จำเป็นหรือไม่ที่ต้องทาครีมกันแดด (Sunscreens) ในหน้าหนาว

จำเป็นหรือไม่ที่ต้องทาครีมกันแดด (Sunscreens) ในหน้าหนาว
การป้องกันแสงแดดนั้นมีความสำคัญสำหรับคนทุกอายุไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการถูกทำร้ายจากแสงแดดระยะสั้น หรือระยะยาวก็ตาม การตากแดดหรือการรับรังสีจากแสงแดดนานๆ อาการที่ทำให้เห็นในระยะเฉียบพลัน ทำให้ผิวหนัง มีอาการปวดแสบปวดร้อน แดง ผิวไหม้ ที่เลวร้ายที่สุดก็คือทำให้เกิด มะเร็งผิวหนัง ในระยะยาวทำให้เกิด ริ้วรอย กระ จุดดำตามผิวหนัง เส้นเลือดขยาย และจะพบว่ามีอาการหน้าแดง สภาพผิวโดยรวมเปลี่ยนและดูแก่กว่าวัย ท้ายสุดก็เกิดมะเร็งนั่นเอง จากการศึกษาวิจัยของแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ พบว่า การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสามารถป้องกันการทำร้ายจากแสงแดด และลดอุบัติการณ์ การเกิดมะเร็งที่ผิวหนังได้ เริ่มตั้งแต่การสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด แว่นกันแดด ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อยเมื่อต้องเผชิญแสงแดด หรือแม้แต่วันที่มีเมฆหมอกก็ตาม รังสีของแสงแดด มีทั้งแบบที่มองเห็นและมองไม่เห็น ลำแสงที่มองไม่เห็นนี่แหละที่เป็นตัวอันตราย เช่น Ultraviolet-A (UVA) และ ultraviolet-B (UVB) ซึ่งเป็นสาเหตุของทั้งหมดที่หมอได้กล่าวไป ปัจจุบันมีครีมกันแดดที่สามารถปกป้องทั้ง UVA และ UVB ได้ มากมายในท้องตลาด เคล็ดลับ ในการใช้ ครีมกันแดด 1. ควรใช้ broad-spectrum sunscreen คือ sunscreen ที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB และใช้ค่า SPF อย่างน้อย 15 เท่า และทาให้ทั่วผิว รวมทั้งริมฝีปาก ทาทุกวัน ถึงแม้วันที่คลึ้มฟ้าคลึ้มฝนก็ต้องทา 2. ถ้าต้องทำ Activity ที่เกี่ยวข้องกับน้ำ เช่น การว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก ก็ควรจะทากันแดดที่กันน้ำได้ 3. ควรทาครีมกันแดดซ้ำเมื่อต้องเผชิญแสงแดดจ้า ให้ทาซ้ำทุก 1 ชั่วโมงครึ่ง 4. ควรสวมหมวกและแว่นกันแดดเมื่อต้องเผชิญแสงแดด 5. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยการหลบไปอยู่ในที่ร่มถ้าเป็นไปได้ 6. สวมเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันรังสีจากแสงแดด 7.ถ้าจะต้องออกนอกบ้านควรจะออกข้างนอกตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น การเลือกใช้ครีมกันแดด สารกันแดดสามารถทำงานได้โดยการ ดูดซึม การสะท้อนแสง และการกระจายตัวของรังสีเมื่อกระทบกับผิวหนัง ซึ่งสารกันแดดมีอยู่หลายรูป ได้แก่แบบขี้ผึ้ง ครีม โลชั่น เจล สเปรย์ และ แวกซ์ การเลือกใช้ตัวไหนก็ให้ดูที่ค่า SPF เป็นหลัก หลายท่านอาจจะเข้าใจว่า ยิ่งค่า SPF สูงยิ่งจะกันได้มากกว่า แต่ความเป็นจริง ในทางปฏิบัติค่า SPF สูงๆเกิน 150 ก็สามารถกันได้เพียง50เท่าท่านั้น ค่า SPF สูงๆจะเกิดผลเสียอีกต่างหาก เช่นอาจเกิดปัญหาการระคายเคืองและทาไม่ติดหน้าก็มี และควรจะดูที่ฉลากด้วยว่ากันได้ทั้ง UVA และUVB หรือไม่ แต่จะมีบางยี่ห้อที่ผลิตไม่ได้คุณภาพแต่เขียนโฆษณาเกินจริงก็มี จริงๆแล้ว ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 15-50+++ ก็เพียงพอแล้วสำหรับแสงแดดในบ้านเรา ขึ้นยู่กับภาวะสิ่งแวดล้อม เช่นถ้าอยู่ในบ้านก็ควรใช้กันแดดเพียง SPF 15 ก็พอ หากอยู่นอกบ้านที่ต้องเผชิญกับแสงแดด ก็ใช้ SPF 30 ก็ได้แต่ทาให้บ่อยขึ้น และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด และสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดเมื่อต้องเผชิญกับแดดโดยเฉพาะตอนกลางวันที่แดดร้อนจัด และควรจะทาก่อนออกจากบ้านสักประมาณครึ่งชั่วโมง และแม้แต่กันแดดที่สามารถกันน้ำได้ ก็ควรต้องทาบ่อยๆ เช่นกัน หลังจากว่ายน้ำ เช็ดตัวให้แห้งแล้วก็ต้องทาซ้ำอีก การทาควรระวังบริเวณรอบดวงตาเพราะอาจจะเกิดการระคายเคืองได้ ควรสวมแว่นตากันแดดด้วย สรุปก็คือควรทาที่บริเวณผิวทุกตำแหน่งที่ต้องสัมผัสกับแดดนั่นเองและหลีกเลี่ยงบริเวณที่ระคายเคืองได้ง่ายเช่นบริเวณรอบดวงตา เป็นต้น การเลือกใช้ครีมกันแดดเปลี่ยนสีผิวอย่างปลอดภัย แพทย์ทางด้านผิวหนังหลายท่านแนะนำให้คนที่อยากมีผิวสีแทน ให้ใช้โลชั่นที่มีส่วนประกอบของ dihydroxyacetone สามารถทาแล้วเปลี่ยนเป็นสีแทนได้จะดีกว่าไปนอนอาบแดด และสามารถอยู่ได้นานเป็นหลายเดือนหลังทา และควรทาครีมกันแดดร่วมด้วยเนื่องจากตัว Self Tanning lotions นั้นมีค่า SPF แค่ 4 เท่า คำแนะนำในการป้องกันแสงแดด - แสงแดดที่แรงที่สุดอยู่ในช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น - แม้แต่วันที่มีเมฆหมอกก็ต้องระวัง หรือถึงแม้ว่าอากาศเย็น หรือจะอยู่ใต้ต้นไม้ก็สามารถได้รับรังสีจากแสงแดดได้ - การใช้ร่มกันแดดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี - ควรสวมเสื้อผ้าที่ไม่โปร่งและไม่เปียกจะสะท้อนแสงแดดได้ดีกว่า - การป้องกันแสงแดดในหน้าหนาวก็มีความสำคัญ ถึงแม้ว่าจะอยู่ในที่ที่มีหิมะตกก็ตาม สุดท้ายคุณหมอขอเน้นนะคะ โดยเฉพาะคนที่ชอบกีฬาตี Golf คงต้องดูแลเป็นพิเศษ อยากให้ทำได้ ทุกข้อ จริงๆ แล้วการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมากๆ แต่ออกรอบใช้เวลาค่อนข้างนาน บางคนไปทุกวัน อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกเช้าก่อนไป ถ้าเป็นไปได้พกไปทาด้วยจะดีมากๆ ค่ะ ส่วนคนที่ไม่ได้ตีกอล์ฟ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกเช้าก่อนออกไปทำงานนะคะ ข้อมูล ๆ จาก www.pancosmetic.com 9 Dec 2005 \| Post by : pancosmetic

การป้องกันแสงแดดนั้นมีความสำคัญสำหรับคนทุกอายุไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการถูกทำร้ายจากแสงแดดระยะสั้น หรือระยะยาวก็ตาม การตากแดดหรือการรับรังสีจากแสงแดดนานๆ อาการที่ทำให้เห็นในระยะเฉียบพลัน ทำให้ผิวหนัง มีอาการปวดแสบปวดร้อน แดง ผิวไหม้ ที่เลวร้ายที่สุดก็คือทำให้เกิด มะเร็งผิวหนัง ในระยะยาวทำให้เกิด ริ้วรอย กระ จุดดำตามผิวหนัง เส้นเลือดขยาย และจะพบว่ามีอาการหน้าแดง สภาพผิวโดยรวมเปลี่ยนและดูแก่กว่าวัย ท้ายสุดก็เกิดมะเร็งนั่นเอง
จากการศึกษาวิจัยของแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ พบว่า การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสามารถป้องกันการทำร้ายจากแสงแดด และลดอุบัติการณ์ การเกิดมะเร็งที่ผิวหนังได้ เริ่มตั้งแต่การสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด แว่นกันแดด ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อยเมื่อต้องเผชิญแสงแดด หรือแม้แต่วันที่มีเมฆหมอกก็ตาม รังสีของแสงแดด มีทั้งแบบที่มองเห็นและมองไม่เห็น ลำแสงที่มองไม่เห็นนี่แหละที่เป็นตัวอันตราย เช่น Ultraviolet-A (UVA) และ ultraviolet-B (UVB) ซึ่งเป็นสาเหตุของทั้งหมดที่หมอได้กล่าวไป ปัจจุบันมีครีมกันแดดที่สามารถปกป้องทั้ง UVA และ UVB ได้ มากมายในท้องตลาด
เคล็ดลับ ในการใช้ ครีมกันแดด
1. ควรใช้ broad-spectrum sunscreen คือ sunscreen ที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB และใช้ค่า SPF อย่างน้อย 15 เท่า และทาให้ทั่วผิว รวมทั้งริมฝีปาก ทาทุกวัน ถึงแม้วันที่คลึ้มฟ้าคลึ้มฝนก็ต้องทา
2. ถ้าต้องทำ Activity ที่เกี่ยวข้องกับน้ำ เช่น การว่ายน้ำ หรือการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก ก็ควรจะทากันแดดที่กันน้ำได้
3. ควรทาครีมกันแดดซ้ำเมื่อต้องเผชิญแสงแดดจ้า ให้ทาซ้ำทุก 1 ชั่วโมงครึ่ง
4. ควรสวมหมวกและแว่นกันแดดเมื่อต้องเผชิญแสงแดด
5. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยการหลบไปอยู่ในที่ร่มถ้าเป็นไปได้
6. สวมเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันรังสีจากแสงแดด
7.ถ้าจะต้องออกนอกบ้านควรจะออกข้างนอกตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น
การเลือกใช้ครีมกันแดด
สารกันแดดสามารถทำงานได้โดยการ ดูดซึม การสะท้อนแสง และการกระจายตัวของรังสีเมื่อกระทบกับผิวหนัง ซึ่งสารกันแดดมีอยู่หลายรูป ได้แก่แบบขี้ผึ้ง ครีม โลชั่น เจล สเปรย์ และ แวกซ์ การเลือกใช้ตัวไหนก็ให้ดูที่ค่า SPF เป็นหลัก หลายท่านอาจจะเข้าใจว่า ยิ่งค่า SPF สูงยิ่งจะกันได้มากกว่า แต่ความเป็นจริง ในทางปฏิบัติค่า SPF สูงๆเกิน 150 ก็สามารถกันได้เพียง50เท่าท่านั้น ค่า SPF สูงๆจะเกิดผลเสียอีกต่างหาก เช่นอาจเกิดปัญหาการระคายเคืองและทาไม่ติดหน้าก็มี และควรจะดูที่ฉลากด้วยว่ากันได้ทั้ง UVA และUVB หรือไม่ แต่จะมีบางยี่ห้อที่ผลิตไม่ได้คุณภาพแต่เขียนโฆษณาเกินจริงก็มี จริงๆแล้ว ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 15-50+++ ก็เพียงพอแล้วสำหรับแสงแดดในบ้านเรา ขึ้นยู่กับภาวะสิ่งแวดล้อม เช่นถ้าอยู่ในบ้านก็ควรใช้กันแดดเพียง SPF 15 ก็พอ หากอยู่นอกบ้านที่ต้องเผชิญกับแสงแดด ก็ใช้ SPF 30 ก็ได้แต่ทาให้บ่อยขึ้น และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด และสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดเมื่อต้องเผชิญกับแดดโดยเฉพาะตอนกลางวันที่แดดร้อนจัด และควรจะทาก่อนออกจากบ้านสักประมาณครึ่งชั่วโมง และแม้แต่กันแดดที่สามารถกันน้ำได้ ก็ควรต้องทาบ่อยๆ เช่นกัน หลังจากว่ายน้ำ เช็ดตัวให้แห้งแล้วก็ต้องทาซ้ำอีก การทาควรระวังบริเวณรอบดวงตาเพราะอาจจะเกิดการระคายเคืองได้ ควรสวมแว่นตากันแดดด้วย สรุปก็คือควรทาที่บริเวณผิวทุกตำแหน่งที่ต้องสัมผัสกับแดดนั่นเองและหลีกเลี่ยงบริเวณที่ระคายเคืองได้ง่ายเช่นบริเวณรอบดวงตา เป็นต้น
การเลือกใช้ครีมกันแดดเปลี่ยนสีผิวอย่างปลอดภัย
แพทย์ทางด้านผิวหนังหลายท่านแนะนำให้คนที่อยากมีผิวสีแทน ให้ใช้โลชั่นที่มีส่วนประกอบของ dihydroxyacetone สามารถทาแล้วเปลี่ยนเป็นสีแทนได้จะดีกว่าไปนอนอาบแดด และสามารถอยู่ได้นานเป็นหลายเดือนหลังทา และควรทาครีมกันแดดร่วมด้วยเนื่องจากตัว Self Tanning lotions นั้นมีค่า SPF แค่ 4 เท่า
คำแนะนำในการป้องกันแสงแดด
- แสงแดดที่แรงที่สุดอยู่ในช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น
- แม้แต่วันที่มีเมฆหมอกก็ต้องระวัง หรือถึงแม้ว่าอากาศเย็น หรือจะอยู่ใต้ต้นไม้ก็สามารถได้รับรังสีจากแสงแดดได้
- การใช้ร่มกันแดดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี
- ควรสวมเสื้อผ้าที่ไม่โปร่งและไม่เปียกจะสะท้อนแสงแดดได้ดีกว่า
- การป้องกันแสงแดดในหน้าหนาวก็มีความสำคัญ ถึงแม้ว่าจะอยู่ในที่ที่มีหิมะตกก็ตาม
สุดท้ายคุณหมอขอเน้นนะคะ โดยเฉพาะคนที่ชอบกีฬาตี Golf คงต้องดูแลเป็นพิเศษ อยากให้ทำได้ ทุกข้อ จริงๆ แล้วการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมากๆ แต่ออกรอบใช้เวลาค่อนข้างนาน บางคนไปทุกวัน อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกเช้าก่อนไป ถ้าเป็นไปได้พกไปทาด้วยจะดีมากๆ ค่ะ ส่วนคนที่ไม่ได้ตีกอล์ฟ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกเช้าก่อนออกไปทำงานนะคะ

ข้อมูล ๆ จาก www.pancosmetic.com

9 Dec 2005 | Post by : pancosmetic

Comment 4
ทาครีมกันแดดที่ตัวทุกวันแล้วตัวดำอ่ะ 17 Jul 2007 \| Comment by : yunyun

Comment 4

ทาครีมกันแดดที่ตัวทุกวันแล้วตัวดำอ่ะ

17 Jul 2007 | Comment by : yunyun

Comment 3
หัวข้อบอกว่าจำเป็นหรือไม่ในหน้าหนาว อ่านตั้งนานยังไม่ได้คำตอบเลย 17 Jul 2006 \| Comment by : pa

Comment 3

หัวข้อบอกว่าจำเป็นหรือไม่ในหน้าหนาว อ่านตั้งนานยังไม่ได้คำตอบเลย

17 Jul 2006 | Comment by : pa

Comment 2
ยาวไปอะ เหนื่อยอ่านเรยยย 23 Dec 2005 \| Comment by : kapokwun

Comment 2

ยาวไปอะ เหนื่อยอ่านเรยยย

23 Dec 2005 | Comment by : kapokwun

Comment 1
13 Dec 2005 \| Comment by : 0

Comment 1

13 Dec 2005 | Comment by : 0

Beauty Clinic

Hers Clinic

View Details

Webboard
ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ 18 Feb 2009 โพสต์โดย: momay27 2
“มูลนิธิ คิง เพาเวอร์” ร่วมกับ “ไทยแอร์เอเชีย” จัดกิจกรรม “พาน้องกราบพ่อ” 28 Nov 2016 โพสต์โดย: 400fh 0
เพื่อน กับ แฟน คบต่างกันไหมคะ 10 Sep 2009 โพสต์โดย: Myheartbeat 5
คุณมีวิธีรักษาความรักยังไงให้ยืนยาวคะ 17 Mar 2005 โพสต์โดย: Ying 7
กรรมของสาวหน้าบาน ฉีดโบท๊อกปลอมแล้วหน้ามันดื้อยา 21 Apr 2016 โพสต์โดย: amshee 4
โอ้โหหหหห ชมพู่ ผิวเนียนมากก มาดูกันน 14 Sep 2011 โพสต์โดย: bebelll 2
เซอร์และไฮโซ 22 Nov 2011 โพสต์โดย: Hobiro 0
@skinexercise Offers New Year Sets 26 Dec 2016 โพสต์โดย: maxima 0

Webboard