สูตรลดความอ้วน 9กิโลใน2อาทิตย์

วันที่1 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน... ไข่ต้มสองลูก+ผักต้ม เย็น...สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้ วันที่2 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน... สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้+สลัดผักเขียวและผลไม้ เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ วันที่3 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน...ไข่ต้ม 2ฟอง+สลัด+แครอท เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ วันที่4 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน..ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม เย็น...ผลไม้และโยเกริ์ตรสธรรมชาติ วันที่5 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน...ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม เย็น...เต็กหรือเนื้อย่างไม่ติดมัน+สลัดผักสดน้ำใส วันที่6 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน...ไก่ย่างไม่ติดหนัง เย็น..ไข่ต้มสองฟองและแครอทต้ม วันที่7 เช้า...กาแฟหรือชาบีบมะนาว ไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน...ผลไม้อะไรก้ได้ในปริมาณที่ต้องการ เย็น..อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทานไม่จำกัดปริมาณ 28 Nov 2005  |  Post by : StrawberryPinky

Comment 179
กลัวสารอาหารไม่ครบจัง 5 Mar 2010  |  Comment by : thaicare24

Comment 178
ทนไม่ไหว หิวมากเลยค่ะ สงสัยคงต้องอ้วนค่อไป 20 Aug 2009  |  Comment by : bonanza

Comment 177
เราทาน nescafe proslim ช่วยอยู่อ่ะค่ะ เพราะปกติชอบทานกาแฟทุกวัน สงสัยน้ำหนักขึ้นเพราะกาแฟ เลยเปลี่ยนมาทานตัวนี้ ก็ได้ผลดีนะ แถมมีเวบของ proslim สามารถเข้าไปจัด diet plan ได้ด้วยแหละ ลองไปเล่นดูได้http://www.proslim.in.th 19 Aug 2009  |  Comment by : kanny

Comment 176
อดอาหารหรือไม่ก็ทานผลไม้เช่นสัปปะรด1ชิ้นแล้วเข้านอน 13 Jan 2009  |  Comment by : ใบเตย

Comment 175
ใคร ๆ ก็อยากหุ่นดีจ๊ะจะบอกให้ 14 Jul 2008  |  Comment by : ttt

Comment 174
อยากจะลดแต่ทำไม่ได้ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ 5 Jul 2008  |  Comment by : หยาด

Comment 173
อยากลดนำหนักเหมือนกันวิธีที่บอกว่าให้กินนำวันละ 8 แก้ว แต่มีปัญหาค่ะเวลาที่กินน้ำมากๆจะปัสสวะบ่อยเหมือนว่ากินเท่าไหรก็ออกหมดใครมีความรู้เรื่องนี้รบกวนแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ 19 Jun 2008  |  Comment by : Fonja

Comment 172
เราได้สูตรมา เค้าบอกให้เรากินพวกโปรตีนมากๆ ให้งดคาร์โบไฮเดรต เพราะเจ้าตัวนี้แหละ ทำให้เราอ้วน ลองมาแล้ว 2 อาทิตย์เห็นผล ลงไป ประมาณ 4 โล ตอนนี้ทำให้กินน้อยลงด้วยน่าจะผอมลงนะ 14 Jun 2008  |  Comment by : Nuch

Comment 171
จากที่เคยน้ำหนัก46กก. ตอนนี้55กก.แล้ว อยากผอมมากๆเลย โดยเฉพาะบั้นท้ายและต้นขา ใหญ่ขึ้นมากมาย 29 May 2008  |  Comment by : prowpow

Comment 170

ส่วนเรา ลด 8 กิโลภายใน 1 เดือน อาจจะนานหน่อยนะค่ะแต่ได้ผล เราสุง 163 นะ ค่ะ ตอน แรก เราสุง 163 หนัก 53 เราอวบมากเลยค่ะ ไคก้อว่าเราอวบ เรา ก้อ โกดบ้าง วันปิดเทอมนะ ค่ะ เราเลย ลด เพราะพอเปิดเทอมเพื่อนๆจาได้ตกจัย ว่าไมผอมลงจัง อาทิตแรก ที่ ลด ก้อลำบาหเหมือนกานค่ะ เราลดช่วงปิดเทอมนะค่ะ - 1 ตอนเช้า กินให้อิ่มนะค่ะไม่ต้องลดค่ะตอนเช้า อย่ากินของที่เปนมันนะค่ะ สามารถกินของเปนมันได้แต่อย่ามาก - 2 ตอนเที่ยงนะค่ะ กินไม่กินก้อได้ค่ะ ขอหั้ยกินน้ำมากๆค่ะ - 3 ตอนเยนไม่ต้องกินเลยค่ะ ถ้า หิวจิงๆ กินแอปเปิ้ลค่ะ แล้ว ก้อ ก่อนกินข้าวตอนเยน ประมาณ 4 โมง 5โมงเยน ไปวิ่งละ หั้ยเหงื่อ มานออกนะค่ะ ถ้าคนไม่เคยออกกำลังกายจะเหนื่อยง่ายหน่อยค่ะ ออกวันละ 20 นาที ทำยังงี้ทึกวันก้อ ผอมละค่ะ ตอนนี้เราเปิดเทอม ละค่ะ เพื่อนมานถามกานเตมเลย ไมผอมลงจัง ไปทามรายมา เราก้อ บอกว่าไม่ได้ทามราย อิอิ 29 Apr 2008  |  Comment by : ลด 8 ใน 1 เดือน

Comment 169
จะพยายามลดให้ได้ค่ะ เพราะจะไปภูกระดึง เด๋วเดินขึ้นไม่ไหว 31 Mar 2008  |  Comment by : vi

Comment 168
ตอนนี้อ้วนมากค่ะ น้ำหนัก 59ก.ก. จะพยายามค่ะ สู่ๆๆ ถ้าน้ำหนักลดแล้ว จะมาบอกให้ทุกคนทราบนะค่ะ 16 Mar 2008  |  Comment by : noname

Comment 167
อยากผอมอยู่หรอกค่ะ แต่ว่าสูตรที่ให้มาเนี่ยมันมีแต่ดิ่มกาแฟหรือไม่ก็ชา มันจะไม่มีผลทางร่างกายเหรอค่ะ? 9 Mar 2008  |  Comment by : คนอยากผอม

Comment 166
เราเพิ่งเริมลดตอนนี้อ้วนมากเลยน้ำหนัก62สูง160เกินมา12โลเลยตอนนี้ก็พยามอยู่ถ้าลดลงมาจะบอกวิธีให้นะ 6 Mar 2008  |  Comment by : nui

Comment 165
อยากกินก๋วยเตี๋ยว ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ 29 Feb 2008  |  Comment by : 789

Comment 164
เราอยากผอมมั่งจังเลย เมื่อก่อนก็เคยทำสูตรพระเทพแล้วก็ทำได้ พอตอนหลังเผลอเลยอ้วนอีก 27 Feb 2008  |  Comment by : ยุ้ย

Comment 163
27 Feb 2008  |  Comment by : noi

Comment 162
หนักตั้ง95 กก. 5 วันลด ใด้นิดเดียวเอง จะลองทำตามแผน จะใด้ผลมั๊ย ใครก็ใด้ตอบที แฟนจะทิ้งแล้ว 23 Feb 2008  |  Comment by : pp

Comment 161
จร้า นู๋จะลองไปฝึกดูนะค่ะ จะทำให้ได้เลยจร้า ก้อเคยทำมาบ้างนะค่ะเเต่อดใจไม่ได้จริงๆๆ แต่คราวนี้ต้องสู้ๆแล้วล่ะค่ะ จากน้ำหนักเมื่อก่อน 53 ตอนนี้ 57 แล้วอ่า ไม่ได้ๆๆนู๋ต้องสู้ๆๆเเล้วล่ะ เอาตามสูตรเลยค่ะ ถ้าพวกพี่ๆมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารว่าอาหารใดบ้างที่มีเเครอรี่เท่าไหร่บอกด้วยนะค่ะ อิอิ ยังไงจะนำผลมาบอกค่ะ 12 Jan 2008  |  Comment by : อางหงส์++

Comment 160
ผมแต่ก่อนหนัก 97 กก ตอนนี้ 75 กก ใช้สูตรคล้ายๆกันอ่าคับ 31 Dec 2007  |  Comment by : นินิว

Comment 159

เราเคยอ้วน ๖๕ กก. ลดเหลือ ๕๐ กก. สูตรคือ มื้อเช้ากินให้อิ่มที่สุด มื้อกลางวันทานพอดีท้อง เลี่ยงของมัน เวลาสั่งก๋วยเตี๋ยวบอกเลยงดนำมันกระเทียมเจยว พยายามเลื่อกกินผักอ่ะค่ะ เย็นๆก็ไปว่ายน้ำ วันละหนึ่งชั่วโมง หลังว่ายน้ำ กินอาหารเย็น เป็นผักต้มจิ้มซอสมะเขือเทศ หรือทำแบบสุกี้ แต่ไม่ใส่เนื้อ ไม่ใส่ไข่ หรือบางวันก็นำเต้าหู้ไม่ใส่นำตาล สูตรน้อาจใช้เวลาหน่อย แต่รับรองไม่โยโย่แน่นอน นี่ลดมา สาม ปี กว่าแล้ว ไม่ขึ้นเลย อ่อ งดขนมกรุ๊บกรอบด้วยนะค่ะ ห้ามเด็ดขาด แต่มบางวันเราตบะแตก กินเค้ก มื้อนั้นก็จะไม่กินข้าว แบบว่าคำนวนแคลลอรี่ตลอด ลองดูนะ 25 Nov 2007  |  Comment by : Alisa

Comment 158
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม ลดมาอาทิตย์กว่าๆและ เพิ่งลงไปแค่ 3 กิโลเอง ตอนนี้ นน.62 สส.162 ค่ะ อ้วนมากเลย จะพยายามสู้ๆค่ะ แล้วถ้าลดลงยังไงจะมาบอกข่าวให้ทราบกันนะคะ 21 Nov 2007  |  Comment by : ขอบคุณค่ะ

Comment 157
เราจะเริ่มลดวันนี้แหละ เราหนักตั้ง52กก.สูงแค่155เองงะ 19 Nov 2007  |  Comment by : kung

Comment 156
อยากผอมจังเลย ตอนนี้น้ำหนักตั้ง 54 ก.ก อยากลดเหลือซักประมาณ 45 14 Nov 2007  |  Comment by : เฟิร์น

Comment 155
ใครใช้วิธีไหนแล้วได้ผลยังไง ช่วยบอกหน่อยได้มั้ยค่ะ แล้วช่วยบอกถึงผลที่ได้รับจากการทำตามสูตรนั้นๆ ด้วยนะค่ะ อีกนิด! ช่วยส่งมาตาม e-mail ของเกตุด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยละกัน 14 Nov 2007  |  Comment by : Siriporn

Comment 154
จาพยายามนะค่ะ 11 Nov 2007  |  Comment by : nuna

Comment 153
เราชอบสูตรนี้ วันนี้เราจะเริ่มวันแรก 9/11/2550 เอาใจช่วยเราด้วยนะ ถ้าได้ผลยังงัยเราจะมารายงานให้เพื่อน ๆ ทราบนะ ตอนนี้เรา หนัก 62 สูง 162 นะจ๊ะ 9 Nov 2007  |  Comment by : นาน่า

Comment 152
ต้องชนะใจตนเองเท่านั้น 3 Nov 2007  |  Comment by : ศรีราชา

Comment 151
วิธีของพี่โดนัทได้ผลจริงๆเลยครับ 27 Oct 2007  |  Comment by : Recoba

Comment 150
จะพยายาม ต้องลดให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ 26 Oct 2007  |  Comment by : อ้วนจัง

Comment 150
จะพยายาม ต้องลดให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ 26 Oct 2007  |  Comment by : อ้วนจัง

Comment 149
ตอนนี้อ้วนมากมายอยากลดความอ้วนจังจะลองเอาสูตรนี้ไปใช้นะค่ะถ้าได้ผลอย่างไรจะมาบอกนะค่ะ 19 Oct 2007  |  Comment by : เค้ก

Comment 148
ตอนนี้อ้วนมากจะเริ่มทำดูตั้งแต่วันที่14/10/2550แล้วจะบอกผล 14 Oct 2007  |  Comment by : กิ่งคะ

Comment 147
อยากลดความอ้วนต้องทานแต่ข้าวต้มกุ้ย(ทุกมื้อ) 8 Oct 2007  |  Comment by : 1

Comment 146
3 Oct 2007  |  Comment by : 154

Comment 145
2 Oct 2007  |  Comment by : bg

Comment 144
เราก้เคยลดสูตรพระเทพ ช่ายๆๆได้ผลน่ะ กลับมาอ้วนอีกยากมาก ลองกันดูน่ะ สู้ๆจ๊ะ 30 Sep 2007  |  Comment by : อ้อม

Comment 143
ที่บอกให้กินแอ็ปเปิ้ล อ่ะค่ะ เปลี่ยนเป็นฝรั่งแทนได้ไหมค่ะ 30 Sep 2007  |  Comment by : aom

Comment 142
อยากผอม........แต่ใจไม่แข็งพอคะ 24 Sep 2007  |  Comment by : ตุ๊กตาทอง

Comment 141
อยากลองลดความอ้วนเหมือน แต่กลัวไม่ได้ผล เพราะบ้างสูตรลองแล้วแต่ไม่ได้ผล 21 Sep 2007  |  Comment by : คนอ้วน

Comment 140
ทำแล้วจะได้ผลจริงหรือ 21 Sep 2007  |  Comment by : sky

Comment 139
29 Aug 2007  |  Comment by : ดดด

Comment 138
อยากผอมมากกกกกก 4 Aug 2007  |  Comment by : เนย

Comment 137
ถ้าใครอยากลดความอ้วนเรามีทางช่วยพวกเธอก็คือนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย นมสด 1 กล่อง น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เเล้วก็มะนาว 1 ลูก เอามาผสมให้เข้ากันเเล้วตั้งทิ้งไวเเป๊ปนึงเเล้วก็กินได้เลยสูตรนี้กินตอนเช้าลดความอ้วนเเต่ถ้ากินตอนเย็นเพิ่มความอ้วน เเต่ถ้าใครอยากลดความอ้วนปรึกษาเราได้ที่word-ami@hotmail.comน๊ะจ๊ะยินดีให้คำปรึกษาเสมอ จาก ทอไหม 1 Aug 2007  |  Comment by : ทอไหม

Comment 136
อยากผอมมาตั้งนานแล้ว วันนี้และจะได้ผอมสักทีถ้าได้ผลจริงก้ดีไป แต่ถ้าไม่ได้ก้อ้วนเหมือนเดิม 29 Jul 2007  |  Comment by : น้องนู่น

Comment 135
เพิ่งได้สูตรมาเป็นวันแรกคะ จะลองไปทำดู แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ 26 Jul 2007  |  Comment by : อังเปา

Comment 134
อยากลองทำมาก ๆ 25 Jul 2007  |  Comment by : kob

Comment 133
23 Jul 2007  |  Comment by : ผิงผิง

Comment 132
5 Jul 2007  |  Comment by : เเอเ

Comment 131
ตอนนี้ 98 อยากลดให้ได้ 2 Jul 2007  |  Comment by : มิ้งค์

Comment 130
ตอนนี้ 98 อยากลดให้ได้ 2 Jul 2007  |  Comment by : มิ้งค์

Comment 129
24 Jun 2007  |  Comment by : กดกหกดหเก

Comment 128
24 Jun 2007  |  Comment by : กดกหกดหเก

Comment 127
เบื่อมากเป็นคนอ้วนง่าย ลดน้ำหนักก็ยาก ตอนนี้ดิฉันน้ำหนัก55อยากเลือกสัก47อ่ะ สูตรพระเทพที่13วันอ่ะค่ะได้ผลจริงนะค่ะตอนนั้น60เหลือ55แล้วใช้อีกก็ไม่ลงอีกแล้วค่ะใครมีสูตรดีๆๆผ่านเวปนี้ได้ค่ะ 21 Jun 2007  |  Comment by : อยากผอมด้วย

Comment 126
ทุกคนอย่าท้อซิ เราก็ประมาณหลาย โหลเหมือนกัน เครียดมากๆ แต่จะพยายามลดให้ได้ สามสิบ กิโล เลย ค่อยดูซิ 18 Jun 2007  |  Comment by : น

Comment 125
วงสร 2 Jun 2007  |  Comment by : สส

Comment 124
อยากลดความอ้วนมากๆๆๆเลยค่ะหนักตั้ง95กิโลอายเพื่อนมากๆๆไม่รู้จะทำไงดีไม่กล้าใส่กระโปร่งไปโรงเรียนเลยและไม่รู้จะลองสูตรไหนดีเพราะมรสูตรเยอะมาก 1 Jun 2007  |  Comment by : เอ็ม

Comment 123
ไขมันสะสมมาสิบกว่าปีแล้ว จะลดได้ไหมล่ะ แต่ก็ออกกำลังกายอยู่บ้างนะ 27 May 2007  |  Comment by : อ้วนจัง

Comment 122
25 May 2007  |  Comment by : นาง

Comment 121
25 May 2007  |  Comment by : กา

Comment 120
16 May 2007  |  Comment by : pookki

Comment 119
ตอนนี้อ้วนมากเลย อยากผอมแต่เวลาเห็นขนมก็อดไม่ได้ 11 May 2007  |  Comment by : มะปราง

Comment 118
ดีค่ะอยากผอมามากแต่ทำไม่ได้ซะทีจะลองเอาชนะใจตัวเองดูสักครั้งว่าจะทำได้เปล่าเราอยากหุ้นดีต้องอกทนและลองดูแต่จะไม่ใช้ยาลดความอ้วนเด็ดขาดสัญญาจะสวยด้วยตัวเราเองและตัวเราเองเป็นคนเลือกให้สวยได้ สู้.....สู้ 3 May 2007  |  Comment by : savi

Comment 117
ตอนนี้น้ำหนัก 55 สูง 169-170 อยากลดสัก 5 กิโล จะทำได้ไหมช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ 27 Apr 2007  |  Comment by : โซเฟียร่า

Comment 116
อ้วนมากค่ะ 78 กก.แล้ว ทำอย่างไรดีค่ะ 27 Apr 2007  |  Comment by : lek

Comment 115
ชอบสูตรนี้มากปลอดภัยและได้ผลจริงๆด้วยค่ะเพราะว่าเพื่อนหนูทดสอบมาก่อนแล้ว รักมาก 24 Apr 2007  |  Comment by : ช่อจังกาฬสินธุ์

Comment 114
ชอบสูตรนี้มากปลอดภัยและได้ผลจริงๆด้วยค่ะเพราะว่าเพื่อนหนูทดสอบมาก่อนแล้ว รักมาก 24 Apr 2007  |  Comment by : ช่อจังกาฬสินธุ์

Comment 113
24 Apr 2007  |  Comment by : เอ๋

Comment 112
24 Apr 2007  |  Comment by : 159753

Comment 111
สู้ตายคะไดเอ็ดด้วยคนเเร้วเปงงัยเราจามาบอกน้า 23 Apr 2007  |  Comment by : F3RNiZ*-

Comment 110
23 Apr 2007  |  Comment by : may

Comment 109
23 Apr 2007  |  Comment by : 455555

Comment 108
เมื่อก่อนเคยลดได้1เดือนลงไป 8 กิโลคะ ตอนนี้ขึ้นมาอีกแล้วเป็น 58 แล้วไม่รู้จะทำยังไงดีคะ เครียดมากเลยวันนี้เห็นสูตรการลดจะเริ่มลดพรุ่งนี้นะคะ แล้วถ้าอีก 2 อาทิตย์ลดได้จะมาบอกกล่าวกันนะคะ 18 Apr 2007  |  Comment by : เด็กตรัง

Comment 107
เมื่อปี 1 น้ำหนักอยู่ที่ 69 kgs. 6 ปีผ่านไปตอนนี้เรียนโทปี2 แล้วน้ำหนักขึนไป 95 kgs เครียดมากกกกก แฟนบอกให้ลดลงให้เหลือ 50kgs แล้วเราจะทำได้มั้ยเนี่ย เศร้า 11 Apr 2007  |  Comment by : ชินจัง

Comment 106
คืออยากลดความอ้วนมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเยยตอนนี้หนัก 65 ก่อนปิดเทอมแค่60เอง ขอวิธีลดความอ้วนแบบเด็ดๆให้หน่อยนะคะ 9 Apr 2007  |  Comment by : แนน

Comment 105
อ้วนเฉพาะขาและหน้าท้องทำไงดีล่ะ 9 Apr 2007  |  Comment by : จุ๋ม

Comment 104
เบื่อจังเลยยิ่งคิดจะลดนำหนักยิ่งเพิ่ม กินยาลดดีมั้ย 6 Apr 2007  |  Comment by : เจ

Comment 103
เคยใช้สูตรพระเทพ 13 วัน ตอนใช้เหนื่อยมาก แต่คุ้ม น้ำหนักไม่ขึ้น 2 ปี จริงๆ ต่อให้กินเยอะแค่ไหนก็ตาม แต่ควรทำตอนปิดเทอมที่ไม่ต้องทำอะไรหนักมาก 4 Apr 2007  |  Comment by : ไอ้หมาน้อย

Comment 102
ไมปิดเทอมถึงได้น้ามหนักขึ้นอย่างนี้นะยิ่งอยากลดมะนก็ยิ่งเพิ่มอ่ะไม่เข้าใจเลยตั้งใจว่าจะผอมลงกว่าเดิมจะได้ใส่ชุดนักศึกษาสวยๆอ่ะทำไม ทำไมต้องเป็นแบบนี้นะเศร้าเจงๆเลย 2 Apr 2007  |  Comment by : กำ

Comment 101
29 Mar 2007  |  Comment by : ลงลงลงลงลง

Comment 100
28 Mar 2007  |  Comment by : จันแก้ว

Comment 99
ดีมากจะพยามลดสู้ๆสู้ตาย 28 Mar 2007  |  Comment by : จันแก้ว

Comment 98
อยากผอมเหมือนกันแต่ทำไม่ได้หิวมากกกกกกกกก 28 Mar 2007  |  Comment by : แมงโม้

Comment 97
จะพยามลดค่ะ 27 Mar 2007  |  Comment by : จันแก้ว

Comment 96
เราผ่าตัดมาอยู่ดีๆก็อ้วนขึ้นมามากเลย10กิโล แต่ใช้สูตรพระเทพดีมากๆนะแต่เราเป็นคนกินที่ตะกะมากๆเราพยายามเห็นอะไรก็อยากไปหมดแต่สังเกตนะเวลาเราออกกำลังกายนะเราเหนื่อยๆ นะเราจะไม่ค่อยอยากกินเลย เชื่อปะเรากินสลัดเป็นกะละมังเลย ห่วงกินมาก 26 Mar 2007  |  Comment by : ก้อย

Comment 95
เราอยากจะลดน้ำหนักสัก5กิโล 26 Mar 2007  |  Comment by : ก้อย

Comment 94
25 Mar 2007  |  Comment by : 000

Comment 93
อยากผอมมากๆๆๆๆๆๆๆๆเลยตอนนี้ไม่รู้จะทำตามสูตรไหนดีนะ แต่เราว่าลองทำตามหลายๆๆๆสูตรหน้าจะดีนะเราก้อเอาหลายๆๆสูตรมารวมๆๆกันดูแล้วนำมาทำให้เข้ากับเราหน้าจะดีนะยังไงก้อเอาใจช่วยทุกคนเลยนะที่กำลังลดความอ้วนอยู่สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆเราต้องผอมได้แน่ๆๆๆๆๆๆเลยถ้าเรามีความพยายาม เพราะใกล้เปิดเทอมแล้วอยากผอมมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลย 24 Mar 2007  |  Comment by : zekijung

Comment 92
อยากผอมมั่กๆตอนนี้หนัก 67 อยาลดเหลือซัก 57 ก้อภูมิจัยยยแล้วค่า...แต่ยังงัยก้อจะสู้ค่ะ เพื่อความผอม...สู้..สู้ 22 Mar 2007  |  Comment by : Fan...hoon...คุง

Comment 91
19 Mar 2007  |  Comment by : 123

Comment 90
13 Mar 2007  |  Comment by : ghj

Comment 89
อยากผอมมากๆๆๆแต่ตัดใจไม่ได้ เราเคยผอมแต่กินเก่งมากนำ้หนักก็เลยขึ้นมา10กว่าโล อ้วนโดยไม่รู้ตัว ทำไงดีอยากผอม 11 Mar 2007  |  Comment by : อยากผอม

Comment 88
อยากผอมมากๆๆๆแต่ตัดใจไม่ได้ เราเคยผอมแต่กินเก่งมากนำ้หนักก็เลยขึ้นมา10กว่าโล อ้วนโดยไม่รู้ตัว ทำไงดีอยากผอม 11 Mar 2007  |  Comment by : อยากผอม

Comment 87
เคยทำมาแล้วได้ผลมากค่ะ 11 Mar 2007  |  Comment by : มาย์มิ้นท์

Comment 86
น้ำหนักเกินมาเยอะอยากจะลดบ้างเหมือนกัน ไม่รู้จะได้ผลแค่ใหน 6 Mar 2007  |  Comment by : วีระดา

Comment 82
ตอนนี้หนัก70ค่ะอยากหั้ยเหลือแค่55ก้อโอแระ...ม่ายรุจะทำด้ายป่าว แต่อยากทำช่วงปิดเทอม เปิดมาเพื่อนจะด้ายตกจัย 555+ สู้ๆสู้ตาย...อิอิ 24 Feb 2007  |  Comment by : อยากผอมมากๆๆๆ

Comment 81
กินยาลดน้ำหนักจะเกิดyo yo มั้ย 22 Feb 2007  |  Comment by : ใบปอ

Comment 80
ไว้ถ้าได้ผลจะลองทำนะขอบคุนมากจ้า 20 Feb 2007  |  Comment by : สะมะแคน

Comment 79
พุงโย้มากค่ะจะลดพุงได้ยังไง ใครมีวิธีช่วยบอกทีนะคะ ขอบคุณคะ 16 Feb 2007  |  Comment by : กระดาษ

Comment 78
อยากผอมจัง จะลองทำตามสูตรนี้ค่ะ 12 Feb 2007  |  Comment by : Palm

Comment 77
อ่านแล้วได้ผลจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ 9 Feb 2007  |  Comment by : monly

Comment 76
7 Feb 2007  |  Comment by : แ อ

Comment 75
ตอนแรกหนูว่ายน้ำวันละ2ชั่วโมง(ตอนเย็น) แล้วพอว่ายเสร็จมันก็รู้สึกเหนื่อย ไม่อยากกินข้าว กินน้ำผลไม้แทนค่ะ หนูทำได้เดือน2เดือนน้ำหนักจาก52เหลือ45กก. หนูไม่รู้นะค่ะว่าถ้าคนอื่นๆทำมันจะลดรึเปล่า ***ถ้าหยุดทำน้ำหนักจะขึ้นมากทีเดียว จิง! 7 Feb 2007  |  Comment by : คนที่อยากผอมมมมมมมมม

Comment 74
เพิ่งจะลดวันนี้วันแรกเหมือนกันค่ะ ใช้สูตรพระเทพฯอยู่ค่ะ จะพยายามให้ถึงที่สุด สู้ๆๆ สู้ตายค่ะ 5 Feb 2007  |  Comment by : beebeejung

Comment 73
เราก้ออยากลดสักประมาณ12กิโลอ่ตอนนี่หนัก60อ่ะ 2 Feb 2007  |  Comment by : น้ำซาวข้าว

Comment 72
2 Feb 2007  |  Comment by : รถะรุ

Comment 71
อยากผอมที่สุดค่ะ 27 Jan 2007  |  Comment by : nam

Comment 70
น้ำหนักขึ้นอ่ะ อยากผอมลง จะพยายามห้ามใจตัวเองให้ได้ 27 Jan 2007  |  Comment by : อ้วนจัง

Comment 69
เกดดเดก 18 Jan 2007  |  Comment by : ดกดกด

Comment 67
ใครมีสูตรดีๆช่วยๆบอกกันหน่อยนะตอนน้หนัก58ก.ก อะทำไงอะให้หาย ขอนะช่วยหน่อยอยากสวย 30 Dec 2006  |  Comment by : หนักมากกกก

Comment 66
อยากผอมมากๆ 21 Dec 2006  |  Comment by : จีน

Comment 65
จะทำได้เหรอเรายากผอมมากๆเลยเรายากใส่ชุดน่ารักๆกับเข้ามั่งอะ 12 Dec 2006  |  Comment by : nana

Comment 64
มีพุงทามงัยดีอ่ะ มันล้ำหน้าเสมอเลย หนักตั้ง51 สูง156เอง อวบจะแย่แล้ว ช่วยหาสูตรที่เหมาะกับนักเรียนหน่อยได้ไม่ค่ะ 11 Dec 2006  |  Comment by : นะเรีย

Comment 63
9 Dec 2006  |  Comment by : ิิิิิิิิbig

Comment 62
สู้สู้สู้ตายนะค่ะ 20 Nov 2006  |  Comment by : มินมิน

Comment 61
คิดว่ามันอยู่ที่ใจเราด้วยถ้าเราไม่เข้มแข็งเห็นอะไรก็อยากกินไปหมด บังคับปากบังคับใจไม่ได้มันก็อ้วน ถึงมีสูตรอยู่ในมือมากมายก็ลดไม่ได้ เพราะใจกับปากมันยังกินอยู่ จึงอยากได้อะไรที่กินเข้าไปแล้วทำให้เราไม่อยากกิน และรู้สึกอิ่ม 14 Nov 2006  |  Comment by : นู๋เล็ก

Comment 60
จะลดให้ได้ 13 Nov 2006  |  Comment by : แอ้ม

Comment 59
ถ้าต้องการลดความอ้วน ก้อต้องระงับความอยากของตัวเองก่อนนะคะ แล้วต้องควบคุมอาหารให้ได้ แค่นี้นี้ก้อไม่อ้วนแล้วค่ะ น่ารักมั้ย 5 Nov 2006  |  Comment by : ปลาค่ะ

Comment 58
กำลังใจย่อมชนะทุกอย่างค่ะ 24 Oct 2006  |  Comment by : cay

Comment 57
ก็ถือว่าดีมั่กๆเลยนะ เค้าจะลองทำดูเผื่อจะลดลงซัก15โลน่ะ เพราะอยากลดซัก 15 โล 20 Oct 2006  |  Comment by : ปอร์เช่

Comment 56
จะลองใช้สูตรนี้ซัก 1 เดือน ( 4 สัปดาห์) แล้วจะมาบอกความเปลี่ยนแปลงให้รับทราบกันนะจ๊ะ เคยลดน้ำหนักแล้ว ตบะแตกหลายสูตร สู้ไหวไหมเนี่ยะ 8 Oct 2006  |  Comment by : tingly

Comment 55
อยากผอม ๆ เห็นเค้าใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ก้ออยากใส่อ่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 70 แล้วมั้ง อายุ 15 อยู่เรย ไม่สวย 28 Sep 2006  |  Comment by : ...

Comment 54
27 Sep 2006  |  Comment by : 1011

Comment 53

เรามีวิธีลดคว่าอ้วนน่ะ เมื่อก่อนเรา หนัก 87.6 เรากลุ้มจายมากๆเลย ทีนี้เราไปชอบดาราคนนึงชอบเคามาก เราก็จดจ่อดูติดตามเคาตลอด จนวันนึงแม่เคาก็บอกมาว่า อ้วนแบบนี้วิคจะชอบหนูหรอ( คือเราชอบวิคเอฟโฟ) เราก็เลยลดเพราะวิค วิธีลดอะน่ะใช้เวลา3เดือน30โล ตอนนี้เราเหลือ60แล้ว มีคนจีบเราเยอะด้วย เพราะมีคนบอกว่าถ้าเราผอมก็จะดีไง ทีนี้เราก็เลยลดความอ้วยมาเลย เราไม่กินไรเลยน่ะ กินแต่ผลไม้ อย่ากินจำพวก สัปปะลด 26 Sep 2006  |  Comment by : แสตมป์

Comment 52

เรามีวิธีลดคว่าอ้วนน่ะ เมื่อก่อนเรา หนัก 87.6 เรากลุ้มจายมากๆเลย ทีนี้เราไปชอบดาราคนนึงชอบเคามาก เราก็จดจ่อดูติดตามเคาตลอด จนวันนึงแม่เคาก็บอกมาว่า อ้วนแบบนี้วิคจะชอบหนูหรอ( คือเราชอบวิคเอฟโฟ) เราก็เลยลดเพราะวิค วิธีลดอะน่ะใช้เวลา3เดือน30โล ตอนนี้เราเหลือ60แล้ว มีคนจีบเราเยอะด้วย เพราะมีคนบอกว่าถ้าเราผอมก็จะดีไง ทีนี้เราก็เลยลดความอ้วยมาเลย เราไม่กินไรเลยน่ะ กินแต่ผลไม้ อย่ากินจำพวก สัปปะลด 26 Sep 2006  |  Comment by : แสตมป์

Comment 51
ล้างพิษก็เป็นวิธีที่ดีเหมือนกันน๊ะ แถมสุขภาพดีอีกด้วย 26 Sep 2006  |  Comment by : O

Comment 50
25 Sep 2006  |  Comment by : แคท

Comment 49
มันเครียดนะค่ะ คนที่เคยผอมแล้วมาอ้วนเนี่ย 24 Sep 2006  |  Comment by : เพชร

Comment 48
ตอนนี้อยากผอมมากมาก จะพยายามจ้ะ 15 Sep 2006  |  Comment by : เน็ก

Comment 47
3 Sep 2006  |  Comment by : ยิ้ว

Comment 46
28 Aug 2006  |  Comment by : dd

Comment 45
28 Aug 2006  |  Comment by : เคน

Comment 44
ขอบคุนโดนัทมากนะ วันี้จาทัมตามของโดนัทเปนวันแรกเลย อืมชั่ยๆๆขอเสริม เวลากินข้าวต้องเคี้ยวให้ละเอียด แล้วเคี้ยวนานๆๆ 27 Aug 2006  |  Comment by : คนหวังดี

Comment 43
อยากลองลดบ้างแต่มันต้องขึ้นอู่กับใจด้วย 25 Aug 2006  |  Comment by : รังจิ

Comment 42
อยากผอม...จงผอม...จงผอม 19 Aug 2006  |  Comment by : .............

Comment 41
อยากผอม อยากลดลงสัก10ฌล 12 Aug 2006  |  Comment by : OoO

Comment 40
หนัก44อ่ะ แต่อยากผอมกว่านี้ว้อย 27 Jul 2006  |  Comment by : งืม

Comment 39
ตอนนี้หนัก86จะลดซัก30กิโลใครรู้บอกหน่อยคับ 25 Jul 2006  |  Comment by : turk

Comment 38
ตอนนี้อ้วนมากๆๆเลย ตั้งใจจะลดให้เหลือ 47 ก่อน ตอนนี้หนัก 54แล้วทำไงดีตอนแรกเหลือ 51 ตั้งใจลดกลับเพิ่มงงมากๆๆทำไงดีเพื่อนๆๆๆๆใครทราบช่วยเมล์มาบอกวิธีลดความอ้วนให้ทันภายใน 2สัปดาห์ เหลือสัก 49-50ก่อนก็ยังดีนะคะ e-mail : katekaew_p@hotmail.com 25 Jul 2006  |  Comment by : ปูเป้

Comment 37
ขอบคุณค่ะที่ให้คำเเนะนำ 23 Jul 2006  |  Comment by : เปิ้ล

Comment 36

ก็คิดว่าจะลดนะคะ แต่ว่าลดได้แค่สามสี่วันก็กลับมาเคี้ยวตุ้ยๆๆๆเหมือนเดิมอีกแล้ว คิดว่าจะลดตั้งแต่ ม. 1 แล้วจนถึงตอนนี้ ม. 5 ก็ยังไม่ลดซะที มีแต่เพิ่มทำไม่ได้ซะที ทุกคนก็ให้กำลังใจนะคะ แต่ทำไงได้มันตามใจปากนี่คะ แต่ก็จะพยายามเอาชนะใจตัวเองดู ...........และเพื่อนๆอย่าตามใจปากนะคะเอาชนะใจตัวเองก่อน....แล้วอะไรๆก็จะดีขึ้นเองคะ........ตั้งใจที่จะทำสิ่งไหนก็ต้องทำให้ได้นะคะ........จะเป็นกำลังใจช่วย ....สู้ๆสู้ตาย.. 23 Jul 2006  |  Comment by : หมูน้อย

Comment 35

ก็คิดว่าจะลดนะคะ แต่ว่าลดได้แค่สามสี่วันก็กลับมาเคี้ยวตุ้ยๆๆๆเหมือนเดิมอีกแล้ว คิดว่าจะลดตั้งแต่ ม. 1 แล้วจนถึงตอนนี้ ม. 5 ก็ยังไม่ลดซะที มีแต่เพิ่มทำไม่ได้ซะที ทุกคนก็ให้กำลังใจนะคะ แต่ทำไงได้มันตามใจปากนี่คะ แต่ก็จะพยายามเอาชนะใจตัวเองดู ...........และเพื่อนๆอย่าตามใจปากนะคะเอาชนะใจตัวเองก่อน....แล้วอะไรๆก็จะดีขึ้นเองคะ........ตั้งใจที่จะทำสิ่งไหนก็ต้องทำให้ได้นะคะ........จะเป็นกำลังใจช่วย ....สู้ๆสู้ตาย.. 23 Jul 2006  |  Comment by : หมูน้อย

Comment 34

เคยทำแล้วค่ะ สูตร 13 วัน ขอบอกเลยว่า สูตรนี้ดีมาก เราทำแล้ว เราเริ่มทำ 13 วัน ลงมา 10 กิโล พอครบ 13 วันแล้ว วันต่อมาเราก็กินแบบเหมือนไม่เคยได้กินอะไรมาก่อน กินทุกอย่างที่อยากกินเลย แบบพุงกางมาก กินเต็มที่ พอไปชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา 2 กิโล เราก็ตกใจเหมือนกัน ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย แต่เราก็กินมาเป็นอาทิตย์เลยนะ พอครบอาทิตย์เราก็ไปชั่งน้ำหนัก (ตั้งใจว่าจะเข้าสูตรใหม่) แต่รู้ไหมมันก็ขึ้นมาแค่ 2 โลเหมือนเดิม คือที่เรากินเต็มที่ไป 7 วัน น้ำหนักขึ้นมาเท่ากับวันแรกที่กินเข้าไป แสดงว่าสูตรนี้ได้ผลนะ ทำให้น้ำหนักคงที่เลย ถึงแม้ว่าจะกินเยอะ ตอนนี้เริ่มกลับมาเข้าสูตรใหม่ วันที่ 3 แล้วค่ะ จะบอกตัวเลขน้ำหนักที่ลงไปให้นะค่ะ ก่อนเข้าสูตรครั้งที่ 1 หนัก 75.6 กิโล เข้าสูตรครบ 13 วัน หนัก 64.5 กิโล กลับมาทานอย่างหนัก 7 วัน หนัก 66.4 กิโล ตอนนี้เข้าสูตรอยู่วันที่ 3 หนัก 64.0 กิโล ปล. พอดีที่บ้านซื้อเครื่องชั่งแบบดิจิตอล แสดงหน่วยเป็นขีด ลดกันเห็น ๆ วันต่อวัน ทำให้มีกำลังใจทำขึ้นเยอะเลยค่ะ เพราะว่าเราได้เห็นว่าตัวเองน้ำหนักลงวันละ 4 ขีด บ้าง 6 ขีด บ้าง 8 ขีด บ้าง อยากแนะนำว่าถ้ามีเครื่องชั่งแบบนี้จะดีมากเลย ทำให้มีกำลังใจ ถ้าทุกคนทำสูตรนี้นะ ต้องลดแน่นอน แล้วก็จะภูมิใจด้วย เพราะเมื่อก่อนเราเคยเสียเงินกับการลดความอ้วนมาเยอะมาก บอกได้เลยว่าเป็นแสน แต่ตอนนี้เราลดลงได้ด้วยตัวเอง ไม่เสียตังค์สักบาท แถมรายจ่ายยังลดลงด้วย (ปกติจะต้องหาของกินตลอด วันนึงใช้ตังเกิน 200 อีก แต่เดี๋ยวนี้วันนึง บางทีไม่ถึง 50 บาทเลยนะ) ประหยัดมาก จะเอาใจช่วยทุกคนนะ ตอนนี้พอคนเห็นเราก็จะถามแต่ว่าไปทำอะไรมา ผอมลงมากเลย (เพราะเราใช้เวลาแค่ 2 อาทิตย์ คนที่บางทีไม่ค่อยได้เจอกันก็เลยงงไปเลย) ทักว่าเราไปกินยามารึเปล่า ดูเขาตื่นเต้นกับเรามาก เราก็จะปริ๊นสูตรนี้ให้ ตอนนี้พี่เราเองยังมาทำสูตรนี้ตามเราเลย เพราะเขาอึ้งมากที่เราลดได้ เราอยากให้ทุกคนทำนะ เพราะจะได้ไม่ต้องไปเสียเงินทองที่มันไม่ได้ผล ทำแล้วสุขภาพก็ดีขึ้นด้วย เคยปวดหัวทุกวัน เดี่ยวนี้ก็ไม่ปวด ปล.(อีกที) ลืมบอกไปว่า ตอนเย็นเราไปออกกำลังกายด้วยนะ วันละครึ่งชั่วโมงเอง แต่ไม่ค่อยได้ไปทุกวันหรอก 19 Jul 2006  |  Comment by : ผอมแล้ว

Comment 33
ตอนนี้อ้วนมากค่ะ มากถึงมากที่สุด แต่เป็นคนรูปร่างใหญ่ ที่เค้าเรียกว่าไซส์ฝรั่ง สูง 175 น้ำหนักเกือบ 90 แล้ว อยากผอมลงกว่านี้อีกซัก 20 โล จะดีมากแต่เป็นคนที่มีกระดูกใหญ่ ควรจะทำยังไงดีค่ะ 19 Jul 2006  |  Comment by : น้องอ้วน

Comment 32
มันมีโภชนาการ เพื่อสุขภาพนะค่ะ เป็นอาหารไม่ใช้ยา ไม่มีสานเคมี เป็นใยอาหาร ที่บ้านเรากินกันทุกคนเลย แล้วแต่ใคร จะดูแลสุขภาพ จะลดน้ำหนัก จะเพิ่มน้ำหนักค่ะ ได้ผล สุขภาพดีขึ้นค่ะ 16 Jul 2006  |  Comment by : mayrobie

Comment 31
8 Jul 2006  |  Comment by : อยากหล่อคับ

Comment 30

ขอแนะนำคนอยากผอมนะคะดิฉันทำแล้วได้ผลไม่ทรมาน ตอนเช้า/ทานข้าวต้ม หรือโจ้กก็ได้ น้ำปล่าก่อนทานข้าว 1 แก้ว ตอนเที่ยง/ทานส้มตำไทยอย่างเดียวกับผักและก็น้ำผลไม้ตามต้องการ ตอนเย็น/ช่วง 6 โมงเย็น ทานสลัดอะไรก็ได้ตามชอบ ตามด้วยนมจืด 1 แก้ว หลังจาก 6 โมงแล้วห้ามทานอะไร ขอบอกว่าได้ผล จริงๆ ดิฉันใช้วิธีนี้แค่ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดตั้ง 4 กิโล บอกต่อค่ะ สูตรนี้ดิฉันคิดเอง หรือเพื่อนๆอาจจะปรับเปลี่ยนบางอย่างก็ได้นะค แต่ถ้าทำได้ตามนี้ สวยแน่นอนค่ะ 8 Jul 2006  |  Comment by : แมว

Comment 29
ลองดูแล้วหละ ได้ผลจริงนะ ตอนนี้เราลดได้ 5 กก.แล้ว ดีใจมากเลยยยยยยยยยย 30 Jun 2006  |  Comment by : เจเจ

Comment 28
ตอนนี้หนัก75กิโล(แต่ดีที่สูง175)อยากลดมากแต่เป็นคนที่ตามใจปาก แต่ก๊จะทำให้ได้ 29 Jun 2006  |  Comment by : จุ๊บจิ๊บจัง

Comment 27
ไม่ผอมซักที 25 Jun 2006  |  Comment by : 2222

Comment 26

วันนี้นะคะเมย์ก็ขอนำเสนอสูตรลดความอ้วนมาหั้ยทดลองค่ะ วันที่1 เช้า นมจืด/โยเกิร์ต เที่ยง เกาเหลา(ไม่ใส่กระเทียม) เย็น สลัดผัก/สลัดผลไม้ วันที่2 เช้า นนจืด เที่ยง ไข่ต้ม2ฟอง เย็น แฮมต้ม2แผ่น วันที่3 เช้า โยเกิร์ต เที่ยง ไข่ต้ม2ฟอง เย็น แฮมต้ม2แผ่น วันที่4 เช้า กาแฟ(ไม่ใส่น้ำตาล) เที่ยง ส้มตำ+ไก่ยาง(ไม่กินหนัง) เย็น โยเกิร์ต วันที่5 เช้า กาแฟ(ไม่ใส่น้ำตาล) เที่ยง ปลาเผา เย็น สลัดผัก/ผลไม้ วันที่6 เช้า ชา/กาแฟ เที่ยง เกาเหลา/ส้มตำ เย็น ไก่ย่าง(ไม่กินหนัง) วันที่7 เช้า ชา เที่ยง แฮมต้ม2แผ่น เย็น กินอะไรก็ได้(แต่อย่าให้มากจนเกินไป) **วิธีนี้สามารถช่วยได้ถ้าต้องการลดความอ้วนโดยใช้วิธีง่ายๆ ไม่ต้องซื้อยามารับประทานเอง 10 Jun 2006  |  Comment by : เมย์

Comment 25
454 เป็นคนคนเดียวกันกับ nan=n+a+n 5 Jun 2006  |  Comment by : 454 nan=n+a+n

Comment 24
10วันผ่านไป ทำได้จีจีดั้ว เฮ้อ 5 Jun 2006  |  Comment by : 454

Comment 23
10วันผ่านไป ทำได้จีจีดั้ว เฮ้อ 5 Jun 2006  |  Comment by : 454

Comment 22
จะพยายามลด10โลภายใน10วัน(ต้องทำได้ 5 Jun 2006  |  Comment by : nan=n+a+n

Comment 21
เราอะลดได้7กิดลอะ1อาทิต 4 Jun 2006  |  Comment by : .

Comment 20
เพิ่งจะลดวันนี้วันแรกค่ะ..ใช้สูตรพระเทพฯ ก็คล้ายๆสูตรนี้หล่ะค่ะ 23 May 2006  |  Comment by : nong

Comment 19
ปิดเทอม ขึ้นมา 2 โล พยายามจะลด ดันเพิ่มขึ้นมาอีก 2 โล ตอนนี้เลยกลายเป็นว่า น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 4 โล 5 May 2006  |  Comment by : อยากผ๊อมมมมมมมมมมม

Comment 18
2 May 2006  |  Comment by : อ

Comment 17
สวัสดีค่ะ เว็ปมาสเตอร์ พึ่งรู้จักเว็ปนี้เป็นวันแรกค่ะ แล้วก็อยากลดความอ้วนมากๆด้วยค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง มีหลายสูตรมาก ไม่รู้ว่าสูตรไหนได้ผลจริงๆ คืออยากลดซัก 10 กิโล(ถ้าเป็นไปได้) ตอนนี้อ้วนมากๆ ปิดเทมอนี้กินเยอะมากๆเลยค่ะ ใกล้จะเปิดเทมอแล้วไม่รู้จะลดยังไง เลยอยากให้แนะนำค่ะ ยังไงก็ขอความกรุณาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ looktan_zaa@hotmail.com 2 May 2006  |  Comment by : ลูกตาล

Comment 16
อยากผอมจัง ตอนนี้หนัก 75 แน่ะ จะลองทำดู ถ้าทำได้แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะจ๊ะ 1 May 2006  |  Comment by : nine

Comment 15
ดีมากค่ะ 22 Apr 2006  |  Comment by : นานะ

Comment 14
21 Apr 2006  |  Comment by : 1111

Comment 13

ผมไม่รู้ ว่าคุณเชื่อป่ะ แต่ผมทำได้จริงๆ 1. ก่อนคุณลดความอ้วนทำใจให้ปลงก่อน 2. เขียนข้อความเตือนใจว่าต้องผอม 3. สัญญากับตัวเองสะดีๆ เอาล่ะน๊า สำหรับพวกคุณผมไม่รุหรอก สูตรมันต่างกัลล .เช้า.. ตื่นมา พอสว่างนิ๊ดๆ ส่วนใหญ่ ตี 5 . 45 พอ ตื่นมา แล้ววิ่งครับ ..ขอแค่ 10 นาทีก่อน เหนื่อย กับไปก็ดื่มน้ำเยอะๆครับ.. อาบน้ำ ..แล้วกินข้าว .. ทางที่ดี กินข้าวผัดผักรวมใส่เนื้อหมู ครับ ..เที่ยง.. ..ทำอะไรก็ทำไป .. กินเกาเหลา ใส่ลูกชิ้น เนื้อเปื่อย (ที่อะไรที่ชอบครับ) แต่แนะนำว่า เกาเหลาจาดีมาก ..บ่าย .. ดื่มน้ำให้ได้ ขวดใหญ่ ครับ ..ขวดที่เค้าขายๆกันล่ะ ขนาดใหญ่อ่ะครับ (เทออกมาได้ประมาณ 8 แก้ว) ..ไปออกกำลังกายสะดีๆครับ.. จำไว้นะครับ ถ้าวิ่ง ก็อย่าวิ่งเร็ว วิ่งช้าๆครับแต่นานๆ การเผาผลาญ มันจะมากกว่ากันเยอะมาก (วิ่งเร็วก็เหนื่อยง่าย แล้วก็จุกวิ่งต่อไม่ได้ อย่าทำ!! ) ..มื้อเย็น.. ....อยากให้เป็น ข้าว 1 จาน(แต่กินแค่ครึ่ง) ..แกงเขียวหวานไก่ .. กล้วยน้ำว้า สัปรส หรือ อะไรก็ได้ครับ ..บางคนกิน ก๋วยเตี๋ยว จาดีมากครับ ..แต่จำไว้ เกาเหลา ใส่เนื้อเยอะๆ ..เพราะเนื้อ แคลอรี่แค่ 104 - 140 แต่หมูน่ะ 376 แคลลอรี่ เลยนะครับ(ในอัตราส่วน 100 กรัม) 20 Apr 2006  |  Comment by : คนที่ผอมได้

Comment 12
19 Apr 2006  |  Comment by : กกกก

Comment 11
ค่ะ อยากผอมค่ะ ตอนนี้นำหนัก 47 กว่าๆแล้วค่ะจากเมื่อก่อนนำหนักประมาน 41 ขึ้นมาตั้ง 6กิโลจาพยายามทำตามนะค่ะ ส่วนวิธีของโดนัทก้อดีเหมือนกันจะลองทำตามนะค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับวิธีดีๆอย่างนี้นะค่ะ สู้ๆสู้ตายค่ะ 16 Apr 2006  |  Comment by : อยากผอม

Comment 10
9 Apr 2006  |  Comment by : 111

Comment 9
9 Apr 2006  |  Comment by : 111

Comment 8
อยากผอมๆๆๆๆๆ 8 Apr 2006  |  Comment by : ส้มมู๋

Comment 7
อยากผอมมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ 10 Mar 2006  |  Comment by : ตาหวาน

Comment 6
จะลองทำตามที่แนะนำนะคะ ตอนนี้หนัก 60 แล้วถ้าได้ผลยังไงจะมารายงานค่ะ 1 Feb 2006  |  Comment by : hanajang

Comment 5
วิธีของน้องโดนัทดีมากเลยค่ะ แต่จะเสริมนิดนึงนะคะ สำหรับคนที่การเผาผลาญไม่ค่อยดี อยากจะให้ทานก่อน 5 โมงเย็นเลยค่ะ แล้วก็พยายามเลี่ยงขนมทุกชนิด ทานได้ชิ้นสองชิ้นก็ขอให้หยุดไว้ก่อน ไม่งั้นจะเพลินจนหมดถุง 5 Jan 2006  |  Comment by : StrawberryPinky

Comment 4

ลองวิธีนี้สิค่ะ เมื่อก่อนเค้าหนัก 53 ตอนนี้เหลือ 42 แล้วนำหนักไม่ขึ้นอีกเลย อ้อ ลืมบอกว่าลดแค่ 1 กว่า ๆเท่านั้นเอง 1. พยายามกินนำก่อนกินข้าว 1 แก้ว ทุกครั้ง 2. แอปเปิ้ล มีประโยชน์ช่วยต้านมะเร็ง แล้วยังลดความอ้วนได้ด้วย ลองทานก่อนทานข้าวเย็น หรือทานแทนข้าวเลยก็ได้ 3. หลัง 1 ทุ่มห้ามทานอะไรเลย อนุโลมได้แค่ผลไม้ที่ไม่อ้วน เช่น แอปเปิ้ลเขียว 4. ทำอย่างต่อเนื่องให้เป็นความเคยชิน 5. ทานอาหารเช้าด้วยนะ เมื่อทานเป็นประจำ กระเพาะก็จะค่อยๆ เล็กลง ทำให้ไม่ค่อยอยากกินอะไร แต่มีข้อแม้ว่า ระหว่างวันให้ทานแต่พอเพียงนะค่ะ ออกกะลังกายบ้างก็ดีนะ อย่างน้อย sit up ก็ได้ สำหรับคนที่มีหน้าท้องนะ ให้ใช้วิธีเกร็งที่ท้องน้อย วันละหลาย ๆครั้ง ตอนไหนก็ได้บ่อย ๆเลย วิธีนี้ช่วยได้มากเลย 5 Jan 2006  |  Comment by : โดนัท

Comment 3
จาทำตามค่ะตอนนี้61ค่ะ จะทำตามค่ะ 16 Dec 2005  |  Comment by : nam

Comment 2
โดยส่วนตัวคิดว่า เมนูลดความอ้วน เราควรจะมาปรับให้เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรานะคะ บางคนทำงานหนัก แต่ให้ทานน้อยๆ อาจจะผอมลงแต่จะไม่แข็งแรงเอา ยังไงลองปรับดูว่า เมนูไหนที่จะทำให้เราทานได้สะดวกหน่อย กำลังลดๆเหมือนกัน อิอิ 6 Dec 2005  |  Comment by : StrawberryPinky

Comment 1
อ้วนมากเลยล่ะ แถมเป็นความดันโลหิตสูง แต่ควบคุมด้วยยาอยู่น่ะ อยากจะลดลงสัก 30 kgs. จะทำตามสูตรนี่แหละ ให้เวลากับตัวเองประมาณ 4 เดือนจะพลิกโฉมได้ไหมเนี้ย 6 Dec 2005  |  Comment by : นานา

เลือก Avatar:

ชื่อ: อีเมล: > ความคิดเห็น: รูปภาพ: ส่งความคิดเห็น

Recommended Clinic

Beauty Clinic

KKC Clinic

View Details

Beauty Clinic

SLC Clinic

View Details

Beauty Clinic

Juvenile Clinic

View Details

Beauty Clinic

Minerva Clinic

View Details

Hospital / Wellness

Princess Wellness Center

View Details

Webboard
ท้องมั๊ยค่ะ คำถามสุดฮอต ประจำเว็บผู้หญิง 2 Jun 2007 โพสต์โดย: namtarnpuk 6
ตู้ ATM รุ่นใหม่ มีเสียงตอบรับ ฮามากๆ 23 Nov 2006 โพสต์โดย: Rattiya69 7
อาหารต้าน "มะเร็งลำไส้" ควรกิน-ไม่ควรกินอะไรบ้าง? 17 Nov 2020 โพสต์โดย: Hellowriter100 0
จะท้องไหม?? 25 Feb 2011 โพสต์โดย: Anny94 1
งานนี้เจ้าสาวห้ามพลาดค่า 5 Mar 2008 โพสต์โดย: dirrenjer 1
กดโหลด VDO MMS ให้ไม่ตกเทรนด์ VRZO 22 Feb 2012 โพสต์โดย: aoffy 0
Concealer ใช้ให้เป็นเปลี่ยนการแต่งหน้าให้ดีขึ้นตลอดกาล 19 Jan 2015 โพสต์โดย: bloomingtulip 19
ถ้าคุณเจอ จะปิดไฟไหม 22 Oct 2011 โพสต์โดย: slavesun 5