Talk About Women
| เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีวินัยและรู้จักการดูแลตนเองอย่างมีคุณภาพ |
|---|
|
<p style="text-align:center"> <img src="https://www.img.in.th/images/959f8c772456819e4ddf33b54af40b0a.jpg" /></p> <p style="font-size:16px">สิ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองหลายคนกังวลและคิดมากเกี่ยวกับลูกคือ ทำอย่างไรให้ลูกนั้นมีวินัยและดูแลตัวเองได้ ยิ่งถ้าต้องเข้าเรียนในระดับชั้นอนุบาลที่พ่อแม่ต้องปล่อยให้ลูกๆไปโรงเรียน รู้จักเพื่อนใหม่ รู้จักการเข้าสังคม และเรียนพื้นฐานต่างๆ ตัวลูกของเราจะสร้างปัญหาในเรื่องการเข้าห้องน้ำ หรือ การรับประทานอาหารกลางวันหรือไม่ และเราในฐานะพ่อแม่ผู้ปกครองควรจะเริ่มสอนและเตรียมตัวลูกในด้านใดบ้าง แน่นอนว่า การไปโรงเรียนในช่วงแรกๆนั้นจะต้องตื่นเช้า เพื่อให้ทันกิจกรรมยามเช้าที่โรงเรียนจัดไว้ เราจึงต้องเริ่มฝึกวินัยการเข้านอนให้แก่ลูก และตื่นนอนเป็นเวลา อีกทั้งการรับประทานอาหารก็จะต้องรู้ว่าไม่ควรทำกิจกรรมอย่างอื่นไปด้วย <a href="https://rbis.ac.th/welcome-from-the-early-years-coordinator/">.</a></p> <p style="font-size:16px">การฝึกดังกล่าวนั้นไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องที่พ่อแม่จะทำไม่ได้ เนื่องจากเรารู้จักพฤติกรรมลูกเราดีที่สุด เราจึงสามารถปรับให้เข้ากับตัวเขาได้ เช่น หากเราต้องการให้เขาเข้านอนในเวลาที่เราต้องการ เราอาจจะใช้สิ่งใดมาเป็นสิ่งต่อรอง และถ้าเขายังไม่เข้าใจ เราอาจจะต้องคุยให้เข้าใจ คุยด้วยความเข้าใจเท่านั้น ไม่ควรมีอารมณ์โกรธ เพราะถ้าเรามีอารมณ์โกรธแล้วล่ะก็ อาจจะทำให้เขามีอาการต่อต้านได้ และแน่นอนว่า Early years international school นั้นจะเป็นอะไรที่พ่อแม่และลูกควรจะค่อยๆจับมือปรับตัวร่วมกัน เพราะไม่ใช่แค่ตัวเด็กเท่านั้นที่ต้องมีวินัย พ่อแม่ก็ต้องมีวินัยด้วย ส่วนเรื่องอาหารที่ควรเตรียมให้ลูกนั้นต้องมีสารอาหารที่จำเป็นและมีคุณค่ามทางอาหารที่เหมาะสมตามวัย ซึ่งเว็บไซต์ s3.amazonaws.com ได้แชร์ไว้ว่า ประเภทอาหารที่เด็กวัยเรียนควรบริโภค เด็กวัยเรียนควรเลือกทานอาหารให้ครบ 6 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มข้าว-แป้ง กลุ่มผัก กลุ่มผลไม้ กลุ่มเนื้อสัตว์ กลุ่มไขมัน และกลุ่มนม เพื่อได้รับพลังงานและสารอาหารที่ครบถ้วน ดังนี้ กลุ่มข้าว-แป้ง เป็นกลุ่มที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เช่น ข้าวสวย ข้าวเหนียว ข้าวกล้อง เส้นก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น ขนมจีน ขนมปัง ข้าวโพด เผือก มันเทศ เป็นต้น ควรทานข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือสม่ำเสมอเพราะเป็นอาหารผ่านการขัดสีน้อยที่จะมี โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และใยอาหาร มากกว่าข้าวขาว โดยทานสลับกับ ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน บะหมี่ เผือก มัน ควรทานอาหารกลุ่มข้าว-แป้งวันละ 7-8 ทัพพี กลุ่มผัก ให้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ทานผักสดดีกว่าผักดอง หรือน้ำผัก และควรทานให้ได้ผักหลากหลายสี เช่น สีเขียวเข้ม สีเหลืองส้ม สีแดง สีม่วง สีขาว เป็นต้น โดยเฉพาะ สีเขียวเข้ม สีเหลืองส้ม สีแดง ที่จะมีวิตามินเกลือแร่ที่จำเป็นมากกว่า โดยใน 1 วัน เด็กควรทานผักให้ได้ 4 ทัพพี เพื่อช่วยเรื่อง การขับถ่าย มีผิวพรรณที่ดี และมีสุขภาพที่แข็งแรง กลุ่มผลไม้ ให้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เช่นกัน ควรกินผลไม้สดดีกว่าผลไม้ตากแห้ง, ดอง, หรือน้ำผลไม้ เพราะจะทำให้ได้รับวิตามินซี และกากใย/ใยอาหารมากกว่า นอกจากนี้ น้ำผลไม้มักจะมีน้ำตาลมากเกินไป ผลไม้ต่างๆอาจกินหลังมื้ออาหารกลางวันทันที หรือเป็นอาหารมื้อว่าง โดยเฉลี่ยควรกินผลไม้วันละ 3 ส่วนของอาหารทั้งหมดต่อวัน</p>
7 Feb 2022 | Post by :
looklikelove4me
|
Comment
| Webboard |
|---|
หม้อเอนกประสงค์ ทอด ตุ๋น ต้ม นึ่่ง หม้อต้มไฟฟ้า เหมาะสำหรับ 2-3 คน หม้อชาบู
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYkERrVmVราคา 259 บาท
ถุงเท้าแสนอร่อย ถุงเท้าแฟนตาซี ถุงเท้าหมูสไลด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/4VDbFbrNjvราคา 37 บาท
หม้อชาบู หม้อมินิไฟฟ้า แบบพกพาและขนาดเล็ก 1.2 ลิตร หม้อมาม่า
สั่งซื้อ https://shope.ee/AKBJO38aTwราคา 97 บาท
lip lover ลิปเลิฟเวอร์ ลิปจิ๋วในตำนาน ติดทน แน่น ไม่ติดแมส ไม่แห้งไม่ตกร่อง
สั่งซื้อ https://shope.ee/7KXhyaJL5Lราคา 15 บาท
Vaseline Healthy Bright Gluta-Hya Serum300 ml. Twin แพคคู่สุดคุ้ม เพื่อผิวแลดูกระจ่างใส
สั่งซื้อ https://shope.ee/7ADbo9CHGoราคา 289 บาท
[CLIO] PRO EYE PALETTE AIR อายแชโดว์สีแน่น เนื้อนุ่ม เบาสบาย 12 สี
สั่งซื้อ https://shope.ee/VhUCLko0dราคา 1161 บาท
DUDEE เบาะรองนั่งสไตล์มินิมอลน่ารัก รุ่น 226 เหมาะสมทุกการใช้งาน ขนาดใหญ่ นั่งสบาย สามารถถอดซักได้ แบรนด์ : DUDEE ขนาดของสินค้า : 60*50 CM วัสดุภายใน : ใยสังเคราะห์ เนื้อผ้านุ่ม สัมผัสสะบาย สีไม่ซีด
สั่งซื้อ https://shope.ee/1qDAnbIrZNราคา 269 บาท
ถังขยะลายไม้ MUJI ถังขยะสไตล์มินิมอล ถังขยะดีไซน์ขาไม้ สไตล์ Minimal ของตกแต่งบ้าน
สั่งซื้อ https://shope.ee/40HWwQoIE8ราคา 89 บาท
ชา เก๊กฮวย เกรด AAA เก๊กฮวยหอม อื่น ชาเก๊กฮวย เก๊กฮวยดอกไม้ เก๊กฮวยจีน เก๊กฮวยตุมเก๊กฮวยตราเสือ
สั่งซื้อ https://shope.ee/ViAtWv4XXราคา 59 บาท
หมอนโรงแรม5 ดาว หมอนสุขภาพน้ำหนักมี 3 ระดับ 800g 1000g หมอนหนุนเพื่อสุขภาพ หมอนนิ่ม
สั่งซื้อ https://shope.ee/2VSueMluHTราคา 175 บาท
Neoflam FIKA กระทะ หม้อ จากเกาหลี มีให้เลือก 15 แบบ ใช้ได้กับเตาทุกประเภท ของแท้ผลิตจากเกาหลี
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/20bKkqh55Oราคา 889 บาท
HATARI พัดลมไอเย็น พัดลมไอน้ำ รุ่น AC Classic 1
สั่งซื้อ https://shope.ee/30PasKHXKkราคา 2998 บาท