ออกกำลังกายหลังคลอด

Talk About Women

ออกกำลังกายหลังคลอด
เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*- เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ 05 Aug 2011 \| Post by : tubtim_77

ออกกำลังกายหลังคลอด

เพิ่งคลอดน้องมาได้ 2 เดือน รู้สึกอึดอัดมากกกกก เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงท้อง หลังคลอด ลดไปสามสี่โลเองค่ะ
อยากออกกำลังกายให้รู้สึกกระชับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าขึ้น แล้วอีกอย่าง อยากค่อยๆกระชับสัดส่วนแล้วค่ะ กลัวนานๆแล้วลดไม่ได้ -*-
เรื่องอาหารเข้าใจว่า จำกัดไม่ได้อยู่แล้ว เพราะเป็นช่วงให้นมลูก เลยคิดว่าออกกำลังกายน่าจะดีขึ้น
ไม่ทราบช่วงนี้สามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถึงไม่เป็นอันตราย

ใครมีข้อมูล มาแนะนำหน่อยนะคะ

05 Aug 2011 | Post by : tubtim_77

Comment. 1

สองเดือนแล้วนกว่าน่าจะได้นะคะ ยิ่งถ้าคลอดเองก็น่าจะได้ อาจจะเริ่มจากการซิทอัพก่อนค่ะ อย่าเพิ่งทำอะไรหักโหมมาก ร่างกายและการเข้าอู่แต่ละคนไม่เหมือนกันน่ะค่ะ

ช่วงแรกอาจจะเดินเร็วก่อนก็ได้ค่ะ

น้ำหนักนกก็ไม่ลดค่ะ จนหลายเดือนเข้า แม่ทนไม่ไหว ต้องใช้อาหารเข้าควบคุม 555 แต่นกให้นมลูกแค่ 3 เดือนเองค่ะ พอหนักเข้าน้ำหนักไม่ลด ก็ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายแหล่ ลดจริงค่ะ กระชับจริง เพียงแต่เราต้องเสียตังก็เยอะอยู่

ตอนนี้ลูกเข้าเรียนเตรียมอนุบาลแล้ว นกเลยเข้าฟิตเนสค่ะ อยากบอกเหมือนกันว่าการเข้าคอร์ส เอาเงินค่าคอร์สมาจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าค่ะ มันส่งผลระยะยาวเรื่องสุขภาพค่ะ

สำหรับอาหาร ยังไงคลอดแล้ว อาหารมันๆก็คงต้องงดนะคะ จะได้ลดไวๆค่ะ แต่ถ้าให้นมลูกเองตลอด เดี๋ยวจะลดไวค่ะ

05 Aug 2011 | Comment by : SweetNokk

Comment

คุณยังไม่ได้ทำการ Login ไม่สามารถ Comment ได้ค่ะ
กรุณา Login ให้เรียบร้อย

Lasted Board
ผ่าตัดกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 08 Oct 2024
สอบถามค่ะ เพื่อนๆมีวิตามิน หรือ ตัวช่วยตัวไหนช่วยเรื่องชะลอวัยได้บ้างคะ นอกจากแอสต้า 02 Sep 2024
กระเป๋าเดินทางล้อลากที่เหมาะกับการถือขึ้นเครื่อง ใครมีรุ่นไหนแนะนำบ้างคะ ? 28 Aug 2024
ช่วยแนะนำครีมย้อมผม สีสวยติดทนนาน ราคาไม่แพง ปิดผมขาวได้ดี กลิ่นไม่ฉุนให้หน่อยค่ะ 23 Aug 2024
ดูแลสุขภาพฟันให้มีสุขภาพดีเป็นเรื่องสำคัญ 21 Aug 2024
beautynovat รับพรีออเดอร์เครื่องสำอางแบรนด์เนมของแท้จากต่างประเทศ 27 Jul 2024