดกรดไขมัน และทำให้ทำให้อ่อนเพลีย หากเราอดอาหารสักมื้อก็เหมือนเป็นการทำร้ายตัวเอง ถ้าสาว ๆ บางคนนอนดึก กลางคืนอาจจะดื่มนมพร่องมันเนย หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อไม่ให้รู้สึกเพลียจนเกินควรก็ได้ หยุดกินก็อ้วนเหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นกาแฟลดความอ้วนแบบไหน หากหยุดกินแล้วกลับมาดื่มปกติก็จะทำให้อ้วนได้เหมือนเดิม ยิ่งถ้าเป็นแบบที่ 1 ที่ใส่ยาลดความอ้วนก็อาจจะมีอาการโยโย่ หรืออ้วนมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ส่วนแบบที่ปรับลดแคลอรี่ลง หากกลับมาดื่มกาแฟปกติ แต่ใช้พลังงานเท่าเดิม หรือดื่มกาแฟตัวนี้แหละ แต่ดื่มบ่อย ๆ ดื่มหลาย ๆ แก้วยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด (ลองเทียบแคลอรี่ข้างกล่องดู กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งซองจะให้พลังงานประมาณ 90 กิโลแคลอรี่ แต่กาแฟลดน้ำหนักจะให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี่) มีตัวช่วยอะไรให้ผอมเร็ว ๆ ไหมคะ?ไม่มียาหรืออะไรมาช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็ว ๆ แบบผิดธรรมชาติได้ ยาลดความอ้วนทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นยากดความอยากอาหารให้ลดลง หรือยาที่เข้าไปบล็อกการดูดซึมไขมัน ล้วนแต่มีผลข้างเคียงและทำให้เกิดโยโย่ทั้งนั้น แม้แต่ยาที่แพทย์สั่งให้คนไข้ที่มีปัญหาจำเป็นต้องลดความอ้วนอย่างเร่งด่วน ก็ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทางที่ดีควรปรับพฤติกรรมตัวเองให้ได้ แล้วลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่าผอมนาน แถมยังปลอดภัยด้วยนะคะ credit : lisaguru.com
1 Apr 2013 | Comment by :
NongLukBua
|
| Webboard |
|---|
Terra Pafe Perfume Balm - น้ำหอมบาล์ม กลิ่นหอม พกพาสะดวก ใช้งานง่าย น้ำหอมแท่ง ติดทนนาน 7g
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AA33qv0YTYราคา 94 บาท
DUDEE เบาะรองนั่งสไตล์มินิมอลน่ารัก รุ่น 226 เหมาะสมทุกการใช้งาน ขนาดใหญ่ นั่งสบาย สามารถถอดซักได้ แบรนด์ : DUDEE ขนาดของสินค้า : 60*50 CM วัสดุภายใน : ใยสังเคราะห์ เนื้อผ้านุ่ม สัมผัสสะบาย สีไม่ซีด
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9pQ6zjtUu7ราคา 319 บาท
เสื้อคอจีน Micro Plus สีเหลืองอ่อน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1g4PEurSXxราคา 128 บาท
พรมทรงยาวขนนุ่ม พรมข้างเตียง พรมลายน่ารัก พรมปูพื้น พรมแต่างบ้าน ขนนุ่มสั้น ขนาด40*120CM
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/705vi4XkBhราคา 149 บาท
เซรั่มฟื้นฟูผิว จากรอยดำ รอยแดง The Skin Collection Serum Niacinamide10% + NAG8% 30ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7Kitz7hnvwราคา 137 บาท
ถุงเท้า 1 แพค 10 คู่ แฟชั้น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1B8GbFCSRVราคา 59 บาท
ที่นอนเด็กอนุบาล หนา 2 ชั้น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1qNpSwZNkuราคา 279 บาท
ไฟกลางคืน led โคมไฟน่ารัก โคมไฟเด็ก หรี่แสงได้ ลายการ์ตูน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/VsbR873WGราคา 134 บาท
Super auto เลนส์ uv99% แว่นกรองแสงแว่นสายตาสั้น แว่นตาป้องกันรังสียูวี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1Vl5WgbEhdราคา 128 บาท
เสื้อเชิ้ต แขนสั้น รุ่นยอดฮิต มินิมอล วัสดุผ้าไหมอิตาลี
สั่งซื้อ https://shope.ee/6fHTEBAQ56ราคา 389 บาท
Naturista เจลล้างหน้าชาขาว สูตรอ่อนโยนไม่มีน้ำหอม ช่วยลดเรือนริ้วรอย และจุดด่างดำ White Tea Facial Cleanser 300ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/30ZtJTV88vราคา 99 บาท
4U2 DEAR ME LIQUID BLUSH - บลัชออนเนื้อน้ำ (บลัชหูกระต่าย)
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/qVIFv6sJNราคา 179 บาท