| อ้วน อึดอัด ป่วย!!! |
|---|
|
เราเป็นคนอ้วนค่ะ น้ำหนักเกินมาตรฐานเมื่อเทียบกับส่วนสูง เพิ่งไปตรวจร่างกายมาล่าสุด หมอบอกว่าน้ำตาลสูง มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวาน ทั้งๆที่อายุเราแค่ 30 ต้นๆเอง กลุ้มใจมาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ให้ทานแป้งน้อยลงก็จะช่วยลดน้ำตาลได้เยอะเรื่องออกกำลังกาย ไม่กังวลค่ะ เพราะเราฮึดออกกำลังกายอยู่ทุกวันหลังไปตรวจมา แต่เรื่องกินอาหารนี่ล่ะที่ยาก เรามันคนมีความสุขกับการกินมาตลอดแล้วตอนนี้อยากลดน้ำหนักขึ้นมา เพราะกังวลเรื่องสุขภาพจะมีวิธีไหนช่วยให้เราทานอาหาร ทานแป้งและน้ำตาลลดลงได้บ้างมั้ยคะกลุ้มใจ ไม่อยากเป็นเบาหวานตาย T____T
21 Oct 2013 | Post by :
mintra_b
|
| Comment 3 |
|---|
|
ออกกำลังกายบ่อยๆดีแล้วค่ะควบคุมอาหารน้ำตาลและแป้งอย่าทานเยอะ ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา เอาใจช่วยนะคะ
10 Nov 2013 | Comment by :
Chommpuu
|
| Comment 2 |
|---|
|
ควบคุมอาหารกับออกกำลังเยอะๆนะคะ คุณแม่เราท่านก็คุมน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เพราะเสี่ยงจะเป็นเบาหวานเห็นท่านดื่มอีสเลสก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงอะคะ บอกว่าช่วยให้อิ่มเร็วและถ่ายคล่องค่ะ
4 Nov 2013 | Comment by :
Moolily
|
| Comment 1 |
|---|
|
เอาใจช่วย จขกท ขอให้ลดได้ไวๆ นะคะเวลาทานข้าวค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นค่ะหรือถ้าวันไหนคาดว่ากินเยอะแน่นอน ก็ลองอีสเลสดูค่ะ เพราะเราดื่มอยู่ แต่เราไม่ได้ดื่มประจำ จะดื่มก็เฉพาะเวลาที่ต้องไปทานบุฟเฟ่ต์อ่ะ ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น ราวๆ 1 เดือนก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปค่ะ สู้นะคะ
22 Oct 2013 | Comment by :
luckylove
|
| Webboard |
|---|
หมอนโรงแรม5 ดาว หมอนสุขภาพน้ำหนักมี 3 ระดับ 800g 1000g หมอนหนุนเพื่อสุขภาพ หมอนนิ่ม
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7zySnxSeBEราคา 279 บาท
ถังขยะลายไม้ MUJI ถังขยะสไตล์มินิมอล ถังขยะดีไซน์ขาไม้ สไตล์ Minimal ของตกแต่งบ้าน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1Vkz63pFCpราคา 145 บาท
ที่นอนเด็กอนุบาล หนา 2 ชั้น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1qNpSwZNkuราคา 279 บาท
แผ่นมาส์กหน้า โรจูคิส Rojukiss Poreless 5X Intensive 25ml.
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AA33ovX79qราคา 69 บาท
เสื้อเชิ้ต แขนสั้น รุ่นยอดฮิต มินิมอล วัสดุผ้าไหมอิตาลี
สั่งซื้อ https://shope.ee/6fHTEBAQ56ราคา 389 บาท
Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum300 ml. Twin แพคคู่สุดคุ้ม เพื่อผิวแลดูกระจ่างใส
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9pQDQDsCRiราคา 299 บาท
โซฟาปรับนอนปรับนั่งได้เหมาะกับคอนโด ห้องนั่งเล่น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3LCdGZ3OFiราคา 1599 บาท
ยางรัดผม ยืดหยุ่นสูง ขนาดใหญ่ สีพื้น ระดับไฮเอนด์
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5ptyI5zkuGราคา 5 บาท
4U2 Jelly Tint - ลิปทินท์เนื้อเยลลี่ปากนุ่มหนุบ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3LCdF5NR4aราคา 159 บาท
Modess โมเดส คอนตอนนี่ สลิมสปิริต 20ชิ้น x 4 (ไม่มีปีก)
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AA2xNYuu7sราคา 169 บาท
4U2 DEAR ME LIQUID BLUSH - บลัชออนเนื้อน้ำ (บลัชหูกระต่าย)
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/qVIFv6sJNราคา 179 บาท
ม่านกันแดดรถยนต์ ม่านบังแดดลายการ์ตูนกัน UV รถยนต์ แบบแม่เหล็กลายการ์ตูนหนา 6 ชั้น มุ้งกันยุงติดประตู
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/AKMNaPkSDFราคา 75 บาท