กินกาแฟแทนอาหารเช้า คือหายนะของชีวิต

Talk About Women

กินกาแฟแทนอาหารเช้า คือหายนะของชีวิต
ยาวหน่อย แต่อยากให้อ่าน เพื่อสุขภาพของเพื่อนๆนะคะ สิ่งที่จำเป็นที่สุดหลังการตื่นคือ น้ำสะอาด และ กรดอะมิโนหรือโปรตีน การดื่มน้ำหลังตื่นหนึ่งแก้วใหญ่ จะช่วยระบบภายในและคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายที่แห้งผาก ช่วยขับของเสีย และมีผลต่อการลดน้ำหนักได้ด้วย หลังตื่นภายในสองชั่วโมงหากไม่ได้รับสารอาหาร จะส่งผลให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่โหมดอดอยาก จะกระตุ้นให้มื้อเย็นหิวมากขึ้น และส่งคำสั่งเตือนร่างกายให้สะสมไขมันมากขึ้น เผาผลาญน้อยลง เป็นระบบอัตโนมัติของร่างกายที่จะทำเพื่อปกป้องตัวเอง เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้เช้าจะตื่นมาอดอยากไม่มีอะไรกินอีกหรือไม่ จึงต้องสะสมพลังงานไว้เป็นไขมันให้เยอะที่สุด อาหารเช้าจำเป็น แต่ก็ต้องเลือกที่เป็นอาหารอ่อน ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย ไขมันน้อยและเน้นโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งดีที่สุดคือ ไข่ขาวต้ม ควรเลี่ยงนมจากสัตว์ แม้ใครจะบอกว่าดี แต่กุมารแพทย์ที่เขียนหนังสือขายดีรองจากไบเบิ้ล แนะนำว่าไม่ควรกิน เพราะสัตว์ทุกชนิดจะเลิกกินนมเมื่อพ้นวัย มีแต่มนุษย์เท่านั้นที่กินนมยันแก่ แถมเอานมต่างสปีชีส์มากินซะอีก หากจะกินก็ควรกินเมื่อจำเป็นทีร่างกายต้องการจริงๆ และจะดีกว่า หากเลือกกินนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติปราศจากน้ำตาล หรือ เวย์โปรตีนที่ดูดซึมง่าย (สำหรับเป็นอาหารเช้าเท่านั้น ไม่ควรกินนมก่อนนอนหรือมื้อเย็น ยกเว้นคนที่ออกกำลังกายหนักจริงๆ) นมถั่วเหลืองไม่ควรกินเกินสัปดาห์ละ 2-3 แก้ว เพราะมีผลต่อระบบฮอร์โมนเสียสมดุล ซึ่งส่งผลเสียให้ร่างกายป่วยได้อีกหลายโรค รวมถึงการปวดข้อด้วย หากรู้ว่าอดอาหารเช้าแล้วส่งผลเสียมากแค่ ไหน ก็ควรรู้ด้วยว่า การกินกาแฟแทนอาหารเช้า ส่งผลเสียเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า เพราะกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มสภาวะความเป็นกรดมากขึ้น กดฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ขัดขวางการทำงานของวิตามินบี ในขณะที่ร่างกายกำลังหิวโซ ต้องการโปรตีนและสารอาหารจำนวนมาก ปกติจะกระตุ้นให้หิว ให้อ่อนแรง ไม่สามารถทำอะไรได้ต้องกินให้พอก่อน แต่คาเฟอีน จะไปหลอกสมองว่าร่างกายมีพลังงาน กระตุ้นหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง และรู้สึกไม่หิว จึงยิ่งไม่อยากหาอะไรกินเพิ่ม คุณจะทำภารกิจประจำวันต่อไปโดยไม่รู้ว่า ร่างกายต้องรับภาระหนักในการรีดพลังงานสำรองมาใช้ทั้งหมด ย่อยกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อทดแทนการขาดสารอาหารและปรับสมดุลในร่างกาย และเร่งร่างกายเข้าสู่โหมดอดอยากมากขึ้นไปอีก จึงทำให้อ้วนง่าย หรือหากไม่อ้วนก็จะอ่อนแอ ขี้โรค ป่วยง่าย แก่ก่อนวัย ผิวไม่ผ่องใส เป็นสิวเป็นฝ้า แคระแกรน เตี้ยตัน และเป็นต้นเหตุของสารพัดโรคที่ตามมาในภายหลัง สรุปให้พอเห็นภาพละกันว่า กินกาแฟแทนอาหารเช้าอันตรายแค่ไหน แต่ไม่ได้ห้ามการกิน "เพียงแต่ควรปรับให้กินหลังอาหารเช้าแล้วเท่านั้น!!!" 26 Nov 2015 \| Post by : kittycat

ยาวหน่อย แต่อยากให้อ่าน เพื่อสุขภาพของเพื่อนๆนะคะ
สิ่งที่จำเป็นที่สุดหลังการตื่นคือ น้ำสะอาด และ กรดอะมิโนหรือโปรตีน การดื่มน้ำหลังตื่นหนึ่งแก้วใหญ่ จะช่วยระบบภายในและคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายที่แห้งผาก ช่วยขับของเสีย และมีผลต่อการลดน้ำหนักได้ด้วย หลังตื่นภายในสองชั่วโมงหากไม่ได้รับสารอาหาร จะส่งผลให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่โหมดอดอยาก จะกระตุ้นให้มื้อเย็นหิวมากขึ้น และส่งคำสั่งเตือนร่างกายให้สะสมไขมันมากขึ้น เผาผลาญน้อยลง เป็นระบบอัตโนมัติของร่างกายที่จะทำเพื่อปกป้องตัวเอง เพราะไม่รู้ว่าพรุ่งนี้เช้าจะตื่นมาอดอยากไม่มีอะไรกินอีกหรือไม่ จึงต้องสะสมพลังงานไว้เป็นไขมันให้เยอะที่สุด

อาหารเช้าจำเป็น แต่ก็ต้องเลือกที่เป็นอาหารอ่อน ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย ไขมันน้อยและเน้นโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งดีที่สุดคือ ไข่ขาวต้ม ควรเลี่ยงนมจากสัตว์ แม้ใครจะบอกว่าดี แต่กุมารแพทย์ที่เขียนหนังสือขายดีรองจากไบเบิ้ล แนะนำว่าไม่ควรกิน เพราะสัตว์ทุกชนิดจะเลิกกินนมเมื่อพ้นวัย มีแต่มนุษย์เท่านั้นที่กินนมยันแก่ แถมเอานมต่างสปีชีส์มากินซะอีก หากจะกินก็ควรกินเมื่อจำเป็นทีร่างกายต้องการจริงๆ และจะดีกว่า หากเลือกกินนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติปราศจากน้ำตาล หรือ เวย์โปรตีนที่ดูดซึมง่าย (สำหรับเป็นอาหารเช้าเท่านั้น ไม่ควรกินนมก่อนนอนหรือมื้อเย็น ยกเว้นคนที่ออกกำลังกายหนักจริงๆ) นมถั่วเหลืองไม่ควรกินเกินสัปดาห์ละ 2-3 แก้ว เพราะมีผลต่อระบบฮอร์โมนเสียสมดุล ซึ่งส่งผลเสียให้ร่างกายป่วยได้อีกหลายโรค รวมถึงการปวดข้อด้วย

หากรู้ว่าอดอาหารเช้าแล้วส่งผลเสียมากแค่ ไหน ก็ควรรู้ด้วยว่า การกินกาแฟแทนอาหารเช้า ส่งผลเสียเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า เพราะกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มสภาวะความเป็นกรดมากขึ้น กดฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ขัดขวางการทำงานของวิตามินบี ในขณะที่ร่างกายกำลังหิวโซ ต้องการโปรตีนและสารอาหารจำนวนมาก ปกติจะกระตุ้นให้หิว ให้อ่อนแรง ไม่สามารถทำอะไรได้ต้องกินให้พอก่อน แต่คาเฟอีน จะไปหลอกสมองว่าร่างกายมีพลังงาน กระตุ้นหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง และรู้สึกไม่หิว จึงยิ่งไม่อยากหาอะไรกินเพิ่ม คุณจะทำภารกิจประจำวันต่อไปโดยไม่รู้ว่า ร่างกายต้องรับภาระหนักในการรีดพลังงานสำรองมาใช้ทั้งหมด ย่อยกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อทดแทนการขาดสารอาหารและปรับสมดุลในร่างกาย และเร่งร่างกายเข้าสู่โหมดอดอยากมากขึ้นไปอีก จึงทำให้อ้วนง่าย หรือหากไม่อ้วนก็จะอ่อนแอ ขี้โรค ป่วยง่าย แก่ก่อนวัย ผิวไม่ผ่องใส เป็นสิวเป็นฝ้า แคระแกรน เตี้ยตัน และเป็นต้นเหตุของสารพัดโรคที่ตามมาในภายหลัง

สรุปให้พอเห็นภาพละกันว่า กินกาแฟแทนอาหารเช้าอันตรายแค่ไหน แต่ไม่ได้ห้ามการกิน "เพียงแต่ควรปรับให้กินหลังอาหารเช้าแล้วเท่านั้น!!!"

26 Nov 2015 | Post by : kittycat

Comment 5
กินกาแฟมากๆระวังกรดไหลย้อนถามหาด้วยนะคะ คาฟอีนมันไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของกะเพาะคลายตัวด้วย(อาการเดียวกันกับกินแล้วถ่ายคล่องแหละค่ะ) เป็นแล้วทรมานมากๆ ต้องจำใจงดกาแฟแล้วก็หันกลับมาดูแลตัวเองเลยค่ะ ค้นดูในเน็ตเห็นคนแนะนำยาเคี้ยวของอัลไกคอนเยอะเลยบอกว่าออกฤทธิ์นานกว่ากาวิสคอน มีใครเคยใช้บ้างคะ 22 Mar 2018 \| Comment by : aimtong

Comment 5

กินกาแฟมากๆระวังกรดไหลย้อนถามหาด้วยนะคะ คาฟอีนมันไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของกะเพาะคลายตัวด้วย(อาการเดียวกันกับกินแล้วถ่ายคล่องแหละค่ะ) เป็นแล้วทรมานมากๆ ต้องจำใจงดกาแฟแล้วก็หันกลับมาดูแลตัวเองเลยค่ะ ค้นดูในเน็ตเห็นคนแนะนำยาเคี้ยวของอัลไกคอนเยอะเลยบอกว่าออกฤทธิ์นานกว่ากาวิสคอน มีใครเคยใช้บ้างคะ

22 Mar 2018 | Comment by : aimtong

Comment 4
นี่กาแฟดำทุกเช้า ฮืออออ 23 Dec 2015 \| Comment by : FallenAngel

Comment 3
นี่เป็นเหตุให้เราไม่ควรทานกาแฟเปล่าๆ สินะ 22 Dec 2015 \| Comment by : joice

Comment 2
ดีนะ ที่เป็นคนไม่กินกาแฟอยู่แล้ว 27 Nov 2015 \| Comment by : gingercat

Comment 1
เมื่อก่อนเราก็ทำแบบนี้นะ แต่เดี๋ยวนี้พยายามหาอะไรรองท้องก่อน จะกินกาแฟค่ะ ส่วนใหญ่ก็พวกขนมปังในเซเว่นค่ะ 26 Nov 2015 \| Comment by : sansa-stark

Comment

Recommended Clinic

Beauty Clinic

Absolute Beauty Clinic

View Details

Hospital / Wellness

BDMS Wellness Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Beauty Clinic

KMB hospital Liposuction Thailand โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านดูดไขมัน

View Details

Hospital / Wellness

W9 Wellness Center

View Details

Webboard
ขอสูตรขัดตัว สำหรับทำเองที่บ้านด้วยค่ะ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: Koogking 6
ไม่อยากผิวคล้ำ ไหม้เกรียมเพราะแสงแดด มาทางนี้ ! 1 Jan 1970 โพสต์โดย: poibvv 11
สบู่หน้าตาใหม่ เหมือนลูกอมสีพาสเทล น่ารัก ไม่เคยเห็นมาก่อน!!! 1 Jan 1970 โพสต์โดย: Mana Del Rey 3
ประชาสัมพันธ์ บอกต่อความรวยที่ทำได้ง่าย สุด ๆ 25 Dec 6149 โพสต์โดย: chutpong 0
ช่วงนี้ธนาคารไหนให้ดอกเบี้ยเงินฝากสูงๆ บ้างคะ 25 Dec 2579 โพสต์โดย: Airdoll 2
แนะนำตัวน้องใหม่ คร้า 1 Jan 1970 โพสต์โดย: miwyod 4
ฉลองครบรอบ 40 ปี รพ. เปาโลฯ มอบโปรโมชั่นสุดพิเศษให้กับคุณ 1 Jan 1970 โพสต์โดย: hiwee 0
หยุดกินยาคุมแล้วประจำเดือนยังไม่มา 1 Jan 1970 โพสต์โดย: nutco13 0