Talk About Women
| 6 ท่าโยคะสำหรับคนนอนหลับยาก |
|---|
|
ใครนอนหลับยากหรืออยากหลับแบบสบายๆ ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะง่ายๆใช้เวลาไม่นานกันดูมั้ยจ๊ะ
12 Mar 2015 | Post by :
deknoinid
|
| Comment 7 |
|---|
|
จะลองทำดู เพราะเรานอนยากมาก
19 Mar 2015 | Comment by :
cuticuti
|
| Comment 6 |
|---|
|
เหยียดขาขึ้นกำแพงจะใช้หมอนรองหรือไม่ก็ได้ ช่วยให้ระบบไหลเวียนในร่างกายดีขึ้น ที่มา http://www.ekhartyoga.com/
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 5 |
|---|
|
ท่าเด็กแบบมีหมอนรอง ท่านี้เหมือนท่าเตรียมพร้อมที่จะนอน ร่างกายผ่อนคลายเต็มที่
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 4 |
|---|
|
ท่านี้เราจะเปลี่ยนไปเหยียดขาข้างๆบ้างก็ได้ ช่วยยืดเส้นได้ดีมากๆ ลดความเมื่อยล้าได้ดี
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 3 |
|---|
|
ท่าบิดตัว ใครยืนมาทั้งวัน หรือโหนรถเมล์นานๆ ปวดหลังบ่อยๆ ทำท่านี้ก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลายหลังด้วย
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 2 |
|---|
|
ท่าผีเสื้อนอน ลดความตึงส่วนขาได้ดี จะใช้หมอนรองที่เข่าสองข้างก็ได้ค่ะ หายใจเข้าออกช้าๆ 10 รอบ
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 1 |
|---|
|
ท่านี้จะทำเมื่อไรก็ได้ ทำตอนเมื่อยๆตอนทำงานก็ได้ หรือก่อนนอนก็ดี ช่วยลดความตึงเครียดตลอดวัน คนปวดบ่าปวดไหล่ก็ควรทำ มือประสานกันไว้ด้านหลังเอาไว้ที่เอวด้านใดด้านหนึ่ง ค้างไว้สักพักค่อยเปลี่ยนข้าง ถ้าเอาไปถึงเอวไม่ได้ก็ให้ไขว้หลังแต่ให้มีแรงตึงสักนิดนะ
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
Comment
| Webboard |
|---|
imoo Watch Phone Z1 นาฬิกาโทรศัพท์imoo เด็ก วิดีโอคอล ถ่ายรูป โทร GPS 4G smart watch ประกัน1ปี imoo Z2
สั่งซื้อ https://shope.ee/8f3Uzro0KRราคา 3699 บาท
แผ่นมาส์กหน้า โรจูคิส Rojukiss Poreless 5X Intensive 25ml.
สั่งซื้อ https://shope.ee/3L0tKrnzKiราคา 69 บาท
[CLIO] PRO EYE PALETTE AIR อายแชโดว์สีแน่น เนื้อนุ่ม เบาสบาย 12 สี
สั่งซื้อ https://shope.ee/VhUCLko0dราคา 1161 บาท
สมุดบ้านตุ๊กตา DIY คุโรมิ มายเมโลดี้ ตุ๊กตากระดาษ แต่งตัว เปลี่ยนชุด ซานริโอ้ หนังสือของเล่น Quite Book
สั่งซื้อ https://shope.ee/8A6vCnXJ7wราคา 35 บาท
เสื้อยืดแขนสั้น ผ้าดี สีพื้น ใส่ได้กับหลายชุด
สั่งซื้อ https://shope.ee/qJdKasc4eราคา 136 บาท
ไม้ปัดฝุ่น ปรับได้ ฝุ่นไม่กระจาย
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYXLbEtybราคา 179 บาท
ปลาสลิดไข่ เค็มน้อย อร่อยมาก มีไข่จุกๆทุกตัว คัดไซด์ 9-10 ตัวโล
สั่งซื้อ https://shope.ee/9UcCMHb6upราคา 126 บาท
ผ้าถุงผ้าฝ้าย หมักโคลน ลายไทย แบบผูกเชือก เย็บสำเร็จสวมใส่ได้เลยไม่ต้องตัดเย็บเพิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/7zmqvXm2ZEราคา 118 บาท
กางเกงขาสั้นลําลองสําหรับสตรีขากว้างเอวสูงขากว้างทรงหลวมขนาดพลัสเหมาะกับการเล่นฟิตเนส
สั่งซื้อ https://shope.ee/1LFwnXbn1sราคา 35 บาท
กระเป๋าที่กำลังฮิตมากในตอนนี้ แบบญี่ปุ่น จุได้เยอะ
สั่งซื้อ https://shope.ee/2flCMi99NLราคา 48 บาท
เทียนปลอมรูปคิวบิค เทียนปลอม เทียนหอมปลอม เทียนปลอมถ่ายรูปสินค้า เทียนปลอมแต่งบ้าน พร๊อพถ่ายรูปสินค้า
สั่งซื้อ https://shope.ee/7KXoBiZSHoราคา 17 บาท
กล่องเก็บข้าวสาร01 กดใช้ง่าย ใช้งานสะดวก ถังเก็บข้าวสารมินิมอล ไซซ์ L
สั่งซื้อ https://shope.ee/30Oqg59wYOราคา 369 บาท