| อ้วน อึดอัด ป่วย!!! |
|---|
|
เราเป็นคนอ้วนค่ะ น้ำหนักเกินมาตรฐานเมื่อเทียบกับส่วนสูง เพิ่งไปตรวจร่างกายมาล่าสุด หมอบอกว่าน้ำตาลสูง มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวาน ทั้งๆที่อายุเราแค่ 30 ต้นๆเอง กลุ้มใจมาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ให้ทานแป้งน้อยลงก็จะช่วยลดน้ำตาลได้เยอะเรื่องออกกำลังกาย ไม่กังวลค่ะ เพราะเราฮึดออกกำลังกายอยู่ทุกวันหลังไปตรวจมา แต่เรื่องกินอาหารนี่ล่ะที่ยาก เรามันคนมีความสุขกับการกินมาตลอดแล้วตอนนี้อยากลดน้ำหนักขึ้นมา เพราะกังวลเรื่องสุขภาพจะมีวิธีไหนช่วยให้เราทานอาหาร ทานแป้งและน้ำตาลลดลงได้บ้างมั้ยคะกลุ้มใจ ไม่อยากเป็นเบาหวานตาย T____T
21 Oct 2013 | Post by :
mintra_b
|
| Comment 3 |
|---|
|
ออกกำลังกายบ่อยๆดีแล้วค่ะควบคุมอาหารน้ำตาลและแป้งอย่าทานเยอะ ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา เอาใจช่วยนะคะ
10 Nov 2013 | Comment by :
Chommpuu
|
| Comment 2 |
|---|
|
ควบคุมอาหารกับออกกำลังเยอะๆนะคะ คุณแม่เราท่านก็คุมน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เพราะเสี่ยงจะเป็นเบาหวานเห็นท่านดื่มอีสเลสก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงอะคะ บอกว่าช่วยให้อิ่มเร็วและถ่ายคล่องค่ะ
4 Nov 2013 | Comment by :
Moolily
|
| Comment 1 |
|---|
|
เอาใจช่วย จขกท ขอให้ลดได้ไวๆ นะคะเวลาทานข้าวค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นค่ะหรือถ้าวันไหนคาดว่ากินเยอะแน่นอน ก็ลองอีสเลสดูค่ะ เพราะเราดื่มอยู่ แต่เราไม่ได้ดื่มประจำ จะดื่มก็เฉพาะเวลาที่ต้องไปทานบุฟเฟ่ต์อ่ะ ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น ราวๆ 1 เดือนก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปค่ะ สู้นะคะ
22 Oct 2013 | Comment by :
luckylove
|
| Webboard |
|---|
ลูกกลิ้งกาวไหม ทาหลังยุงกัด ลดบวม ลดแดง ลดดำ ลดคัน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1qNpSfP3xZราคา 250 บาท
VEECCIxSpongeBob คุชชั่น บีบีครีม ซ่อน ข้อบกพร่อง โบนัส พัฟแต่งหน้า ชุ่มชื้น ธรรมชาติ คูชั่น 10g
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/8zr6V06F3aราคา 179 บาท
Beleaf Liposomal Gluta Plus บำรุงผิวขาว
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3fpbaGE1Xoราคา 300 บาท
Swisse Grape Seed ผิวใส ลดริ้วรอยจุดด่างดำฝ้ากระ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7zye0OK6w2ราคา 645 บาท
โคมไฟ LED น่ารักสไตล์เกาหลี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9zjgisVqgYราคา 38 บาท
กระโปรงพลีท กระโปรงเทนนิส มีซับในตัว เเบบสั้น
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7pfAZmddKfราคา 59 บาท
4U2 Jelly Tint - ลิปทินท์เนื้อเยลลี่ปากนุ่มหนุบ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3LCdF5NR4aราคา 159 บาท
Eralife โคมไฟตั้งโต๊ะ Led ขนาดเล็ก
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7V2LlbQK3Qราคา 113 บาท
HATARI พัดลมไอเย็น พัดลมไอน้ำ รุ่น AC Classic 1
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/705vb4nqI0ราคา 4797 บาท
พาเลทอายแชโดว์ 25สี แมท ประกายชิมเมอร์ สีสวย ติดทน กันน้ำ อายแชโดว์
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/4VOh5ukDVSราคา 48 บาท
Smooto Aloe-E Snail Bright Gel
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9KTqMy2jrAราคา 45 บาท
พัดลมมือถือไร้สายแบบพกพา Qfit GF02 ปรับความเร็วได้ 199 ระดับ ชาร์จใหม่ได้พร้อมจอแสดงผลดิจิตอล Turbo Boost
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9f6glUuU4Eราคา 345 บาท