Talk About Women
| ความรู้เกี่ยวกับวิตามิน แม่ท้อง |
|---|
|
วิตามินบีคอมเพล็กซ์หรือบีรวมประกอบด้วยวิตามินบีทุกชนิดในสัดส่วนที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวันอาจเป็นการเสริมส่วนขาดที่ได้ไม่เพียงพอจากอาหาร วิตามินบีไม่มีโทษต่อร่างกาย ต่างจากวิตามินเอ ถ้ารับเกินขนาดจะมีผลทำให้ลูกพิการได้ค่ะ วิตามินบีที่สำคัญได้แก่ บี 1 (ไรอามีน) บี2 (ไรโบฟลาวิน) บี3 (ไนอาซีน) บี6 และ บี12 ทุกชนิดมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท สมองและกล้ามเนื้อ มีเพียงพอในอาหารประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ประเภทหมู ปลาทะเล ไก่ นม ไข่ ผักใบเขียวทุกชนิด มะเขือเทศ เครื่องในสัตว์ ธัญพืชประเภทถั่ว ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเขียว งาดำ งาขาว และข้าวซ้อมมือ ในต่างประเทศอาจหาอาหารเหล่านี้ได้ไม่ง่ายเหมือนบ้านเรา จึงมักแนะนำให้รับประทานเสริมด้วยการจูงใจว่าทำให้ลูกฉลาด ดังนั้นถ้าคุณแม่ไม่ได้อดอาหารต่างๆ ดังกล่าว ก็ไม่ต้องรับประทานเสริมก็ได้ค่ะ รศ.พญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ
29 Jul 2006 | Post by :
nongploy-ploy
|
Comment
| Webboard |
|---|
ยางรัดผม ยืดหยุ่นสูง ขนาดใหญ่ สีพื้น ระดับไฮเอนด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/A9rzcnbv9Jราคา 1 บาท
กระทะไข่ดาว 4 หลุม กระทะย่าง กระทะเคลือบหินอ่อน สามารถใช้กับเตาแม่เหล็กไฟฟ้า กระทะหลุม
สั่งซื้อ https://s.shopee.co.th/5KrmlXEprYราคา 189 บาท
[CLIO] PRO EYE PALETTE AIR อายแชโดว์สีแน่น เนื้อนุ่ม เบาสบาย 12 สี
สั่งซื้อ https://shope.ee/VhUCLko0dราคา 1161 บาท
Smooto Aloe-E Snail Bright Gel
สั่งซื้อ https://shope.ee/1Vb95pFA9yราคา 49 บาท
KING น้ำมันรำข้าว 8,000 PPM ขนาด 1000 มล. (ยกลังถูกกว่านะคะ) 12 ขวด
สั่งซื้อ https://shope.ee/8KPeMA4NE9ราคา 980 บาท
ราวแขวนเสื้ออเนกประสงค์ ตากผ้าอเนกประสงค์ พร้อมราวแขวนเสื้อ เเขวนหมวกเสื้อโค้ทมีล้อเคลื่อนที่สะดวก
สั่งซื้อ https://shope.ee/40HUHWiaOjราคา 129 บาท
อุปกรณ์แคะขี้หู สเตนเลส ทำความสะอาดหู 6 ชิ้นต่อเซต
สั่งซื้อ https://shope.ee/6Uyte7bzbOราคา 4 บาท
ถุงเท้าแสนอร่อย ถุงเท้าแฟนตาซี ถุงเท้าหมูสไลด์
สั่งซื้อ https://shope.ee/4VDbFbrNjvราคา 37 บาท
4U2 Jelly Tint - ลิปทินท์เนื้อเยลลี่ปากนุ่มหนุบ
สั่งซื้อ https://shope.ee/8pN2stSjIYราคา 159 บาท
เสื้อเชิ้ต แขนสั้น รุ่นยอดฮิต มินิมอล วัสดุผ้าไหมอิตาลี
สั่งซื้อ https://shope.ee/6fHTEBAQ56ราคา 389 บาท
กระติก Camping เก็บความเย็น ความจุ 15 ลิตร รุ่น Camping Cooler (สีเขียว, สีเบจ) ขนาดพกพา แคมป์ปิ้ง
สั่งซื้อ https://shope.ee/5Kn2TpruoTราคา 429 บาท
(มีสีใหม่) ลิป 4U2 Jelly Tint ลิปเยลลี่ เนื้อนุ่ม สไตล์ Y2K ติดทน ไม่ติดแมส
สั่งซื้อ https://shope.ee/9KJJU18NM1ราคา 159 บาท