หนึ่งในปัญหากวนใจไม่ว่าจะผู้ชาย หรือผู้หญิง คงหนีไม่พ้นปัญหาอ้วนลงพุงอย่างแน่นอน เพราะการที่อยู่ในภาวะอ้วนลงพุง นอกจากจะทำให้ทุกคนสูญเสียความมั่นใจแล้ว รู้หรือไม่ ? ว่าการที่อยู่ในภาวะอ้วนลงพุงยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราเลยอยากจะพาเพื่อน ๆ มาดูสาเหตุของ อ้วนลงพุง เพราะ ? แล้วจะจัดการปัญหาอ้วนลงพุงไม่ให้เกิดโรคร้ายอย่างไร ตามเรามาดูกันเลย

ทำความรู้จัก โรคอ้วนลงพุงกัน คือ 

ก่อนจะไปดูสาเหตุของโรคอ้วนลงพุง เรามาทำความรู้จักกับโรคอ้วนกันก่อนดีกว่า โดยโรคอ้วนลงพุง คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ส่งผลทำให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้อง จนทำให้รอบเอวมีขนาดใหญ่ ทั้งยังส่งผลให้มีระดับความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้นด้วย ซึ่งนอกจากจะเสี่ยงให้เกิดโรคอ้วนลงพุงแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคไขมัน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ เป็นต้น 

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ ถ้าไม่อยาก อ้วนลงพุง !!

สาเหตุของโรค อ้วนลงพุง เพราะ อะไรมาดูกัน 

สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคอ้วนลงพุง หลัก ๆ แล้วจะเกิดขึ้นจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากสาเหตุหลัก ๆ นี้แล้ว ปัญหาโรคอ้วนลงพุงยังเกิดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น 

• การต้านอินซูลิน เกิดจากการกินแป้งมากทำให้น้ำตาลในเลือดสูง 

• เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง

• เกิดจากกรรมพันธุ์ 

• เกิดจากภาวะต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ 

• เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน 

• เกิดจากการที่คุณไม่ออกกำลัง พักผ่อนน้อย 

• เกิดจากภาวะความเครียด

แนวทางป้องกันให้ห่างไกลโรคอ้วนลงพุง 

• ลดปริมาณข้าวในแต่ละมื้อให้น้อยลงกว่าปกติ 

• เลือกกินอาหารที่มีไขมันต่ำ อย่างเช่น ปลา อกไก่ หรือเต้าหู้ เป็นต้น 

• หลีกเลี่ยงของทอด หรืออาหารที่มีไขมันสูง 

• กินผัก ผลไม้ที่มีวิตามินสูง ๆ 

• หมั่นดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงน้ำหวาน หรือน้ำอัดลม 

ขอบคุณข้อมูลจาก