| บริหารเต้านมให้เต่งตึง |
|---|
|
วิธีที่ 1 ยืนตัวตรง เท้าทั้งสองห่างกันพอสมควร มือจับที่ข้อมือ ทั้งสองของคุณเอง ทั้งสองข้าง แล้วยกแขนทั้งสองขึ้น โดยไม่ให้มือทั้งสองหลุดออกจากข้อมือ โดยการดันแขน ซึ่งกันและกันคล้ายกับใส่ปลอกแขน ทำเช่นนี้ 10 ครั้ง วิธีที่ 2 วิธีนี้นอกจากทำให้กล้ามเนื้อใต้นมแข็งแรง ยังทำให้ กล้ามเนื้อแขนส่วนบน เต่งตึง โดยการยืนตัวตรง ขาห่างกันพอสมควร กำมือแล้วเหยียดแขนออกไป จากไหล่ แล้วหมุนเป็นรูปวงกลมเล็กๆ โดยเริ่มหมุน ไปด้านหลัง"
21 Sep 2005 | Post by :
StrawberryPinky
|
| Comment 3 |
|---|
แล้วผู้ชายทำได้ปะ.....ต้องลองๆๆๆๆ
24 Sep 2005 | Comment by :
KID
|
| Comment 2 |
|---|
|
จากที่อ่าน และลองทำก็น่าจะได้ทั้ง หน้า ข้างและหลัง ^^" นั่นสินะ
22 Sep 2005 | Comment by :
StrawberryPinky
|
| Comment 1 |
|---|
|
วิธีที่ 2 ให้เหยียดแขนไปทางด้านไหน (หน้า ข้าง หรือ ด้านหลัง) รบกวนช่วยชี้แนะด้วยนะค่ะ
22 Sep 2005 | Comment by :
ผู้สงสัย
|
| Webboard |
|---|
ถุงเท้าแสนอร่อย ถุงเท้าแฟนตาซี ถุงเท้าหมูสไลด์
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7Kim7pTZfWราคา 25 บาท
โคมไฟ LED น่ารักสไตล์เกาหลี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9zjgisVqgYราคา 38 บาท
[CLIO] PRO EYE PALETTE AIR อายแชโดว์สีแน่น เนื้อนุ่ม เบาสบาย 12 สี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/6V9f5FHWX3ราคา 999 บาท
ไฟกลางคืนกล่องนมจิ๋ว,โคมไฟหัวเตียงลายการ์ตูนน่ารัก,ไฟสลีป,โคมไฟตั้งโต๊ะ,ไฟกลางคืนแบบชาร์จไฟ
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/8fEJ7puL5jราคา 189 บาท
CUTE PRESS LET'S CELEBRATE CALMING CICA GIFT SET
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/VsRtDEJ28ราคา 548 บาท
Intensive care Hand Cream Healthy Hands & Nail
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7Kilzuujh9ราคา 83 บาท
VEECCI x MY FRIEND RABBIT แป้งอัดแข็ง แต่งหน้า คุมมัน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9f6rvsWqBAราคา 354 บาท
น้ำพริกหมูกระจก หลากหลายรสชาติ
สั่งซื้อ https://shope.ee/lDXBnHjeราคา 135 บาท
เซรั่มฟื้นฟูผิว จากรอยดำ รอยแดง The Skin Collection Serum Niacinamide10% + NAG8% 30ml
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/7Kitz7hnvwราคา 137 บาท
DUDEE เบาะรองนั่งสไตล์มินิมอลน่ารัก รุ่น 226 เหมาะสมทุกการใช้งาน ขนาดใหญ่ นั่งสบาย สามารถถอดซักได้ แบรนด์ : DUDEE ขนาดของสินค้า : 60*50 CM วัสดุภายใน : ใยสังเคราะห์ เนื้อผ้านุ่ม สัมผัสสะบาย สีไม่ซีด
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/9pQ6zjtUu7ราคา 319 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/6AWod8dlYYราคา 499 บาท
เสื้อคอจีน Micro Plus สีเหลืองอ่อน
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/1g4PEurSXxราคา 128 บาท