| ผ้าขนหนูลดปวดต้นคอ |
|---|
|
อาการปวดต้นคอ ที่อาจเกิดจากการอยู่ในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งผิดท่า ต้องก้ม-เงยหน้าเป็นเวลานาน หรือเกิดจากความเครียด มีวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น ซึ่งในหนังสือ New Choices in Natural Healing แนะนำให้ใช้ผ้าขนหนู 2 วิธีดังนี้ วิธีที่ 1 มีขั้นตอน คือ - พับปลายผ้าขนหนูตามแนวยาวทั้งสองด้านเข้าหากันในตำแหน่งกึ่งกลางผ้า - ม้วนปลายผ้าจากด้านซ้ายไปขวาตามแนวกว้าง - นอนหงาย นำผ้าขนหนูที่ม้วนไว้มาหนุนคอ และเลื่อนขึ้นบน-ล่างของคอ เพื่อให้ผ้าขนหนูอยู่ในตำแหน่งที่สบายคอมากที่สุด - นอนค้างไว้ในท่านั้นนาน 15-20 นาที
19 Sep 2014 | Post by :
deknoinid
|
| Comment 1 |
|---|
|
วิธีที่ 2 มีขั้นตอน คือ - พับผ้าขนหนูตามแนวยาวเป็นสามทบ - ถือปลายผ้าทั้งสองข้าง พาดส่วนกลางผืนไว้บริเวณท้ายทอย - ออกแรงดึงปลายปลายผ้าทั้งสองข้างมาด้านหน้า และพยายามหงายศรีษะไปด้านหลังเพื่อต้านแรงดึงปลายผ้า - ทำท่านี้ค้างไว้ 30 วินาที แล้วจึงผ่อนแรงโดยทำทั้งหมด 10 ครั้ง อุปกรณ์ที่หาได้ง่ายอย่างผ้าขนหนู สามารถนำมาบรรเทาอาการปวดเมื่อยต้นคอ ได้ง่ายๆ แต่ถ้าอาการปวดไม่ทุเลา ปวดเพิ่มมากขึ้น ปวดร้าวไปที่บริเวณอื่น เช่น ไหล่ แขน โดยอาจมีอาการชา หรือกล้ามเนื้อมือหรือขาอ่อนแรงร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์
19 Sep 2014 | Comment by :
deknoinid
|
| Webboard |
|---|
ไม้ปัดฝุ่น ปรับได้ ฝุ่นไม่กระจาย
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/2VdWOyx5Moราคา 69 บาท
(มีสีใหม่) ลิป 4U2 Jelly Tint ลิปเยลลี่ เนื้อนุ่ม สไตล์ Y2K ติดทน ไม่ติดแมส
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/30ZmqQyycaราคา 159 บาท
เซรั่มฟื้นฟูผิว จากรอยดำ รอยแดง The Skin Collection Serum Niacinamide10% + NAG8% 30ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7Kitz7hnvwราคา 137 บาท
Naturista เจลล้างหน้าชาขาว สูตรอ่อนโยนไม่มีน้ำหอม ช่วยลดเรือนริ้วรอย และจุดด่างดำ White Tea Facial Cleanser 300ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/30ZtJTV88vราคา 99 บาท
ICHITAN เย็นเย็น เครื่องดื่มน้ำจับเลี้ยง ขนาด 400 ml. 1 ลัง (24 ขวด) ส่งฟรี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5KxhjjUuuKราคา 340 บาท
น้ำพริกหมูกระจก หลากหลายรสชาติ
สั่งซื้อ https://shope.ee/lDXBnHjeราคา 135 บาท
VEECCI x MY FRIEND RABBIT บลัชออน จานสี 3 in 1
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/50L2N3Q8tJราคา 267 บาท
โดฟ บอดี้สครับไอศกรีม
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/8fEHZSjgH8ราคา 249 บาท
FULI หมอนนวดคอไฟฟ้า FULI Ergo Massage Neck Pillow ของแท้
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/2VdWI0qeW3ราคา 1990 บาท
ราวแขวนเสื้ออเนกประสงค์ ตากผ้าอเนกประสงค์ พร้อมราวแขวนเสื้อ เเขวนหมวกเสื้อโค้ทมีล้อเคลื่อนที่สะดวก
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9KTqS89SDqราคา 125 บาท
กระถางต้นไม้แบบใส เก๋มาก วางโต๊ะทำงานสวยๆ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/50KrDVTGGxราคา 45 บาท
พรมทรงยาวขนนุ่ม พรมข้างเตียง พรมลายน่ารัก พรมปูพื้น พรมแต่างบ้าน ขนนุ่มสั้น ขนาด40*120CM
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/705vi4XkBhราคา 149 บาท