โรคข้อเข่าเสื่อม คือ
โรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนผิวข้อ
ซึ่งเป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นและการใช้งานมาก
เมื่อมีการใช้งานผิวข้อที่สึกจะมีการขัดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าตามมาโดยอาการข้อเข่าอักเสบและข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุดังนี้
พฤติกรรมการใช้งานข้อเข่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น ใช้งานข้อเข่าอย่างหนักและต่อเนื่อง
หรือใช้งานเข่าที่ไม่เหมาะสม , น้ำหนักตัวที่ไม่เหมาะสม
ยิ่งน้ำหนักตัวมากก็จะมีแรงกดที่ข้อเข่าสูง ดังนั้น
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากจึงเสี่ยงต่อการเกิดอาการข้อเข่าอักเสบและข้อเข่าเสื่อมมากกว่าคนทั่วไป , โครงสร้างพยุงข้อเข่า
เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เสียสภาพไป
ซึ่งอาจเป็นได้จากการขาดการบริหารร่างกายให้ดีก่อนทำกิจกรรมต่าง ๆ , มีประวัติเคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่า
รวมถึงได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น หมอนรองกระดูกเข่าฉีกขาด , อายุที่มากขึ้นทำให้ความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของผิวข้อกระดูกอ่อนลดลง
ทำให้เกิดภาวะข้อเข่าเสื่อมและข้อเข่าอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งในการรักษาข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าอับเสบก็มีอยู่ด้วยกันหลายวิธีดังนี้
วิธีในการรักษาข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าอับเสบ
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก
หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ
นั่งขัดสมาธิหรือนั่งงอเข่าที่มากกว่า 90 องศาเป็นเวลานาน
รวมถึงใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อเข่าเพื่อแบ่งเบาภาระการทำงานของข้อเข่า
ร่วมกับการกายภาพบำบัด
2.ยา เช่น
ยาลดปวดเพื่อลดอาการข้อเข่าอักเสบและข้อเข่าเสื่อม ทั้งในรูปแบบการรับประทานและฉีด
3.การฉีดสารน้ำหล่อลื่นผิวข้อเข่า
4.การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียม
ซึ่งมีทั้งการผ่าตัดด้วยคอมพิวเตอร์ การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียมบางส่วน (UKA),การผ่าตัดแบบทะนุถนอมแผลเล็กเจ็บน้อยฟื้นตัวเร็ว, การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทัยม
ชนิดเคลื่อนไหวได้ และเก็บเอ็นไขว้หลังในข้อเข่า
นอกจากวิธีในการรักษาข้อเข่าเสื่อมตามด้านบนนี้แล้ว
ก็ต้องหมั่นดูแลตนเองให้ดี ๆ ออกกำลังกาย
และควบคุมอาหารการกิน รวมไปจนถึงการเลือกทานอาหารด้วยควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5
หมู่ รับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ ทานพืชผัก
ผลไม้อย่างเป็นประจำ ทานปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ เต้าหู้ และพวกถั่วต่าง ๆ
ถั่วแดง ถั่วเขียว เพราะจะทำให้ได้ทั้งโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็น
ช่วยเสริมข้อเข่าให้แข็งแรงขึ้นค่ะ นอกจากนี้ก็ควรดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
และดื่มน้ำให้มาก ๆ ประมาณ 8 แก้วต่อวันด้วยนะคะ
#รักษาข้อเข่าเสื่อม
