กล้วย |
---|
ก้อคือ ถ้าเรากินกล้วยเยอะๆๆตอนเย็นค่ะ จะอ้วนมะ เเล้วถ้าประมาณซัก2-3ลูกล่ะ เหมาะก่ะคนที่ลดความอ้วนมะ
21 May 2006 | Post by :
ii
|
Comment 9 |
---|
อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากันหมดค่ะ คือ 1 วัน มี 24 ชั่วโมง ลองจัดแบ่งเวลาดูสิคะ แล้วเริ่มเลย อย่ามัวเพียงแต่คิด แล้วไม่ลงมือทำ อย่างพี่น่ะ ก่อนที่จะมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ก็คิดเหมือนกันว่าเราจะเอาเวลาที่ไหนมาออกกำลังกาย แต่พอได้เริ่ม ก็รู้ว่าสามารถจัดแบ่งเวลาได้ ไปออกกำลังกาย มากบ้างน้อยบ้างตามแต่โอกาส ลองดูค่ะ เริ่มเสียแต่วันนี้ การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แค่ทำให้เราสามารถลด นน รักษาหุ่นให้เฟิร์ม ได้แค่นั้นนะคะ แต่ยังทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานโรคมากขึ้นด้วยค่ะ เอาใจช่วยค่ะ
25 May 2006 | Comment by :
harusame
|
Comment 7 |
---|
ลด นน. ให้ปลอดภัยควรเดือนละ ไม่เกิน 5 กก นะคะ เร็วกว่านั้นอันตรายค่ะ ใจเย็น ๆ ค่ะ ควบคุมอาหารให้ดี แล้วก็ออกกำลังกายเผาผลาญแคลลอรี่ให้มากกว่าที่ทานเข้าไป ก็จะช่วยลดหุ่น ลด นน ได้ดีค่ะ
23 May 2006 | Comment by :
hrusame
|
Comment 6 |
---|
เอาเร็วๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อยากผอมมม แต่ปากมานม่ายอมหยุดอ่า แงๆๆๆๆๆ
22 May 2006 | Comment by :
ii
|
Comment 5 |
---|
เรื่องแบบนี้ถ้าจะให้ลดโดยปลอดภัย มันต้องใช้เวลาครับ อย่าหักโหมมากนะ เดี๋ยวจะเป็นลมเอา
21 May 2006 | Comment by :
PattNarak
|
Comment 4 |
---|
ขอบคุนค่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เเล้วมันจาผอมเร็วมั๊ยง่ะๆๆ อยากได้เเบบอาทิตนึงซัก3-4กิโลเลยง่ะๆๆๆ
21 May 2006 | Comment by :
ii
|
Comment 3 |
---|
แนะนำให้แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก วันละ 5-6 มื้อค่ะ โดยมื้อเช้า กลางวัน ทานเน้น คาร์โบไฮเดรต กับ โปรตีนค่ะ ส่วนมื้อเย็นควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ ค่ะ และก่อนนอน 5-6 ชั่วโมงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายนะคะ ใน 1 สัปดาห์ให้ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน หรือ cheat meal สัก 1 ครั้งค่ะ เพื่อเป็นการบอกให้ร่างกายเรารู้ว่าเราไม่ได้อดอยาก แล้วระบบการเผาผลาญ (metabolism) จะดีขึ้น ก็จะทำให้สามารถลดความอ้วนได้ค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
วุ้นเส้นไทย
|
Comment 2 |
---|
เห็นด้วยค่ะ กล้วยไม่เหมาะกับกินเพื่อลดความอ้วน ทางที่ดีควรกิน ฝรั่ง สัปรด เอปเปิ้ล ดีกว่าไหมคะ ผลไม้พวกนี้ช่วยได้นะคะ เพราะเมื่อก่อนเคยลดวิธีนี้ค่ะ และควรงดขนมหวาน น้ำอัดลม พวกนี้ด้วยนะคะ ข้าวทานปกติก็ไม่เป็นไร ค่อยๆๆลด จะทำให้ลดได้ถาวรค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
nongploy-ploy
|
Comment 1 |
---|
กล้วยไม่เหมาะกับคนที่ลดความอ้วนค่ะ ยังไงก็ไม่ควรอดอาหาร เพราะมันจะมีจุดๆหนึ่งที่เราอยากอาหารมากๆ จนบางทีเราอดไม่ไหวกินเข้าไปเยอะๆ ที่อุตสาห์พยายามลดจะหมดความหมายทันทีนะคะ ทานเป็นผลไม้อย่างอื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล จะดีกว่าค่ะ
21 May 2006 | Comment by :
StrawberryPinky
|
โซฟาปรับนอนปรับนั่งได้เหมาะกับคอนโด ห้องนั่งเล่น
สั่งซื้อ https://shope.ee/lOCawU8eราคา 2499 บาท
ยางรัดผม ยืดหยุ่นสูง ขนาดใหญ่ สีพื้น ระดับไฮเอนด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/A9rzcnbv9Jราคา 1 บาท
อุปกรณ์แคะขี้หู สเตนเลส ทำความสะอาดหู 6 ชิ้นต่อเซต
สั่งซื้อ https://shope.ee/6Uyte7bzbOราคา 4 บาท
เสื้อคอจีน Micro Plus สีเหลืองอ่อน
สั่งซื้อ https://shope.ee/603SRwzdmTราคา 200 บาท
หม้อเอนกประสงค์ ทอด ตุ๋น ต้ม นึ่่ง หม้อต้มไฟฟ้า เหมาะสำหรับ 2-3 คน หม้อชาบู
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYkERrVmVราคา 259 บาท
Naturista เจลล้างหน้าชาขาว สูตรอ่อนโยนไม่มีน้ำหอม ช่วยลดเรือนริ้วรอย และจุดด่างดำ White Tea Facial Cleanser 300ml
สั่งซื้อ https://shope.ee/3fePOY9ZDsราคา 99 บาท
ไมโครโฟนคู่ ลำโพงบลูทูธ YS-203 Blutooth Speaker รองรับ USB/TF/AUX ลำโพงบลูทูธแบบพกพา
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5VBCmZ1Mnoราคา 868 บาท
ที่นอนเด็กอนุบาล หนา 2 ชั้น
สั่งซื้อ https://shope.ee/1ftkeETdtSราคา 279 บาท
กล่องข้าว ปิ่นโต 2 ชั้น เข้ ไมโครเวฟได้ แถมช้อนและส้อม
สั่งซื้อ https://shope.ee/2q5hz3p9JBราคา 137 บาท
Intensive care Hand Cream Healthy Hands & Nail 2 หลอด
สั่งซื้อ https://shope.ee/7KYY7nYIbaราคา 299 บาท
ไม้ปัดฝุ่น ปรับได้ ฝุ่นไม่กระจาย
สั่งซื้อ https://shope.ee/9zYXLbEtybราคา 179 บาท
กระถางต้นไม้แบบใส เก๋มาก วางโต๊ะทำงานสวยๆ
สั่งซื้อ https://shope.ee/qL4qGKJ9wราคา 28 บาท