Talk About Women
| เพิ่มความมั่นใจให้คุณแม่หลังคลอดที่ต้องการฟิตหุ่นสวยกลับมา |
|---|
|
<p style="text-align:center"> <img src="https://www.img.in.th/images/3cf8fefd5d01827672a27aa8a76df145.jpg" /></p> <p style="font-size:16px">การเป็นคุณแม่ คือ หน้าที่อันยิ่งใหญ่ ที่ต้องให้กำเนิดลูก และเลี้ยงดูลูกให้เติบโตมาอย่างมีสุขภาพดีและมีคุณภาพ เวลาแทบจะตลอด 24 ชั่วโมงที่แม่ต้องคอยดูแลอีกทั้งในช่วงเวลาตั้งครรภ์ต้องคอยระมัดระวังทุกอย่าง กล่าวได้ว่า เมื่อใดก็ตามที่เรารู้ว่าตัวเองกำลังจะเป็นแม่คน เมื่อนี้ชีวิตและการดำเนินชีวิตเราไม่เหมือนเดิมแล้ว อาหารการกิน การนอนให้เพียงพอ รวมไปถึงขนมหวาน ผลไม้ต่างๆที่เราเคยชอบ เราอาจจะต้องหักห้ามใจ เพราะอาจจะส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ เพราะโรคที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์นั้นก็มีเยอะเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ถ้าคุณแม่ไม่ควบคุมน้ำตาล <a href="https://artsurgery.co.th/face/%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%81/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%81/">.</a> </p> <p style="font-size:16px">หลังจากดูแลทารกในท้องมาตลอดเก้าเดือนอย่างดี พอหลังคลอดอาจจะต้องเผชิญปัญหาโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งอาจเกิดได้ค่อนข้างมาก เพราะมีทั้งความเครียดสะสม ไหนจะเรื่องที่เราคิดมากใน การเลี้ยงเด็กทารก อีกทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาระหว่างการตั้งครรภ์ หุ่นและรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปมาก และปัญหาน้ำนมที่อาจไม่เพียงพอ จนกระทั่งถึงความหย่อนคล้อยของหน้าอกหลังจากให้นมบุตร เรื่องนี้สามารถแก้ไขได้โดยการทำศัลยกรรมหน้าอก เช่นการยกกระชับทรวงอกที่สามารถเห็นผลได้ทันทีและลดความกังวลในเรื่องนี้สำหรับคุณแม่ๆได้อย่างมาก อย่าลืมว่าถึงแม้เราจะมีบทบาทเพิ่มมากขึ้น นั่นคือการเป็นแม่ แต่เราก็ยังต้องการที่จะดูดีและมีความสุขในแบบของเรา ยิ่งไปกว่านั้นเราสามารถนำเคล็ดลับต่างๆมาใช้เพื่อให้ได้เป้าหมายที่ต้องการ และการดูแลตัวเองในช่วงหลังคลอดนั้นเป็นสิ่งจำเป็น เว็บไซต์สนุกดอทคอม ได้แชร์ว่า เริ่มจากการพักผ่อนให้ได้มากที่สุด ถึงแม้ว่าเราจะรู้สึกไม่เจ็บปวดมากเท่าไรภายหลังจากคลอดแล้ว และรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงดี แต่ก็ต้องพักผ่อนให้มากที่สุดภายในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด เพื่อเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและมดลูกให้กลับมาอยู่ในสภาพปกติได้ไวที่สุด ดูแลแผลผ่าตัด ไม่ว่าจะคลอดด้วยการคลอดธรรมชาติ หรือจะคลอดด้วยการผ่าตัดก็ต้องมีแผลเย็บทั้งนั้น คุณแม่จึงควรให้ความสนใจและรักษาความสะอาดเป็นพิเศษ เพื่อจะได้ไม่มีอาการอักเสบและติดเชื้อจนทำให้แผลหายช้าลง อาบน้ำรักษาความสะอาด หลังการทำคลอดเสร็จเรียบร้อยแล้ว 12-14 ชั่วโมง คุณแม่สามารถอาบน้ำเพื่อชำระล้างความสะอาดได้เลย ยิ่งถ้าคุณแม่มีน้ำนมไหลออกมาจำนวนมาก ก็ขอให้เปลี่ยนเสื้อชั้นในบ่อย ๆ ใช้แผ่นซับน้ำนม หรือจะใช้เครื่องปั๊มน้ำนมปั๊มเก็บไว้เลยก็ดีไม่แพ้กัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เข้าใจดีว่าคุณแม่บางคนอาจจะรู้สึกอยากกินอะไรหลาย ๆ อย่างที่ต้องงดไปช่วงที่ตั้งครรภ์อยู่ เมื่อคลอดแล้วก็อยากจะกินให้เต็มที่ แต่ถึงอย่างไรก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารรสจัด ของหมักดอง และแอลกอฮอล์ทุกชนิดไปก่อนเพื่อป้องกันปัญหาโรคท้องผูก เต้านมและหัวนมต้องสะอาด เพราะน้ำนมจะต้องหลั่งตลอดเวลา และลูกน้อยก็จะต้องดื่มน้ำนมจากเต้านมของคุณ เพราะฉะนั้นคุณแม่จึงควรทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันสักนิด วิธีที่ดีที่สุดก็คือเอาสำลีชุบน้ำอุ่นเช็ดรอบเต้านมและรอบหัวนมให้สะอาดก่อนให้นมลูกทุกครั้ง ห้ามลืมการตรวจร่างกาย ปกติเมื่อคุณแม่คลอดลูกแล้ว 1 เดือน คุณหมอจะนัดให้ไปตรวจร่างกายเพื่อดูว่ามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ ระบบต่าง ๆ ของร่างกายกลับคืนสู่สภาพเดิมหรือยัง รวมทั้งตรวจหามะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูกด้วย เพราะฉะนั้นห้ามลืมเป็นอันขาด</p>
4 Feb 2022 | Post by :
crazynlove159
|
Comment
| Webboard |
|---|
SEAGULLกระทะย่างชาบู กริลล์ อินดักชั่น ทั้งปิ้งย่าทั้งชาบู
สั่งซื้อ https://shope.ee/5pjuChs7rMราคา 990 บาท
ผ้าถุงผ้าฝ้าย หมักโคลน ลายไทย แบบผูกเชือก เย็บสำเร็จสวมใส่ได้เลยไม่ต้องตัดเย็บเพิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/7zmqvXm2ZEราคา 118 บาท
ลิปอโลเวร่า 99% ลิปว่านหางจระเข้ PEIYEN aloe vera ( 1 แท่ง )ลิปบาล์มว่านหางจระเข้ ลิปสติกอุณหภูมิเปลี่ยนสีธรรมชาติสีชมพู
สั่งซื้อ https://shope.ee/2q5NPYedczราคา 6 บาท
เครื่องดักยุง รุ่น 80M002T โคมดักยุงระบบสัมผัส ดูดยุงร้ายให้ตายในทันที แบบ 360 องศา ปกป้องคนที่คุณรัก โคมดักยุง
สั่งซื้อ https://shope.ee/2q5i0ANLU2ราคา 555 บาท
พรมรถยนต์ พรมปูพื้นรถยนต์ลายการ์ตูน ฟรีไซส์ ที่วางเท้าในรถยนต์ สำหรับรถเก๋งรถกระบะ
สั่งซื้อ https://shope.ee/7fApNNwlqiราคา 109 บาท
Wacoal Short Panty แพ็ค 5 ชิ้น กางเกงในใส่สบายวาโก้ รูปแบบเต็มตัว
สั่งซื้อ https://shope.ee/7fB8upnvjIราคา 500 บาท
เก้าอี้แคมป์ปิ้ง เก้าอี้สนามที่พับได้ camping ขาตั้งอลูมิเนียม รับน้ำหนักได้ 300กก
สั่งซื้อ https://shope.ee/50ADwJah5Oราคา 299 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://shope.ee/5Kn2TpruoTราคา 429 บาท
Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum300 ml. Twin แพคคู่สุดคุ้ม เพื่อผิวแลดูกระจ่างใส
สั่งซื้อ https://shope.ee/7ADbo9CHGoราคา 289 บาท
หม้อชาบู หม้อมินิไฟฟ้า แบบพกพาและขนาดเล็ก 1.2 ลิตร หม้อมาม่า
สั่งซื้อ https://shope.ee/AKBJO38aTwราคา 97 บาท
กล่องข้าว ปิ่นโต 2 ชั้น เข้ ไมโครเวฟได้ แถมช้อนและส้อม
สั่งซื้อ https://shope.ee/2q5hz3p9JBราคา 137 บาท
คุกกี้กล่องแดงในตำนาน เอาจริงทั้งอร่อยและกล่องก็มีประโยชน์เด้อ
สั่งซื้อ https://shope.ee/5ASXO21h06ราคา 83 บาท