นอนไม่พอ อ่อนเพลีย เครียด แก้ได้ไม่ยาก… ขั้นตอนตามนี้เลย

Talk About Women

นอนไม่พอ อ่อนเพลีย เครียด แก้ได้ไม่ยาก… ขั้นตอนตามนี้เลย
สวัสดีค่ะ แก้วนะคะ เราอายุ 35 ปี วันนี้แก้วอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ คิดว่าหลายๆ น่าจะเป็นแบบเดียวกันกับแก้วคือ เป็นคนชอบเอาเรื่องงานกลับมาคิดที่บ้าน แล้วยิ่งตอนจะนอนก็ยิ่งคิด นู่นนี่ ทำให้นอนหลับยากไปอีก พลิกตัวทั้งคือก็ไม่หลับ ส่วนตัวแล้วเเก้วมีโรคประจำตัวคือ โรคความดันสูงอยู่แล้ว ถ้าช่วงไหนเครียดนอนไม่พอ ก็ยิ่งทำให้ความดันยิ่งสูง ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีเเรงสุดๆ แต่ตอนนี้เริ่มปรับตัว หาข้อมูลและลองกับตัวเองมาสักพักก็ค้นพ้บว่า 5 วิธีนี้แหละที่แก้วจะมาแนะนำทุกคน มันช่วยแก้วได้เยอะเลย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. เรื่องงานทิ้งไว้ที่ทำงาน ไม่ต้องเอากลับมาบ้าน กลับบ้านมาเมื่อก่อนก็จะมานั่งทำงานต่อ แต่เดี๋ยวนี้คือเราจะเข้าบ้าน ปุ๊ปจะพาน้องหมาไปเดินเล่นก่อน ถือว่าเราได้ออกกำลังกายไปในตัว แล้วค่อยอาบน้ำ ทานข้าว เสร็จแล้วก็จะมานั่งดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นมือถือ แบบให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดเรื่องงาน 27 Jun 2018 \| Post by : แก้ว พรทิวา

สวัสดีค่ะ แก้วนะคะ เราอายุ 35 ปี วันนี้แก้วอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ คิดว่าหลายๆ น่าจะเป็นแบบเดียวกันกับแก้วคือ เป็นคนชอบเอาเรื่องงานกลับมาคิดที่บ้าน แล้วยิ่งตอนจะนอนก็ยิ่งคิด นู่นนี่ ทำให้นอนหลับยากไปอีก พลิกตัวทั้งคือก็ไม่หลับ ส่วนตัวแล้วเเก้วมีโรคประจำตัวคือ โรคความดันสูงอยู่แล้ว ถ้าช่วงไหนเครียดนอนไม่พอ ก็ยิ่งทำให้ความดันยิ่งสูง ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีเเรงสุดๆ แต่ตอนนี้เริ่มปรับตัว หาข้อมูลและลองกับตัวเองมาสักพักก็ค้นพ้บว่า 5 วิธีนี้แหละที่แก้วจะมาแนะนำทุกคน มันช่วยแก้วได้เยอะเลย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. เรื่องงานทิ้งไว้ที่ทำงาน ไม่ต้องเอากลับมาบ้าน
กลับบ้านมาเมื่อก่อนก็จะมานั่งทำงานต่อ แต่เดี๋ยวนี้คือเราจะเข้าบ้าน ปุ๊ปจะพาน้องหมาไปเดินเล่นก่อน ถือว่าเราได้ออกกำลังกายไปในตัว แล้วค่อยอาบน้ำ ทานข้าว เสร็จแล้วก็จะมานั่งดูทีวี อ่านหนังสือ เล่นมือถือ แบบให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดเรื่องงาน

27 Jun 2018 | Post by : แก้ว พรทิวา

Comment 20
ขอเพิ่มเติมอีกนิดจ้า จริงๆที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันจะเป็นวิตามินซีจ้า เราก็กินตัวนี้ดีมากๆ ส่วน Astaxanthin เค้าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดลดริ้วรอย แล้วก็ทำให้ผิวนุ่มละเอียดขึ้นจร้า^^ 10 Jul 2018 \| Comment by : Bbenjawan

Comment 20

ขอเพิ่มเติมอีกนิดจ้า จริงๆที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันจะเป็นวิตามินซีจ้า เราก็กินตัวนี้ดีมากๆ ส่วน Astaxanthin เค้าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดลดริ้วรอย แล้วก็ทำให้ผิวนุ่มละเอียดขึ้นจร้า^^

10 Jul 2018 | Comment by : Bbenjawan

Comment 19
เราก็ทาน Astaxanthin ของแบลคมอร์สเหมือนกันค่ะ พักผ่อนไม่เพียงพอทานแล้วไม่โทรมค่ะ เพราะตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน เวลานอนหลับพักผ่อนไม่พอ จะได้ไม่เจ็บป่วยง่าย ใครหลับยากๆหามาทานไว้เลยค่ะ ช่วยได้เยอะจ้า 6 Jul 2018 \| Comment by : Bbenjawan

Comment 19

เราก็ทาน Astaxanthin ของแบลคมอร์สเหมือนกันค่ะ พักผ่อนไม่เพียงพอทานแล้วไม่โทรมค่ะ เพราะตัวนี้ช่วยเรื่องสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน เวลานอนหลับพักผ่อนไม่พอ จะได้ไม่เจ็บป่วยง่าย ใครหลับยากๆหามาทานไว้เลยค่ะ ช่วยได้เยอะจ้า

6 Jul 2018 | Comment by : Bbenjawan

Comment 18
เราเป็นหอบหืดทานอาหารเสริมอัลตงแล้วสุขภาพดีมากจริงๆค่ะ ทานมาได้เกือบเดือนแล้วเห็นผลเลย เพราะอาการหอบหืดลดลง หายใจสะดวกขึ้นมากค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Tiparepa

Comment 18

เราเป็นหอบหืดทานอาหารเสริมอัลตงแล้วสุขภาพดีมากจริงๆค่ะ ทานมาได้เกือบเดือนแล้วเห็นผลเลย เพราะอาการหอบหืดลดลง หายใจสะดวกขึ้นมากค่ะ

1 Jul 2018 | Comment by : Tiparepa

Comment 17
น่าสนใจอัลตงมากค่ะ เพราะทำจากสมุนไพรแพงๆทั้งนั้นเลยอ่ะ ไม่ลองไม่ได้แล้ว 1 Jul 2018 \| Comment by : Milkchock

Comment 16
กำลังหาอาหารเสริมบำรุงร่างกายและช่วยเรื่องการนอนให้แม่อยู่พอดีเลยค่ะ เดี๋ยวจะไปซื้ออัลตงมาให้แม่ลองทานดูค่ะ ขอบคุณค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Roses

Comment 15
ขอบคุณกระทู้ดีๆนะคะ ไว้เราจะลองทำตามดูค่ะ แอบอยากลองสมุนไพรเสริมอาหารอัลตง สรรพคุณน่าสนใจมากๆ 1 Jul 2018 \| Comment by : NanaJa

Comment 14
แม่เราก็กินอัลตงอยู่เลย ช่วงนี้เราหลับยากมาก ต้องไปขอแม่ลองกินดูบ้างละ เผื่อช่วยได้ 1 Jul 2018 \| Comment by : Brink

Comment 13
เห็นคนเค้าแชร์มาเหมือนกันค่ะ ว่าอาหารเสริมอัลตงสรรพคุณจัดเต็มเลย ต้องลองหามากินสักหน่อยแล้วค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Parrichat

Comment 12
ช่วงนี้แฟนเรานอนหลับยากมากกกกก ต้องสั่งอัลตงมาให้ทานดูบ้างแล้ว 1 Jul 2018 \| Comment by : Bkanok

Comment 11
ทานอัลตงอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ทานช่วยเรื่องภูมิแพ้ ได้ผลนะคะ คนไม่เคยลองต้องลองค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Radda

Comment 10
ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ เดี๋ยวจะลองทำตามดูนะคะ ขอบคุณค่ะ 1 Jul 2018 \| Comment by : Aungna

Comment 9
อัลตงทานแล้วดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ ครอบครัวเราก็ทานกันอยู่ ร่างกายแข็งแรงกันทุกคน ไม่เจ็บป่วยง่ายด้วย 1 Jul 2018 \| Comment by : Miinn

Comment 8
เราก็กินอัลตงอยู่จ้าาา ช่วยหลับสบายได้ง่ายขึ้นจริงๆค่ะ ตื่นมาไม่เพลียเลย 1 Jul 2018 \| Comment by : Napdown

Comment 7
นอนยากเหมือนกันค่ะ ต้องซื้ออัลตงมาลองทานบ้างแล้ว เผื่อจะหลับง่ายขึ้น 1 Jul 2018 \| Comment by : ItPloy

Comment 6
เราก็กินอัลตงอยู่เหมือนกันค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ตื่นมาก็สดชื่นขึ้นด้วย 1 Jul 2018 \| Comment by : chompoo1

Comment 5
5. วิธิสุดท้ายคือไปนวดผ่อนคลาย คือไปนวด อโรม่า หรือนวดไทยอะไรแบบนี้ให้มันสบายตัว บางทีกล้ามเนื้อมันตึง ต้องการการผ่อนคลาย นวดก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดี เเก้วนวดอาทิตย์ละครั้ง อยากให้้ทุกคนไปลองทำดูกัน สำหรับตัวแก้วการนอนสำคัญมาก สุขภาพก็เช่นกันเลยเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพด้วยตัวเอง ใครที่นอนไม่หลับลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ สำหรับตัวแก้วมันได้ผลมากๆ ใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังกันได้นะหรือมีวิธีอะไรดีๆ ก็มาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ 27 Jun 2018 \| Comment by : แก้ว พรทิวา

Comment 5

5. วิธิสุดท้ายคือไปนวดผ่อนคลาย คือไปนวด อโรม่า หรือนวดไทยอะไรแบบนี้ให้มันสบายตัว บางทีกล้ามเนื้อมันตึง ต้องการการผ่อนคลาย นวดก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดี เเก้วนวดอาทิตย์ละครั้ง
อยากให้้ทุกคนไปลองทำดูกัน สำหรับตัวแก้วการนอนสำคัญมาก สุขภาพก็เช่นกันเลยเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพด้วยตัวเอง ใครที่นอนไม่หลับลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ สำหรับตัวแก้วมันได้ผลมากๆ ใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังกันได้นะหรือมีวิธีอะไรดีๆ ก็มาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ