ตอนนี้กระแสการลดน้ำหนักเริ่มกลับมาอีกแล้วค่ะ ดีใจที่หลายคนเริ่มออกกำลังกายและดูแลเรื่องอาหาร แต่วันนี้ผู้หญิงนะคะเอาการลดน้ำหนักแบบแปลกๆมาฝากกันใครจะเอาไปลองก็ไม่ว่ากันนะคะ อิอิ จริงๆแล้วทั้ง 7 ข้อนี้ถ้าเราทำไปพร้อมๆกันน่าจะเวิร์คสุดๆเลยล่ะค่ะ
1. ลดน้ำหนักโดยกินหน้ากระจก
เค้าบอกว่าการที่เรามองตัวเองในกระจกขณะทานอาหารจะทำให้เรามีความอยากน้อยลง โดยนักวิจัยได้ให้ความเห็นว่า อาจจะเพราะการมองตัวเองในกระจกนั้นทำให้เราตระหนักถึงเรื่องรูปร่างและการทานอาหารที่มากเกินไป เป็นวิธีที่น่าลองนะคะ ให้ตัวเองเตือนตัวเองแบบนี้ น่าจะได้ผล
2. ลดน้ำหนักโดยเลือกทานอาหารกับผู้ชาย
เป็นอีกวิธีที่แปลก แต่คงใช้ไม่ได้กับคู่รักที่อยู่ด้วยกันและมีความคุ้นเคยกันดี เค้าบอกว่าการที่เรานั่งทานข้าวกับผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือแฟนก็ตามแต่ มีแนวโน้มว่าเราจะทานอาหารได้ลดลง เพราะจิตใต้สำนึกที่คิดเรื่องของเพศตรงข้ามและบอกตัวเองว่า "ให้ทานแบบผู้หญิง" ทำให้เราทานน้อยลง หรือเคี้ยวช้าลงและอิ่มเร็วขึ้น
3. ลดน้ำหนักด้วยการจ่ายด้วยเงินสด
เราต่างก็มีบัตรเครดิตกันแต่ทำไมให้จ่ายเงินสดล่ะ เค้าบอกว่า ถ้าเราใช้จ่ายด้วยบัตรเครดิตบ่อยๆทำให้เราเคยชินกับการหยิบจับอาหารโดยเฉพาะขนมขบเคี้ยวลงตะกร้าโดยไม่ได้คำนึงถึงอะไรเลย แต่เมื่อเรามีเงินสด เราจะต้องคำนวนเงิน เราอาจจะตัดขนมขบเคี้ยวออกไปได้ หรือเลือกซื้อเฉพาะที่จำเป็นจริงๆ วิธีนี้ช่วยให้เราใช้จ่ายอย่างมีคุณภาพและได้เฉพาะสิ่งที่เราจำเป็นและต้องการจริงๆ
4. ลดน้ำหนักด้วยการดมกลิ่นวานิลลา
ช่วงที่เราลดน้ำหนัก เรามักงดของหวาน ขนมหวานต่างๆ ทำให้เรารู้สึกอยากทานอะไรหวานๆอยู่เรื่อยๆ และต้องหักห้ามใจกัน ให้ลองเลือกซื้อน้ำหอมกลิ่นวานิลลาค่ะ การที่เราได้ดมกลิ่นวานิลลาบ้างทำให้เรารู้สึกว่าเราได้อยู่กับขนมหวาน ลดความอยากของหวานๆไปได้
5. ลดน้ำหนักด้วยการห้ามทานอาหารเมื่อใส่ชุดนอน
การที่เราใส่ชุดนอนหมายถึงเราพร้อมที่จะพักผ่อนแล้ว การทานอาหารก่อนนอนอาจจะไม่ได้ทำให้เราอ้วน แต่ส่วนมากแล้วเราอยากทานเพราะความอยากมากกว่าความหิว ชุดนอนมักหลวมๆสบายๆ ทำให้เราทานมากโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะโดยเฉพาะขนมขบเคี้ยวต่างๆ ฉะนั้นให้ตั้งกฎกับตัวเองว่า เมื่อใส่ชุดนอนจะไม่ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่า และให้เลือกชุดนอนที่ค่อนข้างพอดีตัวเพราะถ้าเราใส่หลวมๆเรามักรู้สึกสบายจนคิดว่านิดๆหน่อยไม่เป็นไร สุดท้ายก็กินเยอะทุกที
6. ลดน้ำหนักด้วยการใช้อุปกรณ์การทานเป็นสีฟ้าหรือทาครัวเป็นสีฟ้า
สีฟ้าเหมาะกับการทาสีห้องนอนเพราะช่วยผ่อนคลายได้ดี แต่การทาห้องครัวเป็นสีฟ้าเหมือนเป็นการบอกว่าเราถึงเวลาต้องลดน้ำหนักแล้ว หากไม่สามารถเปลี่ยนสีห้องครัวได้ ให้ใช้อุปกรณ์ในการทานอาหารเป็นสีฟ้าค่ะ จะช่วยลดความอยากอาหารได้
7. ลดน้ำหนักด้วยเฟซบุ้ค
ถ้ายังไม่มีแอคเค้าน์ของเฟซบุ้ค ให้ลงทะเบียนซะค่ะ จากนั้นให้ลงรูปเราที่เราคิดว่าน้ำหนักอย่างนี้ต้องลด ให้ชาวโลกได้เห็น เราจะกดดันตัวเองให้อยากลดน้ำหนักเอง อาจจะขอกำลังแรงเชียร์จากเพื่อนๆในเฟซบุ้คเป็นตัวช่วยด้วยก็ได้ แต่ขอแค่ว่า ลงรูปโดยไม่ใช้แอพนะคะ ต้องยอมรับตัวเองเสียก่อนค่ะ
หวังว่าทริคแปลกๆทั้ง 7 ข้อพอจะให้ไอเดียในการลดน้ำหนักของสาวๆได้นะคะ
ลองอ่านบทความอื่นๆค่ะ
