| 6 ท่าโยคะสำหรับคนนอนหลับยาก |
|---|
|
ใครนอนหลับยากหรืออยากหลับแบบสบายๆ ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะง่ายๆใช้เวลาไม่นานกันดูมั้ยจ๊ะ
12 Mar 2015 | Post by :
deknoinid
|
| Comment 7 |
|---|
|
จะลองทำดู เพราะเรานอนยากมาก
19 Mar 2015 | Comment by :
cuticuti
|
| Comment 6 |
|---|
|
เหยียดขาขึ้นกำแพงจะใช้หมอนรองหรือไม่ก็ได้ ช่วยให้ระบบไหลเวียนในร่างกายดีขึ้น ที่มา http://www.ekhartyoga.com/
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 5 |
|---|
|
ท่าเด็กแบบมีหมอนรอง ท่านี้เหมือนท่าเตรียมพร้อมที่จะนอน ร่างกายผ่อนคลายเต็มที่
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 4 |
|---|
|
ท่านี้เราจะเปลี่ยนไปเหยียดขาข้างๆบ้างก็ได้ ช่วยยืดเส้นได้ดีมากๆ ลดความเมื่อยล้าได้ดี
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 3 |
|---|
|
ท่าบิดตัว ใครยืนมาทั้งวัน หรือโหนรถเมล์นานๆ ปวดหลังบ่อยๆ ทำท่านี้ก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลายหลังด้วย
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 2 |
|---|
|
ท่าผีเสื้อนอน ลดความตึงส่วนขาได้ดี จะใช้หมอนรองที่เข่าสองข้างก็ได้ค่ะ หายใจเข้าออกช้าๆ 10 รอบ
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Comment 1 |
|---|
|
ท่านี้จะทำเมื่อไรก็ได้ ทำตอนเมื่อยๆตอนทำงานก็ได้ หรือก่อนนอนก็ดี ช่วยลดความตึงเครียดตลอดวัน คนปวดบ่าปวดไหล่ก็ควรทำ มือประสานกันไว้ด้านหลังเอาไว้ที่เอวด้านใดด้านหนึ่ง ค้างไว้สักพักค่อยเปลี่ยนข้าง ถ้าเอาไปถึงเอวไม่ได้ก็ให้ไขว้หลังแต่ให้มีแรงตึงสักนิดนะ
12 Mar 2015 | Comment by :
deknoinid
|
| Webboard |
|---|
เสื้อเชิ้ต แขนสั้น รุ่นยอดฮิต มินิมอล วัสดุผ้าไหมอิตาลี
สั่งซื้อ https://shope.ee/6fHTEBAQ56ราคา 389 บาท
SEAGULLกระทะย่างชาบู กริลล์ อินดักชั่น ทั้งปิ้งย่าทั้งชาบู
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/wBG77yflราคา 999 บาท
KARMAKAMET Traditional Asian Perfume Sachet
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1B8IGoDa9Aราคา 350 บาท
Naturista โทนเนอร์จากสารสกัดกุหลาบ ลดอาการระคายเคือง ปรับผิวให้เเข็งเเรง เพื่อผิวที่กระจ่างใส Rose Facial Toner 250ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7zyamsEjkuราคา 99 บาท
Beleaf Liposomal Gluta Plus บำรุงผิวขาว
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/3fpbaGE1Xoราคา 300 บาท
Super auto เลนส์ uv99% แว่นกรองแสงแว่นสายตาสั้น แว่นตาป้องกันรังสียูวี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1Vl5WgbEhdราคา 128 บาท
เซ็ทเสื้อแขนตุ๊กตา กระโปรง(ซับในกางเกง) **ผ้าลูกฟูก
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/60DUrSZOltราคา 459 บาท
Wacoal Short Panty แพ็ค 5 ชิ้น กางเกงในใส่สบายวาโก้ รูปแบบเต็มตัว
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5Kxhcd9UvLราคา 529 บาท
โคมไฟกลางคืน น่ารัก
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1g4Yp67CAVราคา 11 บาท
กางเกงเอวสูงกระบอกกลาง
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1g4XBtKvYwราคา 175 บาท
พัดลมมือถือไร้สายแบบพกพา Qfit GF02 ปรับความเร็วได้ 199 ระดับ ชาร์จใหม่ได้พร้อมจอแสดงผลดิจิตอล Turbo Boost
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9f6glUuU4Eราคา 345 บาท
ลูกกลิ้งกาวไหม ทาหลังยุงกัด ลดบวม ลดแดง ลดดำ ลดคัน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1qNpSfP3xZราคา 250 บาท