การนอนหลับช่วงกลางคืน ก็ช่วยให้คุณผอมได้ด้วยนะ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การป้องกัน และการรักษา

Talk About Women

การนอนหลับช่วงกลางคืน ก็ช่วยให้คุณผอมได้ด้วยนะ
ใครๆ ก็อยากจะผอม สุขภาพกันทั้งนั้น แต่วิธีที่จะทำให้ผอมเนี่ยน่ะซิ ดูจะยุ่งยากเสียจริง แต่เชื่อไหมค่ะว่า การนอนก็ช่วยให้คุณนั้นผอมลงได้เหมือนกัน ในขณะที่คุณกำลังหลับ ฝันดีอยู่นั้น กลไกร่างกายของคุณก็ยังคงทำงานอยู่ ซึ่งช่วงนี้แหละเป็นโอกาสให้เรากำจัดไขมันออกไปได้ง่ายและถ้าคุณได้ลองควบคุมอาหารเสียหน่อย ทานผัก ผลไม้ ให้เยอะ และนอนหลับ พักผ่อน อย่างเต็มที่ เชื่อไหมค่ะ คุณอาจจะลดน้ำหนักลงได้ถึง 2.7กิโลกรัม ใน 5 วันเลยที่เดียวล่ะค่ะ  สิ่งดีๆ ที่เราจะบอกต่อไปนี้ จะช่วยให้การทำงานในร่างกายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะใน 1 วันที่เราต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ อาจจะส่งผลให้ร่างกายของคุณทำงานผิดปกติได้ง่ายมากขึ้นเราลองมาดูมื้อเช้า : แน่นอนว่าอาหารเช้าย่อมเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับเรา ดังนั้น ไม่ควรงดมื้อเช้าเป็นอันขาด คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อเสริมสร้างพลังงานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีผลกับร่างกายได้เลยค่ะ แต่ควรจำไว้ว่าอย่าพยายามทานของกินเล่นต่างๆ ก่อนจะถึงมื้อกลางวัน น่ะค่ะมื้อกลางวัน : ควรจะเน้นโปรตีนจากเนื้อปลา และเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนไม่ติดมัน หรือคาร์โบไฮเดรตก็ยังได้อยู่ เมนูสุขภาพ ที่เลือกกินได้ เช่น ก๋วยเตี๋ยว หรือพาสต้า เน้นพวกผัก ผลไม้ ด้วยสักหน่อยก็ดี และยังต้องบอกอีกว่า ของกินเล่นก็ยังถือว่าต้องห้ามอยู่เหมือนเดิมค่ะ อดใจรอไว้ทานอาหารตอนเย็นเลยดีกว่าค่ะมื้อเย็น : สำหรับมื้อเย็นนั้นเพื่อให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จ มื้อเย็นจึงต้องประกอบด้วยโปรตีน และผักเท่านั้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณในขณะที่คุณหลับอยู่นั้น มีประสิทธิภาพมากยิ่ง และยังเป็นกลยุทธที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นด้วยล่ะค่ะเห็นไหมค่ะ เพียงแค่เราเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย และยังช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก อย่างถูกต้องได้ด้วยค่ะcredit : 108health.com 2 Apr 2013 \| Post by : NongLukBua

ใครๆ ก็อยากจะผอม สุขภาพกันทั้งนั้น แต่วิธีที่จะทำให้ผอมเนี่ยน่ะซิ ดูจะยุ่งยากเสียจริง แต่เชื่อไหมค่ะว่า การนอนก็ช่วยให้คุณนั้นผอมลงได้เหมือนกัน ในขณะที่คุณกำลังหลับ ฝันดีอยู่นั้น กลไกร่างกายของคุณก็ยังคงทำงานอยู่ ซึ่งช่วงนี้แหละเป็นโอกาสให้เรากำจัดไขมันออกไปได้ง่ายและถ้าคุณได้ลองควบคุมอาหารเสียหน่อย ทานผัก ผลไม้ ให้เยอะ และนอนหลับ พักผ่อน อย่างเต็มที่ เชื่อไหมค่ะ คุณอาจจะลดน้ำหนักลงได้ถึง 2.7กิโลกรัม ใน 5 วันเลยที่เดียวล่ะค่ะ  สิ่งดีๆ ที่เราจะบอกต่อไปนี้ จะช่วยให้การทำงานในร่างกายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะใน 1 วันที่เราต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ อาจจะส่งผลให้ร่างกายของคุณทำงานผิดปกติได้ง่ายมากขึ้นเราลองมาดูมื้อเช้า : แน่นอนว่าอาหารเช้าย่อมเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับเรา ดังนั้น ไม่ควรงดมื้อเช้าเป็นอันขาด คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อเสริมสร้างพลังงานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีผลกับร่างกายได้เลยค่ะ แต่ควรจำไว้ว่าอย่าพยายามทานของกินเล่นต่างๆ ก่อนจะถึงมื้อกลางวัน น่ะค่ะมื้อกลางวัน : ควรจะเน้นโปรตีนจากเนื้อปลา และเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนไม่ติดมัน หรือคาร์โบไฮเดรตก็ยังได้อยู่ เมนูสุขภาพ ที่เลือกกินได้ เช่น ก๋วยเตี๋ยว หรือพาสต้า เน้นพวกผัก ผลไม้ ด้วยสักหน่อยก็ดี และยังต้องบอกอีกว่า ของกินเล่นก็ยังถือว่าต้องห้ามอยู่เหมือนเดิมค่ะ อดใจรอไว้ทานอาหารตอนเย็นเลยดีกว่าค่ะมื้อเย็น : สำหรับมื้อเย็นนั้นเพื่อให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จ มื้อเย็นจึงต้องประกอบด้วยโปรตีน และผักเท่านั้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณในขณะที่คุณหลับอยู่นั้น มีประสิทธิภาพมากยิ่ง และยังเป็นกลยุทธที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นด้วยล่ะค่ะเห็นไหมค่ะ เพียงแค่เราเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย และยังช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก อย่างถูกต้องได้ด้วยค่ะcredit : 108health.com

2 Apr 2013 | Post by : NongLukBua

Comment 1
ถ้าทานแค่มื้อเช้ากับกลางวัน ร่างกายจะได้รับสารอาหารเพียงพอรึป่าวค่ะ  3 Apr 2013 \| Comment by : Nutsuda

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

เมโกะ คลินิก Meko Clinic

View Details

Beauty Clinic

KKC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

Hers Clinic

View Details

Beauty Clinic

Blossom Clinic : บลอสซั้มคลินิก

View Details

Webboard
Paula จ้า 14 Sep 2004 โพสต์โดย: Mammoth 14
รู้หรือไม่ ลิ้นคนเรามีตุ่มรับรส ''อูมามิ '' 26 May 2012 โพสต์โดย: Kanbua 4
ความรักที่จากไป ของชายคนหนึ่ง 6 Dec 2004 โพสต์โดย: 7-11 2
มันหยด !! ตัวแทนทีมชาติ เปิดศึกดวลแข้งปะทะเบรกเกอร์บอย 8 Jun 2016 โพสต์โดย: prtoreo 0
คุณผู้หญิงคะรบกวนอ่านทางนี้หน่อยค่ะ... 1 Jul 2009 โพสต์โดย: milk_milk 3
ขอถามเกี่ยวกับยูนิซิตี้ 2 Jul 2009 โพสต์โดย: Pandanovy 0
อย่าให้มีแบบนี้เลยนะ 17 Feb 2005 โพสต์โดย: 7-11 0
กลอนนี้มีความสำคัญอย่างไง 5 Oct 2006 โพสต์โดย: นิ้ง 11