Talk About Women

กล้วย
ก้อคือ ถ้าเรากินกล้วยเยอะๆๆตอนเย็นค่ะ จะอ้วนมะ

เเล้วถ้าประมาณซัก2-3ลูกล่ะ เหมาะก่ะคนที่ลดความอ้วนมะ

21 May 2006  |  Post by : ii
Comment 9
อยากจะบอกว่า คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากันหมดค่ะ คือ 1 วัน มี 24 ชั่วโมง ลองจัดแบ่งเวลาดูสิคะ

แล้วเริ่มเลย อย่ามัวเพียงแต่คิด แล้วไม่ลงมือทำ

อย่างพี่น่ะ ก่อนที่จะมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ก็คิดเหมือนกันว่าเราจะเอาเวลาที่ไหนมาออกกำลังกาย
แต่พอได้เริ่ม ก็รู้ว่าสามารถจัดแบ่งเวลาได้ ไปออกกำลังกาย
มากบ้างน้อยบ้างตามแต่โอกาส

ลองดูค่ะ เริ่มเสียแต่วันนี้

การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แค่ทำให้เราสามารถลด นน รักษาหุ่นให้เฟิร์ม ได้แค่นั้นนะคะ

แต่ยังทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานโรคมากขึ้นด้วยค่ะ

เอาใจช่วยค่ะ

25 May 2006  |  Comment by : harusame
Comment 7
ลด นน. ให้ปลอดภัยควรเดือนละ ไม่เกิน 5 กก นะคะ เร็วกว่านั้นอันตรายค่ะ

ใจเย็น ๆ ค่ะ

ควบคุมอาหารให้ดี แล้วก็ออกกำลังกายเผาผลาญแคลลอรี่ให้มากกว่าที่ทานเข้าไป ก็จะช่วยลดหุ่น ลด นน ได้ดีค่ะ

23 May 2006  |  Comment by : hrusame
Comment 6
เอาเร็วๆๆๆๆๆๆๆๆๆ



อยากผอมมม แต่ปากมานม่ายอมหยุดอ่า

แงๆๆๆๆๆ





22 May 2006  |  Comment by : ii
Comment 5
เรื่องแบบนี้ถ้าจะให้ลดโดยปลอดภัย มันต้องใช้เวลาครับ อย่าหักโหมมากนะ
เดี๋ยวจะเป็นลมเอา

21 May 2006  |  Comment by : PattNarak
Comment 4
ขอบคุนค่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เเล้วมันจาผอมเร็วมั๊ยง่ะๆๆ อยากได้เเบบอาทิตนึงซัก3-4กิโลเลยง่ะๆๆๆ

21 May 2006  |  Comment by : ii
Comment 3
แนะนำให้แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก วันละ 5-6 มื้อค่ะ โดยมื้อเช้า กลางวัน ทานเน้น คาร์โบไฮเดรต กับ โปรตีนค่ะ ส่วนมื้อเย็นควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ ค่ะ และก่อนนอน 5-6 ชั่วโมงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรต
ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายนะคะ
ใน 1 สัปดาห์ให้ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน หรือ cheat meal สัก 1 ครั้งค่ะ เพื่อเป็นการบอกให้ร่างกายเรารู้ว่าเราไม่ได้อดอยาก แล้วระบบการเผาผลาญ (metabolism) จะดีขึ้น ก็จะทำให้สามารถลดความอ้วนได้ค่ะ

21 May 2006  |  Comment by : วุ้นเส้นไทย
Comment 2
เห็นด้วยค่ะ กล้วยไม่เหมาะกับกินเพื่อลดความอ้วน

ทางที่ดีควรกิน ฝรั่ง สัปรด เอปเปิ้ล ดีกว่าไหมคะ

ผลไม้พวกนี้ช่วยได้นะคะ เพราะเมื่อก่อนเคยลดวิธีนี้ค่ะ


และควรงดขนมหวาน น้ำอัดลม พวกนี้ด้วยนะคะ


ข้าวทานปกติก็ไม่เป็นไร


ค่อยๆๆลด จะทำให้ลดได้ถาวรค่ะ





21 May 2006  |  Comment by : nongploy-ploy
Comment 1
กล้วยไม่เหมาะกับคนที่ลดความอ้วนค่ะ

ยังไงก็ไม่ควรอดอาหาร เพราะมันจะมีจุดๆหนึ่งที่เราอยากอาหารมากๆ จนบางทีเราอดไม่ไหวกินเข้าไปเยอะๆ ที่อุตสาห์พยายามลดจะหมดความหมายทันทีนะคะ

ทานเป็นผลไม้อย่างอื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล จะดีกว่าค่ะ

21 May 2006  |  Comment by : StrawberryPinky

Comment


>

Pooyingnaka Wellness

Webboard
โพสต์โดย: megomego 0
โพสต์โดย: Mammoth 0
โพสต์โดย: wonderbeauty11 0
โพสต์โดย: khwanban 0
โพสต์โดย: maiyudop 1
โพสต์โดย: redgirl 4
โพสต์โดย: wepapornn 3
โพสต์โดย: yaowapa001 5

Interest Product