Talk About Women

อ้วน อึดอัด ป่วย!!!








เราเป็นคนอ้วนค่ะ น้ำหนักเกินมาตรฐานเมื่อเทียบกับส่วนสูง เพิ่งไปตรวจร่างกายมาล่าสุด หมอบอกว่าน้ำตาลสูง มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวาน ทั้งๆที่อายุเราแค่ 30 ต้นๆเอง กลุ้มใจมาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ให้ทานแป้งน้อยลงก็จะช่วยลดน้ำตาลได้เยอะเรื่องออกกำลังกาย ไม่กังวลค่ะ เพราะเราฮึดออกกำลังกายอยู่ทุกวันหลังไปตรวจมา แต่เรื่องกินอาหารนี่ล่ะที่ยาก เรามันคนมีความสุขกับการกินมาตลอดแล้วตอนนี้อยากลดน้ำหนักขึ้นมา เพราะกังวลเรื่องสุขภาพจะมีวิธีไหนช่วยให้เราทานอาหาร ทานแป้งและน้ำตาลลดลงได้บ้างมั้ยคะกลุ้มใจ ไม่อยากเป็นเบาหวานตาย T____T















21 Oct 2013  |  Post by : mintra_b
Comment 3
ออกกำลังกายบ่อยๆดีแล้วค่ะควบคุมอาหารน้ำตาลและแป้งอย่าทานเยอะ ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา เอาใจช่วยนะคะ

10 Nov 2013  |  Comment by : Chommpuu
Comment 2








ควบคุมอาหารกับออกกำลังเยอะๆนะคะ คุณแม่เราท่านก็คุมน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เพราะเสี่ยงจะเป็นเบาหวานเห็นท่านดื่มอีสเลสก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงอะคะ บอกว่าช่วยให้อิ่มเร็วและถ่ายคล่องค่ะ

4 Nov 2013  |  Comment by : Moolily
Comment 1
เอาใจช่วย จขกท ขอให้ลดได้ไวๆ นะคะเวลาทานข้าวค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นค่ะหรือถ้าวันไหนคาดว่ากินเยอะแน่นอน ก็ลองอีสเลสดูค่ะ เพราะเราดื่มอยู่ แต่เราไม่ได้ดื่มประจำ จะดื่มก็เฉพาะเวลาที่ต้องไปทานบุฟเฟ่ต์อ่ะ ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น ราวๆ 1 เดือนก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปค่ะ สู้นะคะ

22 Oct 2013  |  Comment by : luckylove

Comment



Pooyingnaka Wellness

Webboard
โพสต์โดย: Momay 0
โพสต์โดย: nikee 3
โพสต์โดย: Honeyza 4
โพสต์โดย: callery 3
โพสต์โดย: masterburger 0
โพสต์โดย: Juree 0
โพสต์โดย: oohm 18
โพสต์โดย: bloomingtulip 0

Interest Product