ผมร่วงทำยังไงดี รักษาผมร่วงไม่ยากอย่างที่คิด

ผมร่วง แก้ได้เพียงลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดผมร่วง รักษาผมร่วง ผมบางไม่ยาก แก้ไขได้ เริ่มต้นทำได้เลย

อาการผมร่วงเป็นภาวะเส้นผมหลุมร่วงจากหนังศีรษะมากกว่าปกติ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การเจ็บป่วย หรือจากพันธุกรรม ทำให้คุณเกิดความเครียด เสียบุคลิก หรือรู้สึกไม่สวยงาม สำหรับผู้ประสบปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมร่วงเป็นหย่อม หรือผมร่วงเยอะมาก มาฟังทางนี้ เรามีวิธีแก้ผมร่วงมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างไปชมกันเลย

อาการผมร่วงมีลักษณะอย่างไร

อาการผมร่วงมีลักษณะหลากหลายประการขึ้นอยู่กับประเภทของผมร่วง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด พันธุกรรม หรือสาเหตุอื่น ๆ ถ้ามีอาการเหล่านี้อาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นสัญญาณของการเกิดปัญหาผมร่วง ผมบางที่ควรปรึกษาแพทย์ โดยทั่วไปสาเหตุผมร่วงเกิดจาก

●  ผมร่วงมากขึ้นระหว่างหวีหรือสระผม สามารถสังเกตได้จากการเห็นเส้นผมหลุดออกมามากกว่าปกติหลังจากหวีหรือสระผม
●  ผมบางลงทำให้เห็นหนังศีรษะบริเวณกลางกระหม่อม ซึ่งจะทำให้เห็นหนังศีรษะได้ชัดเจนมากขึ้น
●  แนวเส้นผมถอยร่นขึ้น หรือหัวเถิก ซึ่งมักเกิดจากพันธุกรรม (โดยเฉพาะในผู้ชาย) ซึ่งแนวผมด้านหน้าอาจถอยหลังจนเห็นผิวหนังมากเกินไป
●  ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ มีขนาดเล็กหรือกระจายอยู่ทั่วศีรษะ หรือในบางกรณีอาจเกิดผมร่วงบริเวณขนคิ้วหรือขนตา
●  ผมร่วงเยอะมากหรือเปราะบาง หลุดร่วงง่ายเมื่อดึงเบา ๆ หรือเมื่อสัมผัส
●  ผมร่วงทั่วศีรษะ ซึ่งอาจจะกระจายทั่วศีรษะอย่างรวดเร็ว เช่น ความเครียด โรค หรืออาการทางแพทย์ที่ส่งผลกระทบต่อปัญหาผมร่วง

ผมร่วงมีสาเหตุจากอะไร ผมบาง

ผมร่วง สาเหตุที่พบมีหลายประการด้วยกัน ซึ่งมีปัจจัยทั้งภายในและภายนอก โดยหากผมร่วงหนักมากหรือเกิดผมร่วงอย่างรวดเร็วควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและวินิจฉัยอย่างถูกต้อง โดยปัญหาผมร่วงอาจมาจากสาเหตุดังนี้

●  ผมร่วงทางพันธุกรรม ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด จากการผิดปกติของฮอร์โมนที่เป็นผลจากพันธุกรรมตั้งแต่แรกเกิด พบได้ทั้งหญิงและชาย
●  ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ซึ่งมีผลร่วมเป็นวงกลมเล็ก ๆ กระจายตามส่วนต่าง ๆ ของศีรษะ ซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์รากผม ในบางกรณีอาจเกิดผลกระทบต่อขนคิ้วหรือขนตา
●  ความเครียด ปัญหาใหญ่ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพทางอารมณ์อย่างรุนแรง หรือการเปลี่ยนแปลงทางสภาพร่างกาย 
●  ผมร่วงจากการทำร้ายผม เช่น มัดผม ถักผม ดึงรัดเส้นผมนานเกินไป หรือการใช้เครื่องเป่าผมที่มีความร้อนสูง
●  อายุที่มากขึ้น สาเหตุผมร่วง ผู้หญิงที่ความสามารถในการผลิตเซลล์เส้นผมจะลดลง ทำให้ผมบางลงหรือร่วงได้มากขึ้น 
●  โรคติดเชื้อที่หนังศีรษะ เช่น เชื้อราหรือโรคสะเก็ดเงิน ทำให้รูขุมขนอักเสบและผมร่วงได้
●  ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่นการใช้ยาเพื่อรักษาอาการทางการแพทย์ เช่น การทำเคมีบำบัด เป็นต้น

ผมร่วงหายยาก รักษาอย่างไร

การรักษาผมร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ โดยบางประเภทอาจหายเองได้เมื่อแก้ไขปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้แล้ว ทั้งนี้การรักษาผมร่วง ผมบางจำเป็นต้องตรวจสอบปัจจัยที่ทำให้เกิดผมร่วงก่อน ซึ่งมีการรักษาและบรรเทาอาการได้หลายวิธี อาทิเช่น

●  การปรับพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยน เหมาะกับสภาพเส้นผม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมี เช่น ซัลเฟต หรือ ซิลิโคน ไม่ควรมัดผมนานเกินไป หรือใช้ไดร์เป่าผมที่อุณหภูมิสูง
●  ผมร่วง กินวิตามินอะไรดี รับประทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุที่ส่งเสริมต่อการเติบโตของเส้นผม เช่น วิตามิน A, C, D, E, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ไบโอติน และโอเมก้า 3 
●  รับประทานยาเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และเพิ่มความหนาของเส้นผม รับประทานยาที่ช่วยลดการผลิตฮอร์โมน DHT ที่ทำให้เกิดผมร่วงในผู้ชาย ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์
●  ปลูกผมหรือใช้เลเซอร์พลังงานต่ำเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
●  ลดความเครียด ฝึกทำสมาธิ ออกกำลังกายเบา ๆ นอนหลับ พักผ่อนอย่างเพียงพอ 
●  ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม รวมถึงใช้ทรีตเมนต์บำรุงผมที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
●  ปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและแนะนำแนวทางการลดผมร่วงอย่างเหมาะสม

ผมร่วงผมบางป้องกันได้ วิธีลดผมร่วงต้องทำแบบนี้

การป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผมร่วง สามารถทำได้ด้วยการดูแลสุขภาพเบื้องต้น โดยการป้องกันปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลทำให้ผมร่วงเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน และนี่คือวิธีแก้ผมร่วงแบบง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้

●  หมั่นดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ด้วยการทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ ใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยมากเกินไป และนวดหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มออกซิเจนให้กับเส้นผม
●  ลดการใช้สารเคมีและความร้อน ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการตกแต่งทรงผม
●  เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทานผักใบเขียว และดื่มน้ำให้มาก ๆ
●  ลดความเครียดผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ
●  หลีกเลี่ยงการดึงรั้งเส้นผม ใช้หวีที่เหมาะสมไม่ทำร้ายเส้นผม 
●  ตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงอยู่เสมอ
●  หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ทำให้ผมร่วง เช่น การสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

สรุป วิธีลดผมร่วงเริ่มจากตัวคุณ

การรักษาผมร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ ควรเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพเส้นผมให้ดี ปรับพฤติกรรมการดูแลเส้นผมและโภชนาการอย่างเหมาะสม หากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยวิธีแก้ผมร่วงและรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป